Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Петрова
понравилось
7 August 2017 at 23:00
Ольга Петрова
понравилось
24 April 2016 at 12:25
community-post.html
ТренирУбираем лишние сантиметры!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
Приглашаю всех желающих на бесплатную консультацию по методике похудения на 3 - 5 кг в месяц стабильно и навсегда! ...
25 April 2016 at 16:03
Нравится
Ольга Петрова
понравилось
18 April 2016 at 18:20
13 comments
Почему нереально,если хочешь и стараешься то все возможно,нужно просто в это поверить!!!
22 April 2016 at 14:02
Нравитсядля : Не за месяц. Если вы раньше не занимались, то даже 30 секунд будут большим успехом. Тут, увы, мало только веры в себя)))
22 April 2016 at 15:53
Нравится
Ольга Петрова
понравилось
15 April 2016 at 15:22
community-post.html
Как же приятно пообедать под живую музыку
1:0928 506Как же приятно пообедать под живую музыкуSave to my page
44 comments
Ольга Петрова
понравилось
15 April 2016 at 15:19
community-post.html
Тот случай, когда перерыв может быть интереснее матча
0:4244 081Тот случай, когда перерыв может быть интереснее матчаSave to my page
49 comments
Ольга Петрова
понравилось
15 April 2016 at 15:17
community-post.html
Ночной побег близняшек из кроваток
0:4035 053Ночной побег близняшек из кроватокSave to my page
31 comments
Ольга Петрова
понравилось
15 April 2016 at 15:16
community-post.html
Ленивец обедает
1:1128 956Ленивец обедаетSave to my page
85 comments
для : Лень-двигатель прогресса!!! Если бы человеку, не было лень ходить он не изобрел бы колесо, пульт от телевизора и т.д.
21 April 2016 at 12:39
Нравится1для : Совершенно верно Любовь, но это для человека разумного. Такой ленивец - лёгкая добыча для хищников, так же,как и самцы сказочных райских птиц с причудливыми,красочными опереньями,для очарования... more
21 April 2016 at 19:00
Нравится
Ольга Петрова
понравилось
7 April 2016 at 7:03
Ольга Петрова
понравилось
13 January 2016 at 19:13
Ольга Петрова
понравилось
13 January 2016 at 19:11
64 comments
для :
17 January 2016 at 17:54
Нравится1
Ольга Петрова
installed a game
9 September 2015 at 6:19
app-install.html
Магия камней. Три-в-ряд
Играть
Расслабьтесь и проведите время в прекрасной компании. В компании бриллиантов и сапфиров! Приятная игра в жанре три-в-ряд. Здесь вы соберете уникальную коллекцию ювелирных украшений. Узнайте всё о драгоценных камнях. Играйте прямо сейчас.
121 919
Ольга Петрова
понравилось
17 June 2015 at 18:43
community-post.html
Низкокалорийное легкое желе!
Верх-сметана и ягоды,низ-клубничное пюре(клубнику размять вилкой с сахаром) и ягоды клубники.
Ингредиенты:
250 гр сметаны (не жирной)
сахар(я использовала сахарозу в сметану 4 ст ложки,в пюре 2 ст ложки)
ягоды: клубника,малина черника -сколько душе угодно.
желатин 2 пакетика по 20 гр
(для сметанной части 20 гр в 150 мл воды подогрели,растворили,остудили ,добавили в сметану.)
(для пюре 200 гр в 250 мл воды,схема та же)
Залили нижний слой с ягодами-застыл за 2,5 часа,потом верхний(сметанный)с ягодами,еще 2 часа.
Приятного аппетита!
Верх-сметана и ягоды,низ-клубничное пюре(клубнику размять вилкой с сахаром) и ягоды клубники.
Ингредиенты:
250 гр сметаны (не жирной)
сахар(я использовала сахарозу в сметану 4 ст ложки,в пюре 2 ст ложки)
ягоды: клубника,малина черника -сколько душе угодно.
желатин 2 пакетика по 20 гр
(для сметанной части 20 гр в 150 мл воды подогрели,растворили,осту
(для пюре 200 гр в 250 мл воды,схема та же)
Залили нижний слой с ягодами-застыл за 2,5 часа,потом верхний(сметанный)с ягодами,еще 2 часа.
Приятного аппетита!
5 comments
Ольга Петрова
subscribed to 2 groups
17 June 2015 at 18:40
community-join.html
Ольга Петрова
понравилось
12 June 2015 at 6:43
community-post.html
Сырные лепешки за 15 минут
Получаются очень сочные и хрустящие :)
Ингредиенты:
Кефир — 1 стак.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ч. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Сыр твердый (тертый) — 2 стакана (250гр на тесто и 100гр в начинку)
Ветчина (или колбаска, или сосиски, тертые на терке) — 2 стак. (примерно 350-400 гр в начинку)
Мука — 2 стак.
Приготовление:
1. В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать.
2. Добавить сыр твердых сортов и муку.Хорошо перемешать....
Получаются очень сочные и хрустящие :)
Ингредиенты:
Кефир — 1 стак.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 0,5 ч. л.
Сода — 0,5 ч. л.
Сыр твердый (тертый) — 2 стакана (250гр на тесто и 100гр в начинку)
Ветчина (или колбаска, или сосиски, тертые на терке) — 2 стак. (примерно 350-400 гр в начинку)
Мука — 2 стак.
Приготовление:
1. В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать.
2. Добавить сыр твердых сортов и муку.Хорошо перемешать....
12 comments
Ольга Петрова
понравилось
11 June 2015 at 18:38
community-post.html
Вкуснейшая запеканка из картофеля, грибов и двух видов сыра.
Ингредиенты:
700 г картофеля
500 г шампиньонов
200 г лука
200 мл сливок 10% - 25%
200 г сыра моцарелла
100 г твердого сыра (любого)
2 яйца
соль
перец
растительное масло для жарки
Вкусная и сытная запеканка, отличный вариант для сытного ужина, или к приходу гостей. Сыр моцарелла внутри запеканки плавится и образует сырные нити, что делает запеканку еще более вкусной.
Приготовление:
Картофель отварить «в мундире» в подсоленной воде, до полной готовности....
Ингредиенты:
700 г картофеля
500 г шампиньонов
200 г лука
200 мл сливок 10% - 25%
200 г сыра моцарелла
100 г твердого сыра (любого)
2 яйца
соль
перец
растительное масло для жарки
Вкусная и сытная запеканка, отличный вариант для сытного ужина, или к приходу гостей. Сыр моцарелла внутри запеканки плавится и образует сырные нити, что делает запеканку еще более вкусной.
Приготовление:
Картофель отварить «в мундире» в подсоленной воде, до полной готовности....
Ольга Петрова
понравилось
11 June 2015 at 18:38
community-post.html
Ольга Петрова
понравилось
8 June 2015 at 9:52
community-post.html
Как похудеть?
1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)...
1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней)...
Ольга Петрова
понравилось
7 June 2015 at 8:41
community-post.html
Домашняя буженина
Самый лучший способ приготовить вкусное домашнее мясо. Буженина получается очень сочной. Хорошая альтернатива колбасе для бутербродов.
Ингредиенты:
Кусок свинины (800-900г)
2-3 ч. л. соли
2-3 зуб. чеснока
2 шт. лаврового листа
1 л воды
Приготовление:
1.В кипящую воду добавляем соль, перец, специи и лавровый лист. Хорошо размешать и полностью охладить
2.Кладем в нее мясо, накрываем пленкой, ставим в холодильник на 4-5 часов, лучше на ночь.
Промаринованное мясо обсушить, еще раз поперчить, посолить, приправить специями....
Самый лучший способ приготовить вкусное домашнее мясо. Буженина получается очень сочной. Хорошая альтернатива колбасе для бутербродов.
Ингредиенты:
Кусок свинины (800-900г)
2-3 ч. л. соли
2-3 зуб. чеснока
2 шт. лаврового листа
1 л воды
Приготовление:
1.В кипящую воду добавляем соль, перец, специи и лавровый лист. Хорошо размешать и полностью охладить
2.Кладем в нее мясо, накрываем пленкой, ставим в холодильник на 4-5 часов, лучше на ночь.
Промаринованное мясо обсушить, еще раз поперчить, посолить, приправить специями....
3 comments
Ольга Петрова
понравилось
7 June 2015 at 8:37
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.