Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Фомичева
понравилось
2 March 2018 at 22:28
community-post.html
💫 БРАЗИЛЬСКАЯ ДИЕТА 💫
Диета рассчитана на 14 дней. За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов!
Меню для худеющих по бразильской диете:
✨ 1. Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.
✨ 2. Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.
✨ 3. Завтрак – 2 отварных яйца, кофе; обед – отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата): ужин – одно отварное яйцо, зелень. more…
Диета рассчитана на 14 дней. За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов!
Меню для худеющих по бразильской диете:
✨ 1. Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.
✨ 2. Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.
✨ 3. Завтрак – 2 отварных яйца, кофе; обед – отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата): ужин – одно отварное яйцо, зелень. more…
13 comments
Алла Стапаненко
разве можно есть в день столько яиц. печень поедет.
16 February 2018 at 19:04
Нравится2You and others like this1 человекуЛидия Лаптева
согласна, яиц столько !!!!кошмар!!! зачем чтобы холестерином обзавестись ? Он приведет к капитальному атеросклерозу
20 March 2018 at 17:54
Нравится
Ольга Фомичева
понравилось
31 July 2017 at 23:38
Ольга Фомичева
понравилось
9 March 2016 at 20:12
community-post.html
Тренинг со скакалкой
Сохраните на стену, чтобы не потерять📌
Верите вы или нет, но прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира! Прыжки через скакалку позволят вам провести интенсивную кардиотренировку в кратчайшие строки.
Как известно, интервальное кардио – лучшая кардиотренировка для похудения и сжигания жира. Поэтому оптимальной тренировкой со скакалкой должны быть прыжки, которые включают в себя короткие периоды высокой интенсивности. Эффективность упражнений будет еще выше, если вы воспользуетесь определенным сопротивлением (например, more…
Сохраните на стену, чтобы не потерять📌
Верите вы или нет, но прыжки через скакалку являются весьма эффективным упражнением для похудения и сжигания жира! Прыжки через скакалку позволят вам провести интенсивную кардиотренировку в кратчайшие строки.
Как известно, интервальное кардио – лучшая кардиотренировка для похудения и сжигания жира. Поэтому оптимальной тренировкой со скакалкой должны быть прыжки, которые включают в себя короткие периоды высокой интенсивности. Эффективность упражнений будет еще выше, если вы воспользуетесь определенным сопротивлением (например, more…
Ольга Фомичева
понравилось
7 February 2016 at 13:44
audio-playlist.html
3:45
[ - ][ md5 ][ М ][X]Ты береги свою любовь, не наноси порой ей раны не растеряй её следов, пусть счастье стелится туманом ты береги свою любовь, не наноси ей раны, не раст [muzmo.ru]Кабриолетuploaded: - id1101146661
00:00
Ольга Фомичева
понравилось
28 November 2015 at 19:43
community-post.html
Шоколадный медовик "Дамский каприз"
Крем
2 стакана молока
2 шт. яйца
0.5-1 стакан сахара
1 пакетик ванильного сахара
2 ст. ложки муки
1-2 ст. ложки какао
100 г. сливочного масла
200 г. грецких орехов
Тесто
3 шт. яйца
0.5 стакана сахара
3 ст. ложки меда
2 ч. ложки соды (без горки)
60 г. сливочного масла
3 ст. ложки какао
2-2.5 стакана муки (у меня 2,5 и вконце смазать руки раст.маслом )
Глазурь
2 ст. ложки молока
2 ст. ложки какао
3 ст. ложки сахара
30 г. сливочного масла
1 ст. ложка сметаны...
Крем
2 стакана молока
2 шт. яйца
0.5-1 стакан сахара
1 пакетик ванильного сахара
2 ст. ложки муки
1-2 ст. ложки какао
100 г. сливочного масла
200 г. грецких орехов
Тесто
3 шт. яйца
0.5 стакана сахара
3 ст. ложки меда
2 ч. ложки соды (без горки)
60 г. сливочного масла
3 ст. ложки какао
2-2.5 стакана муки (у меня 2,5 и вконце смазать руки раст.маслом )
Глазурь
2 ст. ложки молока
2 ст. ложки какао
3 ст. ложки сахара
30 г. сливочного масла
1 ст. ложка сметаны...
Ольга Фомичева
subscribed to the group
19 November 2015 at 17:32
community-join.html
Ольга Фомичева
понравилось
1 November 2015 at 10:59
community-post.html
Расскажу, как темнеет вода
И калины красивы на диво.
Как цветут хризантемы в садах,
За ночь стала серебрянной ива.
К октябрю подбираю слова
И к цветочкам, что сжались от холода.
Пока ветра ещё булава
Не снесла им последние головы.
Перетрут октября жернова
На пылинки червонное золото.
И осыпется наземь зола
В лужи мутные- чёрные омуты.
Мир охватит снегов кутерьма,
Всё уснёт, белым пледом укроется.
Жизнь, зимы заточает тюрьма,
Но весной все замки её вскроются.
К октябрю подбираю слова….
И калины красивы на диво.
Как цветут хризантемы в садах,
За ночь стала серебрянной ива.
К октябрю подбираю слова
И к цветочкам, что сжались от холода.
Пока ветра ещё булава
Не снесла им последние головы.
Перетрут октября жернова
На пылинки червонное золото.
И осыпется наземь зола
В лужи мутные- чёрные омуты.
Мир охватит снегов кутерьма,
Всё уснёт, белым пледом укроется.
Жизнь, зимы заточает тюрьма,
Но весной все замки её вскроются.
К октябрю подбираю слова….
Ольга Фомичева
понравилось
1 November 2015 at 10:58
community-post.html
Уходит осень…медленно, красиво…
оставив напоследок – тихий вздох…
чтобы прохожий каждый – слышать мог,
её «прощай»...
как ей невыносимо, вновь уходить
с пустеющих аллей,
где танцевала медленное танго,
всегда встречаясь, с вольным ветром –
тайно,
и становилась, с каждым днем –
смелей,
кружась, листву к ногам его – роняя,
забыв уроки прежних,прошлых лет,
шурша листвой, как золотом монет,
одна … осталась...
грустная…нагая…
Укутав плечи млечностью тумана,...
оставив напоследок – тихий вздох…
чтобы прохожий каждый – слышать мог,
её «прощай»...
как ей невыносимо, вновь уходить
с пустеющих аллей,
где танцевала медленное танго,
всегда встречаясь, с вольным ветром –
тайно,
и становилась, с каждым днем –
смелей,
кружась, листву к ногам его – роняя,
забыв уроки прежних,прошлых лет,
шурша листвой, как золотом монет,
одна … осталась...
грустная…нагая…
Укутав плечи млечностью тумана,...
3 comments
Ольга Фомичева
понравилось
29 October 2015 at 17:21
community-post.html
Правильное питание - это:
✔ Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
✔ Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
✔ Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
✔ Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
✔ Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
✔ Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
✔ Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...
✔ Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
✔ Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
✔ Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
✔ Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
✔ Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
✔ Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
✔ Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
...
Ольга Фомичева
понравилось
19 September 2015 at 7:25
community-post.html
Яичница-болтунья в слоёном тесте
Ингредиенты:
-Лист слоеного теста – 1 шт
-Яйцо – 6 шт
-Шампиньоны – 200 грамм
-Ветчина – 200 грамм
-Сыр – 100 грамм
-Укроп - небольшой пучок
-Сливочное масло – 1 столовая ложка
-Соль и перец - по вкусу
-Яйцо для смазки
Приготовление:
1. В сковороде сначала обжариваем грибы
2. Режем кубиками ветчину
3. Добавляем к грибам и жарим еще около 3 минут.
4. Сыр трем на терке
5. Укроп мелко нарезаем
6. Яйца слегка взбиваем и перемешиваем с сыром и зеленью...
Ингредиенты:
-Лист слоеного теста – 1 шт
-Яйцо – 6 шт
-Шампиньоны – 200 грамм
-Ветчина – 200 грамм
-Сыр – 100 грамм
-Укроп - небольшой пучок
-Сливочное масло – 1 столовая ложка
-Соль и перец - по вкусу
-Яйцо для смазки
Приготовление:
1. В сковороде сначала обжариваем грибы
2. Режем кубиками ветчину
3. Добавляем к грибам и жарим еще около 3 минут.
4. Сыр трем на терке
5. Укроп мелко нарезаем
6. Яйца слегка взбиваем и перемешиваем с сыром и зеленью...
Ольга Фомичева
понравилось
19 September 2015 at 7:24
community-post.html
ТОРТ "С ума сойти".
Тесто на 1 корж:
2 яйца
100 гр сахара
1 стакан сметаны
3 ст.л. какао
1 пачка разрыхлителя
300 гр муки (два неполных стакана)
Яйца взбить с сахаром, добавить сметану, всыпать муку, разрыхлитель, какао и всё перемешать.
Выпечь по отдельности 2 коржа (я брала форму 26 см) при температуре 200°C до готовности.
Охладить.
крем1
1 банка варенной сгущенки
250 гр масла сливочного
200 гр арахиса
Масло комнатной температуры взбить и добавлять сгущёнку по ложке продолжая взбивать.
...
Тесто на 1 корж:
2 яйца
100 гр сахара
1 стакан сметаны
3 ст.л. какао
1 пачка разрыхлителя
300 гр муки (два неполных стакана)
Яйца взбить с сахаром, добавить сметану, всыпать муку, разрыхлитель, какао и всё перемешать.
Выпечь по отдельности 2 коржа (я брала форму 26 см) при температуре 200°C до готовности.
Охладить.
крем1
1 банка варенной сгущенки
250 гр масла сливочного
200 гр арахиса
Масло комнатной температуры взбить и добавлять сгущёнку по ложке продолжая взбивать.
...
Ольга Фомичева
прокомментировала
16 September 2015 at 19:14
каждой женщине по букету белых роз!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 324
Типичный Ярославль
104 965
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 190
Other people named Ольга Фомичева in My World