дмитрий демьянчук

дмитрий демьянчук понравилось

27 April 2015 at 21:00

27 April 2015 at 13:15

community-post.html

Желанное тело за 2 недели 💪

🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
🔸 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве...

Нравится176Нравится176 людям

Комментировать 5

5 comments

Светлана N

для loran kan: Спасибо за подсказку.....это и так понятно ,что без спорта не получится такой эффект!

27 April 2015 at 14:45

Нравится

Сергей Камалетдинов

Что за чудо на фото! Суперрр!

27 April 2015 at 15:21

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

27 April 2015 at 20:59

Коллекция Рецептов

27 April 2015 at 13:55

community-post.html

ЧЕБУРЕКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ

Для начинки:
- 500 г грибов
- 150 г сыра
- зеленый лук

Для теста:
- 250 мл минеральной воды
- 1 ч.л. соли
- 2 ч.л. сахара
- 1 яйцо
- 4 стакана муки

Приготовление:

1. Готовим начинку: грибы обжарить на сковороде, остудить, добавить тертый сыр, мелко нарезанный зеленый лук, посолить, перемешать.

2. Все ингредиенты для теста перемешать, тесту дать отдохнуть, накрыть салфеткой на 20 минут! Из теста делаем шарики, раскатываем, в серединку кладем начинку, края прищипываем.

3. Обжариваем на раскаленном масле до золотистого цвета с каждой стороны.

Нравится279Нравится279 людям

Комментировать

дмитрий демьянчук понравилось

27 April 2015 at 20:55

Коллекция Рецептов

27 April 2015 at 16:36

community-post.html

Рыба, запеченная в лаваше

Это один из моих самых любимых способов приготовления рыбы. Рыба получается очень сочная, листы лаваша пропитываются маслом и соками рыбы и зелени – получается очень мягко и очень вкусно. Для этого рецепта я бы рекомендовала использовать менее костлявые сорта рыбы, так как рыба и лаваш кушается это как одно целое. Я люблю подавать это блюдо без традиционных гарниров к рыбе: картофеля и риса, а просто с овощным салатом. Так как «лавашовая панировка» уже сама по себе может служить гарниром. Подавать обязательно в горячем виде!

Ингредиенты:

>Тушка рыбы – 1 шт....

Нравится254Нравится254 людям

Комментировать 3

3 comments

Клавдия Тимошенко

Толстит нас пиво! А все остальное на пользу!

27 April 2015 at 16:45

Нравится

Клавдия Тимошенко

для Клавдия Тимошенко: попиваю пивко и радуюсь общению с такими близкими далекими друзьями!

27 April 2015 at 16:46

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

27 April 2015 at 20:54

Со спортом по жизни!

27 April 2015 at 17:15

community-post.html

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз...

Нравится112Нравится112 людям Комментировать 4

4 comments

Неизвестно Неизвестно

:)

22 August 2015 at 3:22

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

24 August 2015 at 12:11

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

25 April 2015 at 15:55

Со спортом по жизни!

25 April 2015 at 15:02

community-post.html

Сохрани, что бы не потерять

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 4

4 comments

DeNchIk ..

Максим Воронкин на седьмой дальше руки находятся а здесь показывают по две картинки но показывают разные части тела которые напрегаются

25 April 2015 at 19:50

Нравится

Максим Воронкин

для DeNchIk ..: ясно

27 April 2015 at 6:32

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

25 April 2015 at 15:35

Со спортом по жизни!

25 April 2015 at 15:15

community-post.html

Твой здоровый рацион

Меню на день может выглядеть так:

Завтрак
3–4 яйца всмятку ил омлет
Порция овсянки
300–400 г овощей
2 завтрак:
1 большой банан
Пара кусков твёрдого сыра

Обед

200 г запечённой рыбы или телятины
Пара печёных картофелин
Овощной салат

Полдник

Натуральный йогурт
Цельнозерновая булочка

Ужин

150–200 г отварных куриных грудок
2–3 куска цельнозернового хлеба
Овощи на гриле

Перед сном

200 г нежирного творога
30–40 г орехов
...

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 17:10

Коллекция Рецептов

17 April 2015 at 14:35

community-post.html

Форель под чесночным соусом, запеченная на картофельной "подушке"

Время приготовления - 20 минут
Время запекания - 40-45 минут
Количество - 4 порции

Ингредиенты:

Картофель — 6 шт.
Сливки — 250 мл
Чеснок — 2 зубчика
Мука — опционально
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Форель — 4 стейка
Масло сливочное — опционально
Масло растительное — опционально
Специи — по вкусу

Приготовлеие:

1. Подготовить ингредиенты.
2. В сотейнике растопите сливочное масло. Пару минут потомите в нём мелко нарезанный чеснок, чтобы он пустил аромат....

Нравится263Нравится263 людям

Комментировать 3

3 comments

Александра Фефелова

вкусняшки!!!!

17 April 2015 at 16:26

Нравится

ruslan zumataeb

фарель просто без ингредиентов безумно вкусна

19 April 2015 at 3:07

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 17:08

Со спортом по жизни!

17 April 2015 at 15:01

community-post.html

4⃣ вида планки! Задействованы почти все мышцы! 👌

Добавь себе ✒

Нравится216Нравится216 людям

Комментировать

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 17:00

Со спортом по жизни!

17 April 2015 at 17:01

community-post.html

Ставь лайк,если хочешь себе такой!

Нравится460Нравится460 людям

Комментировать 9

9 comments

Андрей Меньков

Titan T1-X

17 April 2015 at 21:00

Нравится

Денис ГУК

тема лям наверное стоит

18 April 2015 at 2:25

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:54

Мужской заповедник (+18)

17 April 2015 at 22:15

community-post.html

ВОТ ЭТО РЫБАЛКА )))

Нравится945Нравится945 людям

Комментировать 36

36 comments

Миша Фомин

;)

3 September 2015 at 16:00

Нравится

Василий Давыденко

Бляяяяяяяя хочу

17 June 2016 at 14:10

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:50

Коллекция Рецептов

18 April 2015 at 7:50

community-post.html

💛 Рецепт такой гречки покорил весь мир! 💛

Ингредиенты:

> Гречневая крупа - 150 гр .
> Фарш мясной - 250-300 гр .
> Лук репчатый - 1 шт.
> Томатная паста - 2 ст.л.
> Чеснок - 2 зубчика .
> Морковь - 1 шт ( небольшая ) .
> Масло растительное - 2-3 ст.л.

Приготовление:

1. Гречку промыть, подсушить на сковороде, смазанной маслом.
2. Обжарить мелко порезанный лук, фарш и натертую на крупной терке морковь до золотистого цвета.
Добавить томатную пасту, тщательно перемешать....

Нравится373Нравится373 людям

Комментировать 9

9 comments

Krisstian Semuel

для : Даже понятия о ней не имеют...Название-слышали,но не видели.

18 April 2015 at 15:28

Нравится

Krisstian Semuel

для : Да,это действительно так.Но для местных,мне например,приходится заменять свинину -:индейкой...

18 April 2015 at 15:47

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:44

Интеллектуальный журнал

18 April 2015 at 9:35

community-post.html

Протез для ноги сделанный на 3D принтере.

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 2

Svetlana $oll

супер новые технологии

18 April 2015 at 11:41

Нравится

Мурзик Ж

такой каждый месяц менять можно , намного меньше мучиться будут

18 April 2015 at 11:54

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:22

Со спортом по жизни!

18 April 2015 at 13:15

community-post.html

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника
...

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:21

Со спортом по жизни!

18 April 2015 at 13:30

community-post.html

Я не пью, не курю, не шляюсь по клубам, читаю книги, занимаюсь спортом. Черт возьми, я существую. А говорили, что таких не бывает.

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать 6

6 comments

иван ким

для : у молодых и так всё красиво,спорт нужен после 30 лет.

18 April 2015 at 15:31

Нравится

иван ким

для : офигено,когда всё в меру перекаченная девушка мужеподобна

18 April 2015 at 16:25

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:20

Коллекция Рецептов

18 April 2015 at 13:39

community-post.html

Куриная запеканка по-французски

Ингредиенты:
Куриное филе - 400 грамм;
Картофель - 2 шт;
Лук - 1 шт;
Помидор - 2 шт;
Шампиньоны - 250 грамм;
Твердый сыр - 100 грамм;
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Для начала, нарежем грибы на пласты и пожарим их. Можно использовать и маринованные.
...

View all

Нравится247Нравится247 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена Войцеховская

и что в этом французского?

18 April 2015 at 14:25

Нравится

Дина Байдалина

!!

18 April 2015 at 14:26

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:18

Коллекция Рецептов

18 April 2015 at 13:55

community-post.html

Мясо с картофелем в рукаве

Ингредиенты:
400-500 гр. мяса (у меня свиная шейка)
картофель 6-8 средних шт.
шампиньоны (количество на ваше усмотрение)
1 помидор
1 болгарский перчик (можете добавить фасоль, цветную капусту, на ваш вкус).
1 большая луковица (репчатый)
4-5 зубчиков чеснока
соевый соус 3 ст.л.
ваши любимые травы ( у меня орегано, тимьян, укроп, можно свежие, можно в сухом виде.)
смесь "Итальянские травы"
смесь перцев "Мельница"
соль
"рукав" для запекания

Приготовление:...

Нравится214Нравится214 людям

Комментировать 4

4 comments

светлана шахарова

А в мультиварке можно приготовить

18 April 2015 at 14:46

Нравится

ольга козлова

для светлана шахарова: можно конечно но это уже будет картошка в мультиварке

18 April 2015 at 21:38

Нравится

дмитрий демьянчук понравилось

18 April 2015 at 16:15

Со спортом по жизни!

18 April 2015 at 14:30

community-post.html

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).

2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.

3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи)....

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 3

3 comments

Елена ***

..отличные подсказки..Полезные..

18 April 2015 at 19:41

Нравится

Зыбин Сергей Николаевич

.

19 April 2015 at 15:07

Нравится

Unsubscribe from irrelevant news