Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Панферова
subscribed to the group
9 October 2015 at 15:14
community-join.html
Нина Панферова
понравилось
18 September 2015 at 1:19
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присяды делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присяды делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Нина Панферова
понравилось
18 September 2015 at 1:18
Нина Панферова
added a video
video-add.html
1:39:58
Фильм. Мошенники. (2002г). Комедия. Мелодрама.
Save to my page
Нина Панферова
added a video
video-add.html
2:09:28
5
Жутко громко и запредельно близко 2011
Save to my page
Нина Панферова
subscribed to 4 groups
13 August 2015 at 18:50
community-join.html
Нина Панферова
понравилось
5 August 2015 at 3:00
Нина Панферова
понравилось
5 August 2015 at 2:53
Нина Панферова
понравилось
5 August 2015 at 2:48
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.