елена хлуднева

was last seen 1 June at 18:09

36 лет / Шатура, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

елена хлуднева installed a game

9 August 2017 at 21:35

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 865 902

Играть

елена хлуднева changed their profile photo

31 March 2017 at 5:17

anketa-avatar.html

елена хлуднева set profile photo

30 March 2017 at 23:35

anketa-avatar.html

елена хлуднева subscribed to the group

8 September 2015 at 18:30

community-join.html

Москва

1 790 028 участников

елена хлуднева понравилось

30 May 2015 at 16:55

Похудение

30 May 2015 at 16:02

community-post.html

Идеальный животик за 1,5 месяца

Сохрани, чтобы не потерять

Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.
...

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

елена хлуднева received a gift from Берсерк Берсерк

8 May 2015 at 15:00

gift-open.html

Подарить тоже

елена хлуднева received a gift from Берсерк Берсерк

8 May 2015 at 15:00

gift-open.html

Подарить тоже

елена хлуднева понравилось

2 April 2015 at 16:05

Фигура мечты

2 April 2015 at 13:00

community-post.html

-4 см в талии за неделю:

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты