Ольга Чудакова

was last seen 3 December at 00:38

42 года / Волжский, Россия

Write a message Подружиться Send gift

32 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Чудакова понравилось

3 December 2019 at 0:39

Идеи для жизни

2 December 2019 at 20:00

community-post.html

Зима. Зимуля. Зимушечка.

Нравится147Нравится147 людям

Комментировать 5

5 comments

Игорь Соболев

Зима! Котяра, торжествуя, в дубленке обновляет путь ...

3 December 2019 at 9:33

Нравится1

Наталья )))))))

3 December 2019 at 10:55

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

3 December 2019 at 0:39

Волгоград сегодня

2 December 2019 at 20:21

community-post.html

— Kоторый чaс?
— Бeз пяти пoнeдельникoв Hовый Год.
— Xoрoший чaс!

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Ольга Чудакова понравилось

27 February 2019 at 17:08

Волгоград сегодня

24 February 2019 at 12:21

community-post.html

Неравнодушных волгоградцев волонтеры в соцсети умоляют спасти собаку, которая сейчас погибает от холода в Дзержинском районе города.
представляет собой один колтун из слипшейся грязи,
Волонтеры очень просят о теплой передержке . Звонить 8 937 092 65 68.
Марина Поляничко.

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 21:56

Похудение

24 January 2019 at 0:53

community-post.html

❤ ДИЕТА ГЕЙШИ ❤
МИНУС 5 КГ ЗА 5 ДНЕЙ

🔸 Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
🔸 Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;
🔸 Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом

🔸 Меню диеты гейши на 5 дней more…

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 7

7 comments

Татьяна Костина

для Ольга Ивановна: Видимо девушка не любит и по-отдельности ни зелёный чай, ни молоко. А уж вместе-действительно-бррр.

26 January 2019 at 23:12

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:49

Похудение

24 January 2019 at 6:37

community-post.html

😃 НЕВЕРОЯТНО ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА 😃
Минус 3-4 кг за неделю❗

Понедельник
📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
📝Полдник: 1 яблоко, чай.
📝Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник
📝Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда
📝Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
📝Обед: отварная курица, сырые овощи
📝Полдник: 2 яблока, чай
📝Ужин: 2 стакана кефира

Четверг
📝Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
📝Обед: отварная грудка, овощи
📝Полдник: 2 апельсина
📝Ужин: 2 стакана кефира

Пятница
📝Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

Суббота more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:47

Убойный юмор!

24 January 2019 at 10:25

community-post.html

Нравится190Нравится190 людям

Комментировать 13

13 comments

Оксана Мальцева

собутыльники

26 January 2019 at 7:10

Нравится

СтаС ;)

20 March 2019 at 17:31

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:47

Похудение

24 January 2019 at 10:37

community-post.html

😜 ЭТА ДИЕТА ГАРАНТИРУЕТ ЗА 7 ДНЕЙ ПОТЕРЯТЬ 5 КГ. 😜

😋 1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
😋 2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .
😋 3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
😋 4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.
😋 5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
😋 6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.
😋 7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога. more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:45

Похудение

24 January 2019 at 12:09

community-post.html

❄ ПРОСТАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ ❄

На заметку 📌

Рацион диеты :

🔸 1 день употребляйте только вареные яйца.
🔸 2 день отварите куриное филе (ни в коем случае нельзя употреблять шкурку).

🔸 3 день ешьте только творог.
🔸 4 день – вареная рыба.

🔸 5 день восполните в организме баланс витаминов – ешьте фрукты. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.
🔸 6 день – овощной день. Овощи можно употреблять в виде салатов, например, винегрета, только заправлять салат маслом нужно немного. more…

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 2

Антонина Шумкова

24 January 2019 at 16:02

Нравится

Наталья Коробкина

18 February 2019 at 13:28

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:40

Убойный юмор!

24 January 2019 at 14:10

community-post.html

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 8

8 comments

амир амир

25 January 2019 at 11:41

Нравится

✿ ЕЛЕНА ТАЛАЛАЙКИНА ✿

7 February 2019 at 21:00

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:39

Похудение

24 January 2019 at 14:24

community-post.html

💋ДИЕТА "СПИЧКА"💋

Диета "Спичка" позволит вам стать тонкой, как спичка, даже если вы любите сытно поесть. А применять ее необходимо ровно неделю, прибегая к ней не чаще одного раза в месяц.

🍎Завтрак.
Овсяная (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) каша с пшеничными отрубями. Приготовить кашу не так уж и сложно. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку (или другую выбранную вами крупу) и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. Добавлять сахар в more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 9

9 comments

Алексей Авдеев

просто вегетарианство... но не забывайте что аминокислоты тоже нужны и вареные яйца не вредны

24 January 2019 at 22:51

Нравится

Галина Ведутенко

для Алексей Авдеев: Да хорошо ! Кровь на гормоны тоже надо сдать на всякий случай!

24 January 2019 at 22:57

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:17

Убойный юмор!

24 January 2019 at 18:50

community-post.html

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 11

11 comments

💐 ☀️

надо мужика уже спасать, а то помрет

25 January 2019 at 15:49

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

24 January 2019 at 20:17

Без кота и жизнь не та!

24 January 2019 at 18:50

community-post.html

Нравится426Нравится426 людям

Комментировать 17

17 comments

Наталья Бердникова

Ч то мое не отпущу

27 January 2019 at 8:42

Нравится

*** Кristin@ ***

Держи крепче

27 January 2019 at 22:09

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

12 March 2017 at 13:31

Убойный юмор!

12 March 2017 at 11:45

community-post.html

Нравится104Нравится104 людям

Комментировать 6

6 comments

💐 ☀️

не приказ,а желание для здоровья)

12 March 2017 at 13:20

Нравится

sergis lemesos

ЖАЛЬ, ЧТО ЭТИ ДОЛБАНУТЫЕ МАМА И ПАПА ДОПУСКАЮТ ДОЧКУ 9 ЛЕТ ДО ВКОНТАКТЕ...

13 March 2017 at 12:06

Нравится

Ольга Чудакова понравилось

12 March 2017 at 13:27

Убойный юмор!

12 March 2017 at 12:55

community-post.html

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 3

3 comments

Гульнара Абдуразакова

😂😂😂😂

12 March 2017 at 14:02

Нравится

Зимняя Ю

ииэээхх... а вот купила бы в детстве трактор - вдруг стал бы трактористом, а не преподом в ВУЗе

13 March 2017 at 14:03

Нравится1

Ольга Чудакова понравилось

16 February 2017 at 22:52

Фигура мечты

16 February 2017 at 21:30

community-post.html

Зеленые питательные роллы!
Когда: полдник/ужин.

Ингредиенты:
листья салата
400 г отварной куриной грудки
1/2 ст. обезжиренного йогурта
1 ч.л. лимонного сока
1/3 болгарского перца
2 средних помидора
50 г низкожирного твёрдого сыра
соль, чёрный молотый перец, приправы, томатная паста - по вкусу.

Грудку нарезать кубиками или разобрать на волокна.
Помидоры нарезать дольками. Перец соломкой.
Добавить нарезанный полосками сыр. Все смешать.
Заправка: смешать лимонный сок, йогурт, соль, приправы.
Выложить на листья начинку, полить заправкой.

Приятного аппетита!