Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ольга Хабарова
понравилось
27 November 2018 at 16:27
5 comments
LANA *****
для Лора Исаева: У Вас замечательное чувство юмора
27 November 2018 at 19:49
Нравится1Лора Исаева
для LANA *****:
27 November 2018 at 19:50
Нравится
ольга Хабарова
понравилось
19 July 2018 at 15:24
community-post.html
Очень вкусная куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина!
🔸на 100грамм - 101.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.82/3.61/2.28🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка-350 гр
Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь)-200 гр
Яйцо-2 шт
Йогурт натуральный-100 гр
Сыр-50 гр
Соль, перец, специи-по вкусу
Приготовление:
Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин..
Приятного аппетита! more…
🔸на 100грамм - 101.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.82/3.61/2.28🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка-350 гр
Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь)-200 гр
Яйцо-2 шт
Йогурт натуральный-100 гр
Сыр-50 гр
Соль, перец, специи-по вкусу
Приготовление:
Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин..
Приятного аппетита! more…
ольга Хабарова
понравилось
16 March 2018 at 10:32
community-post.html
Салат с курицей,яйцом и помидором
на 100грамм - 65.77 ккал, Б/Ж/У - 7/3.44/1.66
Ингредиенты:
✦ Куриная грудка - 200 г
✦ Помидор - 2 шт
✦ Огурец - 1 шт
✦ Яйцо куриное - 2 шт
✦ Листья салата - 10 шт
✦ Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен)
✦ Оливковое масло//йогурт натуральный - по вкусу
Приготовление:
1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить. more…
на 100грамм - 65.77 ккал, Б/Ж/У - 7/3.44/1.66
Ингредиенты:
✦ Куриная грудка - 200 г
✦ Помидор - 2 шт
✦ Огурец - 1 шт
✦ Яйцо куриное - 2 шт
✦ Листья салата - 10 шт
✦ Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен)
✦ Оливковое масло//йогурт натуральный - по вкусу
Приготовление:
1) Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
2) Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить. more…
ольга Хабарова
понравилось
16 March 2018 at 10:32
community-post.html
Белковый салат из кальмаров с сыром
🔸на 100грамм - 99.09 ккал🔸Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17🔸
Ингредиенты:
Кальмары - 300 г
Яйцо - 4 шт
Сыр нежирный - 70 г
Лук - 1 шт
Яблоки - 2 шт
Йогурт натуральный - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Горчица - 1 ст. л
Приготовление:
Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке.
Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами.
Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить. more…
🔸на 100грамм - 99.09 ккал🔸Б/Ж/У - 10.12/4.3/5.17🔸
Ингредиенты:
Кальмары - 300 г
Яйцо - 4 шт
Сыр нежирный - 70 г
Лук - 1 шт
Яблоки - 2 шт
Йогурт натуральный - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Горчица - 1 ст. л
Приготовление:
Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке.
Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами.
Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить. more…
ольга Хабарова
понравилось
8 December 2017 at 10:59
community-post.html
Сам сочиняет, сам играет, сам поёт!
1:0223 497Сам сочиняет, сам играет, сам поёт!Save to my page
97 comments
вот вам и реинкарнация-память с прошлых жизней)кто на что заслужил!
18 February 2018 at 20:01
Нравится1
ольга Хабарова
понравилось
31 October 2017 at 14:53
community-post.html
ольга Хабарова
понравилось
25 October 2017 at 10:08
community-post.html
Хочу предостеречь рязанцев!!!!! В городе действуют мошенники: ИКажаев Сергей Викторович и Кажаев Александр! "Фирма" предлагает двери, пластиковые окна, мебель! Берут предоплату и исчезают! На звонки кормят обещаниями, врут, хамят с нецензурной бранью! Свои рекламные листы распространяют по почтовым ящикам! Размещают рекламу на своих страницах в КонтактеТелефона и адреса офиса добиться невозможно! Телефоны указанные в договоре заблокированы! Будьте бдительны! Не попадитесь на их удочку! Телефон по которому еще могут ответить 89009036103!
ольга Хабарова
понравилось
9 October 2017 at 14:12
community-post.html
10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ!
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
ольга Хабарова
понравилось
6 October 2017 at 8:25
ольга Хабарова
понравилось
22 September 2017 at 9:46
ольга Хабарова
понравилось
6 September 2017 at 9:45
community-post.html
14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
more…
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
more…
ольга Хабарова
понравилось
6 September 2017 at 9:44
community-post.html
-4 СМ НА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ
Упражнения:
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Забирай на стену!
Упражнения:
🔹 Вдох - живот округляем.
🔹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
🔻 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔻 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох, так 3 минуты.
Забирай на стену!
ольга Хабарова
понравилось
27 January 2017 at 13:17
community-post.html
Привет, кот.
Ты прости, что так долго не приходил,
Ты только не подумай - я тебя не забыл.
Мне плохо без тебя теперь:
Некому открывать в 5 утра дверь,
Не на кого поорать.
Ты прости меня, что я вел так себя:
Кричал, лупил иногда.
Знаешь, я ещё думаю, что ты живой.
Особенно, когда прихожу усталый домой.
По привычке включаю свет и зову тебя, а тебя нет.
Твои миски остались, я их берегу.
Насыпаю туда, кстати, тебе еду.
Помнишь как раньше? - Я иду на кухню,
А ты сзади бежишь за мной.
Я ругался, что ты слишком озорной...
А помнишь, когда я открывал дверь, more…
Ты прости, что так долго не приходил,
Ты только не подумай - я тебя не забыл.
Мне плохо без тебя теперь:
Некому открывать в 5 утра дверь,
Не на кого поорать.
Ты прости меня, что я вел так себя:
Кричал, лупил иногда.
Знаешь, я ещё думаю, что ты живой.
Особенно, когда прихожу усталый домой.
По привычке включаю свет и зову тебя, а тебя нет.
Твои миски остались, я их берегу.
Насыпаю туда, кстати, тебе еду.
Помнишь как раньше? - Я иду на кухню,
А ты сзади бежишь за мной.
Я ругался, что ты слишком озорной...
А помнишь, когда я открывал дверь, more…
144 comments
Бедные наши Зверики,как же тяжело с ними расставаться.... Светлой им Радуги, вечного Солнышка и зелёной тёплой травки...Спасибо, что были с нами,скрашивали нашу жизнь и учили нас любить.
26 January 2017 at 17:10
Нравится94Вот и я прочитала и плачу, у меня тоже умер мой кот Берни
26 February 2017 at 11:16
Нравится1 Без слез невозможно читать. От нас тоже 2 года назад ушел в мир иной наш котик.
18 March 2017 at 6:04
Нравится
ольга Хабарова
понравилось
26 January 2017 at 10:17
community-post.html
Когда–нибудь я больше не вернусь…
Не потому, что сердце жжёт обида,
Или изводит душу пыткой грусть,
Я просто упущу тебя из виду…
Однажды утром я проснусь одна….
Нет мыслей о тебе, и нет волненья…
Нет смысла спорить чья же тут вина.
Всему свой срок… и моему терпенью.
Ведь дважды в реку не войти. Но я,
В надежде эту мудрость опровергнуть,
Прощала, возвращалась. Только зря
Лоб расшибала в кровь об эту стену.
Ты, как нарочно, причиняешь боль,
И это входит, кажется, в привычку.
Ты от такой «любви» меня уволь,
Пока не превратилась в истеричку.
Зачем тянуть с развязкой нам с тобой? more…
Не потому, что сердце жжёт обида,
Или изводит душу пыткой грусть,
Я просто упущу тебя из виду…
Однажды утром я проснусь одна….
Нет мыслей о тебе, и нет волненья…
Нет смысла спорить чья же тут вина.
Всему свой срок… и моему терпенью.
Ведь дважды в реку не войти. Но я,
В надежде эту мудрость опровергнуть,
Прощала, возвращалась. Только зря
Лоб расшибала в кровь об эту стену.
Ты, как нарочно, причиняешь боль,
И это входит, кажется, в привычку.
Ты от такой «любви» меня уволь,
Пока не превратилась в истеричку.
Зачем тянуть с развязкой нам с тобой? more…
15 comments
для : ...не жалейте о прожитом, не кляните ушедшее…
В жизни много хорошего, (пусть слегка сумасшедшего!)))
... more
В жизни много хорошего, (пусть слегка сумасшедшего!)))
... more
28 January 2017 at 23:34
Нравится4Как все переменчиво...вчера я слезы вытирала ,а сегодня со счастьем снова я повенчана....плохое испарилось в никуда ,и жизнь моя прекрасной стала ,как всегда....ура ,ура ,ура !!!
30 January 2017 at 0:42
Нравится2
ольга Хабарова
понравилось
26 January 2017 at 10:15
community-post.html
Легкий чизкейк: лучший десерт для худеющих!
Ингредиенты:
Основа:
• 1 яйцо
• 80 г молотых овсяных хлопьев
• 3 ст. л. молока
• корица
Начинка:
• 250 г обезжиренного творога
• 1 яйцо
• 3 ст. л. сметаны
• 1-2 столовые ложки меда
• по желанию - 2 горсти любимых ягод
Приготовление:
1. Молотые хлопья смешать с яйцом и молоком. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть блендером. Добавить яйцо, сметану и мед. Еще раз перетереть блендером. more…
Ингредиенты:
Основа:
• 1 яйцо
• 80 г молотых овсяных хлопьев
• 3 ст. л. молока
• корица
Начинка:
• 250 г обезжиренного творога
• 1 яйцо
• 3 ст. л. сметаны
• 1-2 столовые ложки меда
• по желанию - 2 горсти любимых ягод
Приготовление:
1. Молотые хлопья смешать с яйцом и молоком. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть блендером. Добавить яйцо, сметану и мед. Еще раз перетереть блендером. more…
ольга Хабарова
понравилось
28 November 2016 at 16:00
community-post.html
71 comments
все перечисленное вами я тоже делаю, вдобавок работаю, зарабатываю столько, сколько не каждый мужчина может. Не думаете же вы, что у работающих женщин в доме все делается само собой.
27 December 2016 at 11:04
Нравится1а на пенсии тоже никакого уважения. Квартира, Дом в деревне и весь огород.....
7 January 2017 at 12:40
Нравится
ольга Хабарова
понравилось
21 October 2016 at 10:23
ольга Хабарова
понравилось
6 July 2016 at 10:06
community-post.html
У меня жена лежит в больнице.
Так вот. После работы заехал в магазин. Купил еды. Приехал
домой. Убрал за котом.
Встретил дите со школы. Помог сделать уроки. Приготовил
пожрать. Накормил всех.
Пробижался с пылесосом. Помыл посуду. Уложил мелочь
спать. Накормил кота. Зарядил стирку. Везде прибралса. Ни
телек ни комп даже не включал. (Если и дальше так пойдет, то
начну в свободные минутки смотреть сериалы и плакать...).
Прилег.
Час ночи. Ни рук ни ног спина болит. Завтра рано вставать и
вести детей на тренировку. Представил ситуацию: more…
Так вот. После работы заехал в магазин. Купил еды. Приехал
домой. Убрал за котом.
Встретил дите со школы. Помог сделать уроки. Приготовил
пожрать. Накормил всех.
Пробижался с пылесосом. Помыл посуду. Уложил мелочь
спать. Накормил кота. Зарядил стирку. Везде прибралса. Ни
телек ни комп даже не включал. (Если и дальше так пойдет, то
начну в свободные минутки смотреть сериалы и плакать...).
Прилег.
Час ночи. Ни рук ни ног спина болит. Завтра рано вставать и
вести детей на тренировку. Представил ситуацию: more…
41 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.