Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Зайцева

was last seen 5 February at 14:46

45 лет / Тула, Россия

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Зайцева понравилось

19 August 2015 at 18:49

Похудение

19 August 2015 at 16:30

community-post.html

Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится149Нравится149 людям

Комментировать 2

gf gf

))

29 August 2015 at 13:37

Нравится

Елена Зайцева понравилось

19 August 2015 at 18:46

Супер-мама

19 August 2015 at 17:40

community-post.html

МИОМА - ОТ ОБИДЫ, КИСТА - ОТ РЕВНОСТИ
Причиной многих гинекологических проблем могут быть сильные переживания.

Мастопатия. Часто появляется у женщин, опекающих своих взрослых детей.
Что делать? Перестать играть роль «кормящей мамы». Отнимите, наконец, от груди своих взрослых младенцев и займитесь собой. Здоровье молочных желез напрямую зависит от вашего личного уровня счастья. Поэтому поставьте на первое место свои желания. Ничего не откладывайте на завтра. Самый главный день в вашей жизни — сегодня.
...