Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Томилова
понравилось
15 June 2020 at 7:39
Ольга Томилова
создала плейлист
25 December 2018 at 17:50
audio-playlist.html
Ольга Томилова
создала плейлист
5 April 2018 at 16:10
audio-playlist.html
Ольга Томилова
понравилось
19 July 2017 at 5:50
community-post.html
Ольга Томилова
понравилось
8 September 2015 at 8:16
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ
1. Выгибание спины по-кошачьи.
Это упражнение делается стоя на четвереньках, пальцы рук обращены вперед. Сначала опустить голову и выгнуть спину вверх, максимально выдвинув лопатки вверх. Затем поднять голову и нижнюю часть спины, опустив грудь к полу. Повторить несколько раз.
2. Прижимание коленей к груди.
Лёжа на спине, прижать колени к груди, обхватив их руками, при этом удерживая копчик на полу. Удерживать это положение не менее 15 секунд, затем лечь ровно на пол, вытянув ноги. Повторить несколько раз.
3. Сжатие лопаток.
...
1. Выгибание спины по-кошачьи.
Это упражнение делается стоя на четвереньках, пальцы рук обращены вперед. Сначала опустить голову и выгнуть спину вверх, максимально выдвинув лопатки вверх. Затем поднять голову и нижнюю часть спины, опустив грудь к полу. Повторить несколько раз.
2. Прижимание коленей к груди.
Лёжа на спине, прижать колени к груди, обхватив их руками, при этом удерживая копчик на полу. Удерживать это положение не менее 15 секунд, затем лечь ровно на пол, вытянув ноги. Повторить несколько раз.
3. Сжатие лопаток.
...
Ольга Томилова
subscribed to 10 groups
22 July 2015 at 5:43
community-join.html
gift-open.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Инна
Яковчук
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 055
Other people named Ольга Томилова in My World