Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ольга Григорьева

was last seen 2 March at 21:11

Новомосковск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

22 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Григорьева installed a game

14 April 2020 at 18:33

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

Ольга Григорьева added a video

5 April 2020 at 20:56

video-add.html

4:01 5 морзянка Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ольга Григорьева понравилось

5 April 2020 at 20:21

❤ТЕПЛО МОЕЙ ДУШИ❤

3 April 2020 at 20:30

community-post.html

А я ее ни капли не любил…
Я уходил, она ждала меня ночами,
Смотрела ясными влюбленными глазами…
Но я ее ни капли не любил….
Нет, я ее, конечно, не любил.
Мне скучно было провести с ней вечер,
Другим я назначал ночные встречи…
Ну а ее, пожалуй, не любил…
Да, я ее, наверно, не любил…
Но помню ее запах и привычки,
С ней было так уютно и обычно…
Но я ее наверно не любил?....
Нет, я ее скорей всего любил…
Но поздно понял, что любовь земная-
Она обычная, уютная, простая…
Какой я все же был дебил….
А я ее, скорей всего, любил!
И потерял по глупости своей же….
Теперь я улыбаться стал гораздо реже… more…

4:52

[ - ][ md5 ][ М ][X]О любви - О любвиЛучшие мелодии из кинофильмовuploaded:Лариса Тарасова (Слёзка) - id1098949679

4:35

[ - ][ md5 ][ М ][X]карен саркисян с любовью о любвиКарен Саркисянuploaded: - id311444664

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 18

18 comments

Владимир Зимин

Я буду улыбаться, и это будет правдоподобно
Вы никогда не увидите моих слез
... more

3 April 2020 at 21:25

Нравится11You and others like this10 людям

Елена Есаулкова

Люди! Прошу ознакомиться и распространить!это канал родителей подростка Влада Бахова, пропавшего в Смоленской области г.Демидов год назад(!) при странных обстоятельствах.власти бездействуют. ...

7 April 2020 at 14:58

Нравится

Ольга Рыжкова

Любил, не любил - дребедень

27 November 2020 at 17:06

Нравится

Ольга Григорьева received a VIP gift from

5 March 2018 at 19:44

gift-addvip.html

Подарить тоже

Ольга Григорьева понравилось

28 August 2016 at 11:34

ЗОЖ

27 August 2016 at 18:50

community-post.html

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЕССА?

Автор: Дэвид Пек (David Peck) | Источник: Muscular Development #4, 2004

Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей для всех любителей тренировок с железом. Но не многие могут похвастаться подобным достижением. А если вы спросите 10 культуристов о самых лучших упражнениях на пресс, то получите 10 разных ответов. Чтобы развеять туман вокруг абдоминального тренинга, давайте обратимся к научным данным. Так что спрячьте подальше ваш пылящийся в углу «роллер» для тренировки пресса, который и покупать-т more…

Нравится165Нравится165 людям

Комментировать 3

3 comments

Лязат Алтыбаева

28 August 2016 at 8:07

Нравится

Нина Зверева

28 August 2016 at 8:19

Нравится

Ольга Григорьева понравилось

21 May 2016 at 20:41

ЗОЖ

21 May 2016 at 17:10

community-post.html

ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:

1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…

Нравится172Нравится172 людям

Комментировать 6

6 comments

Comment deleted

Александр Гудвин

Спасибо!
Важная информация про подвздошно-поясничную мышцу.
... more

22 May 2016 at 10:56

Нравится

Ольга Григорьева added a video

2 May 2016 at 14:46

video-add.html

4:27 3 Остров Диксон. Пройдемся по улицам... Save to my page

Нравится Комментировать 0

Ольга Григорьева понравилось

28 January 2016 at 18:01

ЗОЖ

26 January 2016 at 21:40

community-post.html

Пять ошибок в тренировке пресса

1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии

И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
more…