Екатерина панова

Екатерина панова понравилось

26 April 2017 at 5:21

Похудение

26 April 2017 at 2:56

community-post.html

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 2

Римма хххххххх

хрень... нижний предел 1200ккал, я посчитала у меня 1087...при этом далеко не худенькая... математики х...реновые.....

26 April 2017 at 12:39

Нравится

Олеся Порохня

Подработка, дома в интернете. Без вложений. Пишите в личку

26 April 2017 at 15:48

Нравится

Екатерина панова понравилось

5 September 2016 at 5:30

Ольга Клейнос added a photo

24 August 2016 at 20:27

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Екатерина панова понравилось

15 August 2016 at 5:09

Кушай и худей

7 August 2016 at 15:00

community-post.html

Диетический пирог с рыбными консервами
🔸на 100грамм - 205.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.75/8.9/20.68🔸

Ингредиенты:
Для теста:
кефир обезжиренный 1 стакан
2 яйца
мука цельнозерновая 1,5 - 2 стакана
соль

Для начинки:
1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие)
пучок зелёного лука

Приготовление:
Замешиваем тесто (как сметана). Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40.
Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.

Приятного аппетита!

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать

Екатерина панова понравилось

6 June 2016 at 12:02

дизайн интерьеров

20 May 2016 at 10:20

community-post.html

Дизайн гостиной

Нравится616Нравится616 людям

Комментировать 9

9 comments

Светлана Саенкова

Очень красиво!!!

24 May 2016 at 6:20

Нравится

петр листопадский

5 June 2016 at 11:03

Нравится

Екатерина панова понравилось

15 March 2016 at 11:57

Здоровье

15 March 2016 at 11:50

community-post.html

Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
more…

Нравится151Нравится151 человеку

Комментировать 3

3 comments

ЛАРИСА ПЕТРОВСКАЯ

15 March 2016 at 20:50

Нравится

Lara Kroft

Мускатный орех на кефире вызывает галюцинации. Опьянение похлеще бутылки водки. Потому сильно сомневаюсь в полезности продукта. А вот шафрановое молоко скорее улучшает потенцию. Что то надумал... more

6 April 2016 at 20:45

Нравится

Екатерина панова понравилось

2 January 2016 at 7:58

ЗОЖ

18 August 2015 at 21:02

community-post.html

ДЕРЖИТЕ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!

«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему. Дело в том, что в толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Увеличившаяся в размерах толстая кишка давит на печень и почки, поджимает диафрагму и легкие, в результате начинаются проблемы с дыханием и снижается иммунитет. И сколько бы вы ни лечились, если кишечник...

Нравится165Нравится165 людям

Комментировать 6

6 comments

Ольга Захарченко

для : Солидарна с Вами! В кишечнике НЕТ шлаков и токсинов. Промывание кишечника бессмысленная и опасная процедура...)))

19 August 2015 at 3:59

Нравится

Ольга Захарченко

для : В нижних отделах кишечника имеются токсины и шлаки в большом количестве.

20 August 2015 at 5:36

Нравится

Екатерина панова понравилось

21 December 2015 at 6:47

Мысли вслух - Улыбка сердцем

21 December 2015 at 0:36

community-post.html

Шуточный гороскоп в стихах на Новый 2016 год 🙉🙊

Кто несется к нам и скачет?
Обезьяна, не иначе.
В год ее начнем чудить,
И беситься, и шутить!
Ну а звездочки подскажут,
Что, кого и сколько ждет,
В гороскопе путь укажут,
Что нам делать целый год!

Овен

Овен наш работать любит,
Вкалывать всегда готов,
И свое здоровье губит,
И давно не видел снов.
Обезьянка постаралась,
Денег Овну принесла,
Овну лишь считать осталось,
Вот такие вот дела!

Телец

А Тельцу мартышка нынче,
Иль макака - все равно,
Счастья, радости накличет,
Только выглянет в окно
Наш Телец волшебным утром,
Там машина - Мерседес, more…

Нравится583Нравится583 людям

Комментировать 27

27 comments

larisa larisa

благодарю здорово

26 December 2015 at 22:01

Нравится

. .

с новым годом.....с новым годом поздравляет всех--страна!! ура....ура...ура!!!

27 December 2015 at 7:24

Нравится

Екатерина панова понравилось

9 October 2015 at 10:59

Кулинарная книга

8 October 2015 at 16:00

community-post.html

ПРОСТЕЙШАЯ МУСАКА
(запеканка с баклажанами и фаршем)

Ингредиенты:

(Моя форма по верху 20 на 30 см.).
✔ Баклажаны 500-600 гр.
✔ Фарш 500 гр.
✔ Помидоры 500 гр.
✔ Лук - 1-2 шт.
✔ Сыр 250 гр.
✔ Сметана 200 гр.
✔ Яйца - 4 шт.
✔ соль, перец, прованские травы

Приготовление:

Лук мелко нарезать, обжарить до золотистости. Добавить фарш.
Обжариваем 3-4 минутки, разбивая фарш лопаткой.
Как фарш изменил цвет, жидкости выпарилась, доливаем с полстакана кипятка и тушим до выпаривания жидкостей.Солим, перчим, перемешиваем, убираем с огня....

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 9

9 comments

Екатерина Акимочкина

Это селёдка на шубе.

8 October 2015 at 20:16

Нравится

Светлана Капитошина

: точно ..точно)))))

9 October 2015 at 6:01

Нравится

Екатерина панова понравилось

9 October 2015 at 8:23

Бизнес идеи!

9 October 2015 at 6:00

community-post.html

7 работающих советов, как доводить начатое до конца. Сохраняйте себе и пользуйтесь.

1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?
...

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Екатерина панова понравилось

9 October 2015 at 7:47

Идеи для жизни

28 September 2015 at 18:04

community-post.html

Дизайн спальни

Нравится361Нравится361 человеку

Комментировать 9

9 comments

Алла Лыжина

Это где-то на побережье, столько окон и выход к...

29 September 2015 at 3:06

Нравится

Лидия Турашева

Согласна с Аллой Лыжиной, что это где-то у моря..........

6 October 2015 at 16:06

Нравится

Екатерина панова понравилось

9 October 2015 at 7:46

Школа ремонта и дизайна

30 September 2015 at 22:00

community-post.html

Дизайн кухни

Нравится237Нравится237 людям

Комментировать 6

6 comments

Элеонора Сивцева

есть дома различных конфигурации, не обязательно квадраты и прямоугольники. есть проблема, предложили решение

1 October 2015 at 14:45

Нравится

Ирина ***

симпатично, только стулья неудобные

2 October 2015 at 11:11

Нравится

Екатерина панова понравилось

9 October 2015 at 7:20

Квартирный Вопрос

8 October 2015 at 21:55

community-post.html

Идея для кухни

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 2

Татьяна Теплова

изысканно

8 October 2015 at 22:01

Нравится

Инна Зараза

Слишком низко висят шкафчики, да и варочная панель на пародии на барную стойку не самое удобное решение.

8 October 2015 at 23:10

Нравится

Екатерина панова понравилось

31 August 2015 at 10:26

ЗОЖ

29 August 2015 at 21:04

community-post.html

Как отличить настоящий мёд от ненастоящего?

1. Настоящий мёд засахаривается снизу, а не сверху.

2. Капля настоящего мёда, капнутая на запястье, не растекается.

3. Если мёд, налитый в бутылку, перевернуть, то всплывают два пузыря воздуха – сначала первый большой, затем второй маленький.
Если переворачивать не бутылку, а банку (литровую или трёхлитровую), то воздушный пузырь должен быть один. Если всплывают еще несколько маленьких пузырей – мёд ненастоящий.

4. Тонкая струя (проверка на «тонкую нитку») у настоящего мёда не разрывается,даже очень тонкая.
...

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 6

6 comments

saba arabidze

))

30 August 2015 at 18:13

Нравится

Николай Войцихов

для ЭЛЬМИРА ХАЙРУЛЛИНА:

1 January 2018 at 6:59

Нравится

Екатерина панова понравилось

22 August 2015 at 14:31

Здоровье

21 August 2015 at 22:00

community-post.html

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

Как приготовить эликсир молодости?

В старые добрые времена монахи, алхимики , целители и врачеватели пытались изобрести рецепты бессмертия. Какие только вещества они не добавляли в свои снадобья, не боялись даже яд использовать, но желаемого результата они так и не получили.

Правда до наших дней дошли рецепты, которые обладают омолаживающим эффектом. Пусть мы не доживем до 150 лет, зато старость свою встретим в прекрасном состоянии духа и тела.
...

Нравится269Нравится269 людям

Комментировать 15

15 comments

рома сомов

;)

3 September 2015 at 10:20

Нравится

Светлана Япрынцева

11 January 2016 at 14:07

Нравится

Екатерина панова понравилось

29 July 2015 at 6:05

Кулинарная книга

23 July 2015 at 21:00

community-post.html

Маринованные огурчики “Болгария отдыхает”

Этот рецепт взят из книги "Рецепты на бис". Заготовки. Просто поверили и заготовили.

Приготовление:

Огурцы моем, вымачиваем несколько часов.
В стерилизованные литровые банки кладём:

• 1 морковь,порезанную на 4 части
• 1 луковицу порезанную кольцами
• 2-3 зонтика укропа или 2-3 столовые ложки плодов укропа.

В банки плотно укладываем огурцы.

Готовим маринад на 4 литровые банки :

• 2 литра воды
• 7 столовых ложек сахара
• 3 столовые ложки соли

Вскипятить, добавить 180 мл. 9%-ног уксуса....

Нравится468Нравится468 людям

Комментировать 5

5 comments

ОЛЬГА Некто

для елена мурдугова: лук очень быстро маринуется и не дает никакого постороннего запаха или привкуса...у нас, например, лучок и чесночок кладется целиком маленькими головками и отлично уходит маринованным, наравне с... more

23 July 2015 at 21:58

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

22 August 2015 at 16:15

Нравится

Екатерина панова понравилось

24 July 2015 at 11:50

Похудение

23 July 2015 at 20:01

community-post.html

Программа на пресс
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Понедельник:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15
3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20
4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15
5. Диагональные скручивания на полу 3х15 (на каждую сторону)
6. Обратные скручивания (на наклонной скамье) 3х12-15
7. Скручивание на наклонной скамье (можно с отягощением) 4х15-20

Среда:
1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50
2. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20...

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать 4

4 comments

красота ))))))))))))))))

это перебор(

24 July 2015 at 13:23

Нравится

Елена Соколова

А может это- ОНО?!

24 July 2015 at 13:28

Нравится

Екатерина панова понравилось

10 June 2015 at 6:21

Искусство Отношений added a photo

8 June 2015 at 22:31

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 1

M S

!!!

3 March 2014 at 23:21

Нравится

Екатерина панова понравилось

10 June 2015 at 6:19

Кулинарная книга

9 June 2015 at 21:01

community-post.html

Ленивые голубцы

Ёжик не ёжик, голубец не голубец..)) "Ленивые голубцы"

Рецепт этого блюда был перенят у бабушки. На оригинальность я не претендую. Но, на мой взгляд и вкус, блюдо получается очень сытным и самодостаточным, т.к. по факту содержит и мясо, и гарнир "в одном флаконе"...

Ингрединты из расчета на широкую кастрюлю объемом 4л:
— 800гр. говяжьего фарша (или другого, на ваш вкус);
— 2шт. моркови средних по размеру;
— 1 луковица;
— 0.5 ст. риса;
— капуста белокачанная (по объему столько, чтобы заполнить 2/3 предполагаемой ёмкости);
— 100 гр. сметаны (ореинтировочно, смотритепо вкусу);...

Нравится244Нравится244 людям

Комментировать

Екатерина панова понравилось

26 May 2015 at 11:30

Workout | Будь в форме

25 May 2015 at 23:00

community-post.html

Салат для сушки тела

100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46

пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news