Оралбай Нзанов
was last seen 23 March at 10:58
48 лет
/
Кунград, Узбекистан
Паздравляю Всех с праздником Навруз.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оралбай Нзанов
понравилось
12 November 2016 at 14:20
community-post.html
ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ: ВСЕ ТОНКОСТИ
Схема
- Наклонитесь и возьмитесь за гриф лежащей на полу штанги хватом сверху немного шире плеч. Не сгибая рук, вернитесь в вертикальную позицию. Техника подъема - как при становой тяге.
- Слегка согните колени и наклонитесь вперед в талии. Угол наклона - где-то 30 градусов к горизонтали, не глубже. Подбородок поднят вверх, штанга - на прямых руках чуть ниже колен. Это стартовая позиция.
more…
Схема
- Наклонитесь и возьмитесь за гриф лежащей на полу штанги хватом сверху немного шире плеч. Не сгибая рук, вернитесь в вертикальную позицию. Техника подъема - как при становой тяге.
- Слегка согните колени и наклонитесь вперед в талии. Угол наклона - где-то 30 градусов к горизонтали, не глубже. Подбородок поднят вверх, штанга - на прямых руках чуть ниже колен. Это стартовая позиция.
more…
4 comments
Тамара Орлеанская
Полезные советы, но поднимать ребенка таким способом не получается - чаще рывком с резким разгибанием спины
16 November 2016 at 11:58
Нравится1Алексей ....
для Тамара Орлеанская: Для поднимания ребенка есть упражнение - штангистский рывок
17 November 2016 at 2:11
Нравится
Оралбай Нзанов
subscribed to 2 groups
26 July 2015 at 1:40
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to 2 groups
22 July 2015 at 20:50
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to 3 groups
19 July 2015 at 10:56
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to 3 groups
16 July 2015 at 7:31
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to 4 groups
12 July 2015 at 23:37
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to 2 groups
9 July 2015 at 18:32
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to 2 groups
17 June 2015 at 14:11
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to 2 groups
12 June 2015 at 19:40
community-join.html
Оралбай Нзанов
wrote
status.html
Паздравляю Всех с праздником Навруз.
Оралбай Нзанов
wrote
status.html
Дорогие Матери Жены и Сестра Поздравляю Проздником с 8 МАРТА,
Оралбай Нзанов
subscribed to the group
30 January 2015 at 14:46
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to the group
11 November 2014 at 2:32
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to the group
10 October 2014 at 21:02
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to the group
3 October 2014 at 19:01
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to the group
27 September 2014 at 14:38
community-join.html
Оралбай Нзанов
subscribed to the group
18 September 2014 at 18:15
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
���������� �������
от
Валерий
Дорофеев
Other people named Оралбай Нзанов in My World