Ольга Жилина

was last seen 11 November at 23:58

76 лет / Курск, Россия / свободна

Write a message Подружиться Send gift

10 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Жилина понравилось

8 February 2017 at 18:36

Будь в тренде added a photo

7 February 2017 at 17:15

photo-add-collage.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать 0

Ольга Жилина понравилось

8 February 2017 at 18:31

МОЁ НАСТРОЕНИЕ

4 February 2017 at 14:51

community-post.html

♥☼♥☼♥☼♥☼♥

Манишка с узором с листьями

Набираем на спицы итальянским набором 92 петли.
В пятом ряду замыкаем петли в кольцо и вяжем на чулочных спицах 10-11 см резинкой 2*2.
Далее один ряд провязываем лицевыми петлями,
прибавляя через каждые 7 петель по 1 петле (13 петель).
На спицах 105 петель (7 раппортов узора) . Удобнее перейти накруговые спицы.
Далее вяжем по схеме.
Закрываем петли так:
Первую петлю провязываем, вторую провязываем и далее эти две вместе.
На спице 1 петля. Провязываем вторую и далее две вместе. Так до конца ряда.
Получается ряд с обвязкой.
Обвязываем край по схеме. more…

Нравится757Нравится757 людям

Комментировать 35

35 comments

Любовь Ильина

Боже, какая красота! Я ведь тоже когда-то вязала, даже вязальная машина стоит, но совсем нет времени!!!

9 February 2017 at 12:39

Нравится1

Martina *****

для Любовь Ильина: нужно начать снова вязать! .я вот через 20 с лишним лет снова взялась за вязание,даже самОй странно...

10 February 2017 at 5:27

Нравится1

Ольга Жилина понравилось

6 February 2017 at 16:02

Константин Митрофанов added a photo

12 January 2012 at 20:00

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Ольга Жилина понравилось

6 February 2017 at 16:01

Константин Митрофанов set a cover for his profile

18 September 2012 at 8:44

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ольга Жилина понравилось

21 April 2016 at 19:47

Похудение

17 April 2016 at 6:40

community-post.html

Зарядка на утро

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 2

Ольга Соснина

Бег-лучшее лекарство от всего. Хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть здоровым - бегай!!!! ИСТИНА, МОЙ ДРУГ!

17 April 2016 at 13:34

Нравится2You and others like this1 человеку

Ирина Ярославцева

20 поворотов ни хрена не уберут ваши складки

21 April 2016 at 20:50

Нравится

Ольга Жилина понравилось

15 March 2016 at 13:04

Похудение

15 March 2016 at 12:10

community-post.html

Идеальный Прес: 6 Минут в День

1. Исходное положение: сядьте на край дивана, корпус отклоните немного назад, руки согните в локтях, кистями обопритесь о сиденье дивана, ноги вытяните вперед горизонтально, чуть согнув в коленях. Сгибайте ноги, подтягивая колени к груди и одновременно корпус направляйте чуть вперед, при этом руки выпрямятся. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте движения так, чтобы тело оставалось в равновесии, а мышцы живота получали максимальную нагрузку. Повторите упражнение 10-20 раз.
more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Ольга Жилина понравилось

15 March 2016 at 13:04

Похудение

15 March 2016 at 11:30

community-post.html

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 2

Марина Несмиянова

Это для какого возраста написано ???

15 March 2016 at 17:55

Нравится

Константин Митрофанов

Нада работать ежедневно, и конечно не переедать и тогда будет результат, будьте уверены.

15 November 2016 at 14:42

Нравится

Ольга Жилина понравилось

15 March 2016 at 13:04

Похудение

15 March 2016 at 10:40

community-post.html

Как похудеть?
Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 7

7 comments

Татьяна У

а как сбросить лишнее в области спины?

15 March 2016 at 14:55

Нравится

Марина Несмиянова

Блин, до этого говорили. что 50 приседаний. теперь уже 100.....Согласна с Викторией - меньше жрите ))))

15 March 2016 at 17:58

Нравится

Ольга Жилина понравилось

15 March 2016 at 13:03

Похудение

15 March 2016 at 9:50

community-post.html

- Ешь, я тебе сказал!... У женщины должны быть аппетитные формы...! А на досках мы и в гробу полежим...

Нравится215Нравится215 людям

Комментировать 8

8 comments

Metanet Aliyeva

15 March 2016 at 12:41

Нравится

Наталья Шишкина

сколько говорить- не ешь в моей миске!

15 March 2016 at 18:21

Нравится1

Ольга Жилина понравилось

15 March 2016 at 13:02

Похудение

15 March 2016 at 8:20

community-post.html

Гречневая диета

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности. more…

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 3

3 comments

Олеся Карп

Так какое количество гречки рассчитывать на день? можно и целый казан отварить и наесться так, что дышать нечем будет))))

15 March 2016 at 11:39

Нравится

Татьяна Милосердова

для Олеся Карп: Это Вам так кажется, на самом деле не сможете съесть много. А через несколько дней вообще тошно будет смотреть на гречку

15 March 2016 at 14:11

Нравится2You and others like this1 человеку

Ольга Жилина понравилось

15 March 2016 at 13:02

Похудение

15 March 2016 at 3:00

community-post.html

ТОП-3 упржнения на пресс!
1. Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)
2. Планка (1 минута)
3. Поднятие ног в положении лежа (25 р)
Всего 3 круга!

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 6

6 comments

Анна Ильина

для Дубровина Елена: А я вот только учусь!!!!

15 March 2016 at 15:02

Нравится

Дубровина Елена

для Анна Ильина: Удачи!

15 March 2016 at 15:35

Нравится

Ольга Жилина понравилось

4 March 2016 at 2:01

Здоровье

3 March 2016 at 21:42

community-post.html

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ
На заметку

Аир болотный – не рекомендуется применять его в терапии, если вы страдаете гастритом с повышенной секрецией соляной кислоты.

Арония (черноплодная рябина): противопоказана при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гипотонии.

Барбарис – нельзя употреблять настойку барбариса при климаксе и беременности.

Береза белая – настой из березовых почек нельзя использовать при заболеваниях почек.

Бессмертник песчаный – противопоказан при гипертонии.
more…

Нравится166Нравится166 людям

Комментировать 1

liudmila roi

Полезная информация. Часто рекомендуется лечение травами,а противопоказания не упоминаются.

3 March 2016 at 21:53

Нравится1

Ольга Жилина понравилось

4 March 2016 at 1:36

Здоровье

4 March 2016 at 1:00

community-post.html

ПРОРОСШАЯ ПШЕНИЦА ЛЕЧИТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ

Проросшая, или пророщенная пшеница - не новость, не научное открытие, ее использовали еще в древние времена, в народе накопился большой опыт ее применения для профилактики и лечения.

Зерно — это дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится своеобразная энергия для продолжения своего рода. Это происходит в момент прорастания — рождения нового растения. На это природа дает самое ценное для питания нарожденного молодого растения, что в ней есть: энзимы и другие ценные вещества. Используя проростки пшеницы, мы употребляем самое важное питание при more…

Нравится212Нравится212 людям

Комментировать 4

4 comments

Алмагүл Кусаинова

1т

4 March 2016 at 13:02

Нравится

екатерина жданова

Девчата, не спорьте, если болит желудок, поджелудочная -не ешьте, от боли не уйдете. Привыкать нужно по капелькам..

4 March 2016 at 18:53

Нравится

Ольга Жилина added a photo

8 November 2015 at 17:48

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ольга Жилина понравилось

9 September 2015 at 7:12

Похудение

8 September 2015 at 23:01

community-post.html

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать

Ольга Жилина понравилось

26 July 2015 at 17:34

ЗОЖ

26 July 2015 at 17:02

community-post.html

10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо"

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.
...