Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Андрей Плотников

was last seen 8 May at 00:30

26 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Плотников понравилось

19 April 2020 at 15:25

Планета путешествий

12 April 2020 at 23:00

community-post.html

Бали

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 5

5 comments

Kate Queen

Там на такой кровати спать невозможно ! Там живности разной очень много. Дверь на балконе приоткроешь, сразу какая-нибудь ящерица заползет или жук залетит, иль бабочка. На свежем воздухе там так... more

13 April 2020 at 19:06

Нравится1

Константин Шлыков

для Kate Queen: а если ее не для сна использовать,а спать в комнате?

18 April 2020 at 19:59

Нравится

Андрей Плотников понравилось

7 February 2020 at 23:47

Со спортом по жизни!

7 February 2020 at 17:59

community-post.html

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Зинаида Дуванова

👍

7 February 2020 at 21:36

Нравится

Андрей Плотников понравилось

7 February 2020 at 23:45

Со спортом по жизни!

7 February 2020 at 22:24

community-post.html

Каша и фрукты - лучшие источники углеводов 👌

2Нравится2 людям

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Андрей Плотников понравилось

7 February 2020 at 23:45

Со спортом по жизни!

7 February 2020 at 22:59

community-post.html

Бутерброды к завтраку с яйчницей

Ингредиенты:
- 4 яйца
- 4 ломтика хлеба
- 6 ломтиков бекона
- 1 авокадо нарезанный, сбрызнуть соком лимона
- 2 помидора
- ½ репчатого лука, мелко нарезать
- 1 зубчик чеснока, мелко нарезанного
- соль и перец

Приготовление:
1. В сковородке на небольшом количестве оливкового масла обжарить лук и чеснок,до появления аромата.
2. Добавить помидоры и готовить 5 минут. Снять с огня.
3. Отдельно обжарить бекон до хрустящей корочки, выложить на бумажные полотенца и дать стечь лишнему жиру.
4. На той же сковороде обжарить яйца. more…

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Андрей Плотников понравилось

28 January 2020 at 0:57

Планета путешествий

27 January 2020 at 22:12

community-post.html

Когда нибудь я на все забью и уеду на Бора-Бора.

22Нравится22 людям

15Нравится15 людям

18Нравится18 людям

12Нравится12 людям

14Нравится14 людям

16Нравится16 людям

18Нравится18 людям

View all

Нравится129Нравится129 людям

Комментировать 6

6 comments

Махаббат Рахимбекова

для : Тем кто с верху в вечном путешествии тут работаешь всю жизнь даже в сочи не можешь поехать

31 January 2020 at 7:41

Нравится

Махаббат Рахимбекова

для : за что это мне

31 January 2020 at 8:02

Нравится

Андрей Плотников installed 3 games

28 January 2020 at 0:52

app-install.html

Слоты Фортуна

Соревнуйся с другими игроками, играя в любимые автоматы!

139 078

Играть

15 вопросов - Викторина на выживание

Увлекательная онлайн викторина — Игра идёт по 15 вопросов, ответили — вернули жизни и продолжаем устанавливать рекорды! Попробуйте, это захватывает!

36 282

Играть

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 474 998

Играть

Андрей Плотников понравилось

21 January 2020 at 0:55

Со спортом по жизни!

20 January 2020 at 9:47

community-post.html

А ты готов стать Халком? Время огромной массы пришло!

Сенсационное открытие науки состоит в том, что она обнаружила принципиально новый рычаг гипертрофии. Оказывается, когда под действием многосуставного упражнения мышцы устали и не имеют сил сократиться в полную мощность, наш организм включает аварийный механизм принудительного утолщения мышечных волокон. Благодаря этому мышца делает короче, а потому сокращение дается ей легче.
more…

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Андрей Плотников понравилось

21 January 2020 at 0:51

Со спортом по жизни!

20 January 2020 at 11:02

community-post.html

Программа тренировок Скотта Эдкинса
В перерывах между фильмами Скотт работает три раза в неделю. Тяжести и многократный повтор, чередование тренировок укрепляет сердечно-сосудистую систему, с более традиционными методами бодибилдинга, поддерживая тем самым мышечную массу.
Тренировка Скотта Эдкинса основана на принципе повторения. Тренировка повторяется один раз в три дня.

Представим вам комплекс упражнений от Скотта Эдкинса:
1 день.

Становая тяга 3*6-8
Подтягивания 3*мах
Тяга к поясу в наклоне 3*8
Бицепс со штангой стоя 3*6-8
Пресс
2 день.

Отжим на брусьях 3*мах more…