Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Zffhgdbgc Xbsbrjsbrj
added a post
user-post.html
Любки
Все твои друзья уже тут, и я тоже, жду !
...
Давай быстрее !
Все твои друзья уже тут, и я тоже, жду !
...
Давай быстрее !
Oleg Petrov
понравилось
25 September 2015 at 6:59
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения!
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит ма...
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит ма...
Oleg Petrov
subscribed to 13 groups
4 April 2015 at 16:46
community-join.html
Oleg Petrov
installed a game
14 December 2011 at 15:39
app-install.html
В своем чудесном городе Вы сможете воплотить любую мечту. Построить милый райский уголок на берегу моря или создать крупнейшую корпорацию по производству сладостей. Стройте, развивайте, общайтесь, изобретайте и сделайте свой маленький мир неповторимым.
293 887
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.