Ольга Алейник
was last seen 19 May at 18:52
38 лет
/
Павлодар, Казахстан
Организм растетдо 25 лет, а живот и попа, видимо не в курсе!!! *)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Алейник
понравилось
23 June 2017 at 7:26
7 comments
✯ Svetlyj ✯
23 June 2017 at 7:49
Нравится23You and others like this22 людямСветлана Янина
23 June 2017 at 13:49
Нравится1Меруерт Спанова
Ой. ПРЕЛЕСТЬ!! Такие смешные, милые и пушистые!!!
1 July 2017 at 6:08
Нравится
Ольга Алейник
понравилось
23 June 2017 at 7:25
4 comments
Ольга Алейник
понравилось
12 November 2016 at 8:36
community-post.html
64 comments
Как я рада за него, все так удивительно прекрасно, когда видишь что то впервые
10 January 2017 at 18:34
Нравится
Ольга Алейник
понравилось
25 August 2016 at 19:06
Ольга Алейник
понравилось
27 August 2015 at 16:53
14 comments
Ольга Алейник
понравилось
27 August 2015 at 16:37
Ольга Алейник
subscribed to 2 groups
24 August 2015 at 13:18
community-join.html
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:55
community-post.html
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:52
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:43
community-post.html
СУПЕР ПРЕСС за 11 дней!!
Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых...
Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых...
10 comments
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:40
30 comments
Себя в отцы не предлогаю.....генофонд просто ужасный....
28 August 2015 at 4:50
Нравится
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:38
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:30
community-post.html
14 comments
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:25
community-post.html
ИЗУЧАЕМ ЦВЕТА
Загадки для детей
Одними из первых помощников детей в познании окружающего мира станут загадки. Они помогают развивать память – путем систематического повторения, мышление – заставляя ребенка обращаться к собственному опыту, чтобы найти ответ, воображение, словарный запас. Хорошо, если ответ будет находиться, что называется, «под рукой»: мышку можно показать в книжке, лягушку – настоящую, на прогулке у озера и т. д.
Посмотри-ка в книжку.
Что ты видишь? – Мышку.
Она бывает белая,
Но чаще всего... (серая)
Лягушка скачет на болоте.
Она все время на охоте....
Загадки для детей
Одними из первых помощников детей в познании окружающего мира станут загадки. Они помогают развивать память – путем систематического повторения, мышление – заставляя ребенка обращаться к собственному опыту, чтобы найти ответ, воображение, словарный запас. Хорошо, если ответ будет находиться, что называется, «под рукой»: мышку можно показать в книжке, лягушку – настоящую, на прогулке у озера и т. д.
Посмотри-ка в книжку.
Что ты видишь? – Мышку.
Она бывает белая,
Но чаще всего... (серая)
Лягушка скачет на болоте.
Она все время на охоте....
View all
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:24
9 comments
Ольга Алейник
понравилось
23 August 2015 at 19:23
community-post.html
Ольга Алейник
понравилось
21 August 2015 at 16:42
community-post.html
Красивый животик.
1. Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
2.Коснуться пятки...
1. Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
2.Коснуться пятки...
Ольга Алейник
понравилось
21 August 2015 at 16:39
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� �������!
от
(_#M@shenk@
#_)
������� ������
от
(_#M@shenk@
#_)
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 087
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 507
Флай леди
1 549 035
Other people named Ольга Алейник in My World