Валентина Планкова

Валентина Планкова понравилось

28 March 2016 at 10:24

ЗОЖ

28 March 2016 at 9:20

community-post.html

Выводим воду из организма!

Неделя 1.

Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).

Количество белка увеличивается. Количества белка рассчитываете примерно 2,5 – 3гр на 1 кг веса. Остаются у нас отварные куриные грудки, яйца (только белок), рыба (лосось, форель, семга). Куриные грудки – основа всего рациона.
more…

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 8

8 comments

Татьяна Соколова

не понимаю такой красоты... в чём она?

30 March 2016 at 13:02

Нравится

наталья морина

для Татьяна Соколова: Анатомию можно изучать !!!

30 March 2016 at 13:30

Нравится

Валентина Планкова прокомментировала

9 November 2015 at 10:37

Живем же мы без того, что будет через 20 лет. И счастливы!

ЮМОР

8 November 2015 at 17:33

community-post.html

Жизнь без интeрнeтa

Нравится511Нравится511 людям

Комментировать 31

31 comments

Василий Тёркин

испорченный телефон.. ))

9 November 2015 at 13:08

Нравится1

Надежда Варганова (Лыгина)

9 November 2015 at 21:12

Нравится

Валентина Планкова прокомментировала

30 October 2015 at 11:29

единственная эффективная диета

Похудение

29 October 2015 at 16:40

community-post.html

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 6

6 comments

Валентина Планкова

единственная эффективная диета

30 October 2015 at 11:29

Нравится

vera ladyzhetc

Проверено ! Помогает !

30 October 2015 at 21:21

Нравится

Валентина Планкова прокомментировала

19 October 2015 at 9:57

Сухую муку смешиваю с отрубями, тогда нет комочков. В полученный кисель добавляю бруснику или клюкву. Вкусно!!!

ЗОЖ

18 October 2015 at 20:22

community-post.html

Как очистить кишечник от шлаков

К сожалению, в суматохе современной жизни мы питаемся неважно, из-за этого состояние органов пищеварения страдает. Нерегулярный стул, вздутие живота и проблемы со здоровьем могут возникать из-за зашлакованности кишечника.
В кишечнике могут скапливаться и застаиваться продукты жизнедеятельности, нарушая его нормальную работу и влияя на самочувствие и работоспособность. Поэтому иногда необходимо проводить ”генеральную уборку” кишечника — его очищение.

Что дает очищение кишечника?
...

Нравится213Нравится213 людям

Комментировать 10

10 comments

Валентина Планкова

Сухую муку смешиваю с отрубями, тогда нет комочков. В полученный кисель добавляю бруснику или клюкву. Вкусно!!!

19 October 2015 at 9:57

Нравится

Ирина Аверина

для Мария Гусева: Благодарю.

23 October 2015 at 23:00

Нравится

Валентина Планкова прокомментировала

14 October 2015 at 14:41

а на пожрать времени почему-то всегда хватает, особенно вечером

Похудение

13 October 2015 at 19:30

community-post.html

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ НОГ

Длительность: 15 минут.

Слева-направо:

20 приседаний,
30 выпадов,
поднятия икр 40 раз,
50 секунд держим присед у стены,
100 прыжков (руки вверх, ноги врозь),
50 секунд присед у стены,
40 сумо-приседаний,
30 поднятий ног (на каждую ногу),
20 приседаний.

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 2

Ясина Литова

почему так не хватает на это время? Жизнь -как марафон! только бежишь невозвратно.

13 October 2015 at 19:49

Нравится

Валентина Планкова

а на пожрать времени почему-то всегда хватает, особенно вечером

14 October 2015 at 14:41

Нравится

Валентина Планкова subscribed to 6 groups

30 September 2015 at 13:27

community-join.html

Животные рядом

1 082 115 участников

Цветы на стену

917 623 участника

Похудение

1 385 337 участников

View all

Валентина Планкова subscribed to the group

30 September 2015 at 13:27

community-join.html

ЗОЖ

1 960 981 участник

Unsubscribe from irrelevant news