Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Нуртай Ерболюкова

was last seen 16 May at 17:53

72 года / Талды-Курган, Казахстан / свободна

Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

Write a message Подружиться Send gift

85 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Асема Ерболюкова added a note

22 May 2019 at 12:02

user-post.html

Тетя Нуртай, мы Вас так сильно любим и будем помнить всегда!

Нравится Комментировать

Асема Ерболюкова added a note

22 May 2019 at 12:01

user-post.html

Менин суйитки татем, сизди сагындым.

Нравится Комментировать

Гульнара Байкадамова на сайте Новая Галерея поздравлений

28 December 2016 at 21:55

user-post.html

Нуртай я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Нуртай!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

24 December 2016 at 12:09

Он растворяет кровь и там и там полезен

Здоровье

23 December 2016 at 18:27

community-post.html

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЕСЛИ НАЧАЛСЯ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, А ВЫ ОДНИ...

В жизни бывают разные ситуации. Как быть, если человек не может обратиться за помощью, оказавшись один на один с сердечным приступом, когда невозможно дойти до телефона, чтобы вызвать «скорую помощь», а лекарства нет рядом?

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть всего лишь порядка 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.
more…

Нравится815Нравится815 людям

Комментировать 29

29 comments

Людмила Ильина

для Анжелика Котоменкова: Вы напрасно. Мудры - это ведическая наука. О них известно очень давно и они, действительно помогают. Ссылку Ксения дала верную. почитайте, посмотрите. может быть Вас это заинтересует.

4 January 2017 at 20:26

Нравится

Виктор Ковалев

Помоги себе сам -эти действия должен знать каждый..

15 January 2017 at 1:06

Нравится

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

4 December 2016 at 6:04

Кушайте всё, хлеба меньше! Только двигайтесь больше и не ешьте после шести.

Похудение

3 December 2016 at 18:40

community-post.html

ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ЗА 20 ДНЕЙ!
Полезные рекомендации!

3Нравится3 людям

10Нравится10 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

View all

Нравится162Нравится162 людям

Комментировать 5

5 comments

Олег С

После 18:00 есть не стоит, но после 19:00 кушать немного можно, но только чуть чуть, не обжираться, а именно чуть! Стакан кефира или молока с клетчаткой, отрубями, например!

4 December 2016 at 17:05

Нравится1

Сара А.

сколько людей, столько мнений. надо слышать свой организм и в любом случае не переедать.

4 December 2016 at 20:38

Нравится1

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

27 November 2016 at 6:51

Это звери и зверскому учат!!

Мир

25 November 2016 at 19:00

community-post.html

Вот это дрессировка!

2:2155 486Вот это дрессировка!Save to my page

Нравится3100Нравится3100 людям

Комментировать 293

293 comments

Дмитрий Алексеев

У нас собака идет не между ног, а рядом.

25 November 2016 at 19:16

Нравится51You and others like this50 людям

Света Пчельникова

какая то болташка под ногами-спотыкалка для ног

25 November 2016 at 19:21

Нравится37You and others like this36 людям

Дмитрий Сафонов

Собачка смотрит в рот хозяину и реально не контролирует ситуацию!

5 January 2017 at 17:19

Нравится

Ирина Евсей

21 May 2017 at 21:57

Нравится

Нуртай Ерболюкова понравилось

24 November 2016 at 14:40

Похудение

24 November 2016 at 8:20

community-post.html

50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. more…

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать 5

5 comments

galya. fomina.

умнички-но на это надо иметь силу воли.

24 November 2016 at 13:51

Нравится1

юлька *****

а зачем пить много воды ???

24 November 2016 at 19:04

Нравится

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

7 November 2016 at 16:58

КАждую неделю ездили в деревни, где были и овощи и фрукты- просто они их не ели - привыкли к жирной пище. Думаю -очень ещё влияет свежий воздух

Похудение

7 November 2016 at 11:30

community-post.html

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом) more…

Нравится241Нравится241 человеку

Комментировать 12

12 comments

НИКА *

а я кАмпот!

8 November 2016 at 21:45

Нравится

Татьяна Леверенда

26 November 2016 at 17:58

Нравится

Нуртай Ерболюкова понравилось

14 September 2016 at 16:11

Дача и огород

13 September 2016 at 17:11

community-post.html

БАКЛАЖАНЧИКИ А-ЛЯ "ГРИБОЧКИ" - ПРОСТО ОБЪЕДЕНИЕ! ЛУЧШАЯ ЗАКРУТКА НА ЗИМУ

Очень люблю баклажаны в любом виде, вот и этот рецепт не оставил меня
равнодушной. Такие «лжегрибы» из баклажан, по вкусу, удивительно похожи
на маринованные грибочки - вкусные остренькие, плотненькие...Достанешь
такую баночку зимой, польeшь содержимое маслицем, сверху лучком...
Красота

Сделайте хотя бы парочку банок "лжегрибов" и услышите от ваших
домашних, что можно было бы заготовить таких банок побольше.

Баклажан — 2,5 кг
Вода — 2,5 л
Соль — 100 г
Уксус (9%) — 150 мл
Сахар — 2 ст. л. more…

21Нравится21 человеку

24Нравится24 людям

Нравится1951Нравится1951 человеку

Комментировать 43

43 comments

Таня Ермолаева

подскажите, а маринад выливают или после жарки укладывают в банки и заливают маринадом или маринад нужен только для варки, не поняла. заранее спасибо

20 September 2016 at 13:35

Нравится

Марина Яковлева

маринад выливают и в масле обжариваешь с чесноком и сразу укладывать в банки

20 September 2016 at 19:47

Нравится

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

26 August 2016 at 16:27

Любить всех такими, как их создал Аллах! Как сыновей, как дочерей в семье, а за ошибки простит Всевышний!!

Здоровье

26 August 2016 at 14:32

community-post.html

7 вещей, которые стоит держать в секрете

Исследователь восточной культуры Вячеслав Рузов в своей очередной статье обратился к опыту индийских мудрецов. Он рассуждает о том, что такое тайна и о чем на самом деле не стоит распространяться на публике.

1. Первое, о чем не следует распространяться — это свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
more…

Нравится598Нравится598 людям

Комментировать 21

21 comments

Valeryi Branashko

для Багира Б@гир@: Мудрость не бывает ни восточной ни западной. Она просто существует превыше всего и независимо от нас. А мы либо соглашаемся с ней и принимаем в свою жизнь, либо отвергаем её и остаемся со своей... more

27 August 2016 at 22:31

Нравится3You and others like this2 людям

Сергей Байков

Смешно, но данная порнография не имеет ничего общего с мудростью

27 August 2016 at 23:28

Нравится

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

5 August 2016 at 9:56

Отцовской, сыновней и настоящей мужской!! Любовь любови - рознь!!

Мудрые слова

4 August 2016 at 22:19

community-post.html

Мужчина в своей жизни должен любить трех женщин: ту, которая родила его, ту, которая родит ему, и ту, которая родилась у него!...

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 1

Нуртай Ерболюкова

Отцовской, сыновней и настоящей мужской!! Любовь любови - рознь!!

5 August 2016 at 9:56

Нравится

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

5 August 2016 at 9:37

Яйцо заменяет мясо, можно попробовать

Похудение

5 August 2016 at 5:00

community-post.html

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить)

1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира more…

Нравится367Нравится367 людям

Комментировать 22

22 comments

Ирина Николаева

лет 5 назад на этой диете за две недели 7 кг потеряла.. рекомендую!

6 August 2016 at 16:50

Нравится

Светлана !

для : Добрый день! Что за работа?

7 August 2016 at 7:40

Нравится

Нуртай Ерболюкова понравилось

30 July 2016 at 11:10

ЗОЖ

30 July 2016 at 7:10

community-post.html

ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:

1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…

Нравится334Нравится334 людям

Комментировать 17

17 comments

Владимир Крапивин

надо же не задумывался

4 August 2016 at 20:08

Нравится

Елена Елена

Это самая ценная информация, которую я когда-либо узнала по данному вопросу! Спасибо!

24 August 2016 at 15:37

Нравится

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

12 July 2016 at 5:53

Попробуем- понравилось, выдержим если

Похудение

11 July 2016 at 20:20

community-post.html

☕ Диета "Минус 1кг в день" ☕

Добавь себе ✏

✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам! more…

Нравится710Нравится710 людям

Комментировать 31

31 comments

ТАНЬША ☆☆

Сидела на этой диете неделю..да ...худела как и положено... по 1кг в день..Был полный упадок сил..слабость во время этой диеты..а как только прошла неделя..пришла в гости к подруге...и после... more

16 July 2016 at 19:44

Нравится2You and others like this1 человеку

ТАТЬЯНА ВЛАДИСЛАВОВНА

для ТАНЬША ☆☆: ОЙ ТАНЬША... НУ ТЫ ДАЁШЬ...))) СЪЕСТЬ, ХОТЬ И НА ХАЛЯВУ, КАК ГОВОРИТСЯ, НО, 7 КГ - ЭТО ТЫ СУПЕР ЕДОК..)))

16 July 2016 at 20:23

Нравится2You and others like this1 человеку

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

9 July 2016 at 0:32

А где ваш коментарий, чтобы написать

ЗОЖ

7 July 2016 at 18:30

community-post.html

Каши: полезные свойства

Многие привыкли считать кашу лишь в качестве добавки к основному мясному или рыбному блюду. Между тем специалисты утверждают – это полноценный продукт, необходимый для нормальной работы всего организма.

В основе пирамиды рационального питания лежит употребление зерновых продуктов, различных круп, а также хлеба, говорят диетологи. Их нужно есть не менее 6-8 раз в день. Рекомендуемая разовая порция – это ломтик хлеба (30-40 г), 150-200 г рассыпчатой или 200-250 г вязкой каши.
more…

38Нравится38 людям

30Нравится30 людям

38Нравится38 людям

52Нравится52 людям

36Нравится36 людям

Нравится680Нравится680 людям

Комментировать 20

20 comments

Надежда Фролова

10 July 2016 at 12:26

Нравится

Tamara Zibareva

НОРМА ЗЛАКОВЫХ ИЛИ КРУП В ДЕНЬ ДОСТАТОЧЕ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ.. ОБЫЧНУЮ ПОРЦИЮ.. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕСТЬ ДРУГУЮ.. ЕСТЬ ЛЮДИ НЕ ПЕРЕНОСЯЩИЕ ОВСЯНКУ ИЛИ ДР. КРУПУ

10 July 2016 at 21:23

Нравится2You and others like this1 человеку

Нуртай Ерболюкова понравилось

30 June 2016 at 13:05

Жемчужные мысли... Оригинал

27 June 2016 at 12:05

community-post.html

Казахстан молодцы! Мечеть и церковь, а между ними - аллея Дружбы.

Нравится3279Нравится3279 людям

Комментировать 253

253 comments

Робин Гуд (Андрей)

ЭТО ПРАВИЛЬНО. НЕ ТО ЧТО РОС ЦЕРКОВЬ --ВСЕХ ПОД СЕБЯ ПОДМИНАЕТ. БУДТО ОНИ ПРАВОВЕРНЫЕ. А САМИ ВСЕ ВОРЫ И ПРЕСТУПНИКИ СЛУЖАТ НЕ БОГУ А КРЕМЛЕВСКИМ КАРЛИКАМ

20 July 2016 at 0:03

Нравится2You and others like this1 человеку

Алма Ширажиева

за дружбу всех народов

3 August 2016 at 6:22

Нравится2You and others like this1 человеку

Нуртай Ерболюкова понравилось

25 June 2016 at 12:23

Сауле Смаганбетова added a photo

30 June 2014 at 21:27

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Нуртай Ерболюкова прокомментировала

19 June 2016 at 12:26

Кефир добавлен, чтобы несильно было кислым

Похудение

19 June 2016 at 8:20

community-post.html

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ!

Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника - этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства - КЕФИР!
К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет!

Итак, кефирно-творожный рацион для худеющих.
Составляющие: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед.
Грамотное сочетание этих продуктов позволит организму настроиться на безопасное и сбалансированное похудение.

1. Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира.
2. Второй завтрак - кефир. more…

Нравится384Нравится384 людям

Комментировать 17

17 comments

Алёна ***

для Людмила ))):

16 July 2016 at 13:53

Нравится

Сара А.

Эффективная диета, за неделю 5-6 кг минус, сама сидела на ней.

26 July 2016 at 14:54

Нравится

Нуртай Ерболюкова понравилось

18 June 2016 at 9:47

Дача и огород

18 June 2016 at 7:40

community-post.html

Обрезка винограда для начинающих: когда и как обрезать.

опрос: как правильно обрезать виноград, интересует всех начинающих садоводов. Ведь грамотное формирование лозы – залог хорошего плодоношения. Если виноградник запустить, то ягоды сначала измельчают и будут плохо вызревать. А спустя пару сезонов грозди вообще будут слабо завязываться.

Правильная обрезка винограда зависит от множества параметров. Нужно учитывать климатические условия, способ выращивания и даже особенности конкретного сорта. Чтобы понять все тонкости и уловить нюансы формирования лозы понадобится изучить гору литератур more…