Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мария Евтодиенко
понравилось
16 May 2020 at 16:21
19 comments
Вера Рыбакова
17 May 2020 at 16:32
Нравится1ЕЛЕНА ЕЛЕНА
Чучундрочка!
18 May 2020 at 20:13
Нравится
Мария Евтодиенко
понравилось
16 May 2020 at 16:21
community-post.html
Что будет, если делать планку каждый день
Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.
И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?
1. Укрепятся мышцы кора
more…
Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.
И все же, что же будет, если вы начнете делать планку каждый день?
1. Укрепятся мышцы кора
more…
10 comments
для : Две минуты для тех у кого всё впорядке с суставами - да
17 May 2020 at 17:03
Нравится
Мария Евтодиенко
понравилось
14 May 2020 at 9:08
30 comments
Мария Евтодиенко
понравилось
14 May 2020 at 9:08
community-post.html
Соблюдаем простые правила для стройной фигуры
На заметку
утром выпить стакан теплой воды;
обязательно позавтракать;
кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа;
кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна;
кушать любые овощи, кроме картофеля;
кушать любые фрукты, но сократить потребление банана, винограда;
кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
кушать молочные продукты не более 1% жирности;
кушать белок: яйца, мясо, курицу, рыбу, творог, морепродукты;
НЕ есть майонез, кетчуп;
НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое;
НЕ пить газированную сладкую воду; more…
На заметку
утром выпить стакан теплой воды;
обязательно позавтракать;
кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа;
кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна;
кушать любые овощи, кроме картофеля;
кушать любые фрукты, но сократить потребление банана, винограда;
кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
кушать молочные продукты не более 1% жирности;
кушать белок: яйца, мясо, курицу, рыбу, творог, морепродукты;
НЕ есть майонез, кетчуп;
НЕ есть жареное, жирное, мучное, сладкое;
НЕ пить газированную сладкую воду; more…
Мария Евтодиенко
понравилось
14 May 2020 at 9:07
community-post.html
7 правил красивого тела!
✔ Пейте воду
Голод часто бывает обманчивым спутником жажды. 8 стаканов воды в день — оптимально. Начинайте свой день со стакана воды с лимоном: таким образом вы поддерживаете кислотно-щелочной баланс, стимулируете пищеварение и способствуете естественному очищению печени.
✔ Ешьте углеводы
Замените быстрые углеводы (белый хлеб, пасту, бейглы, хлопья) комплексными сложными, которые есть в овощах, фруктах, цельнозерновых злаках, орехах, семечках, бобовых. Фрукты и овощи содержат высокое количество клетчатки, которая стабилизирует уровень сахара в крови. Кром more…
✔ Пейте воду
Голод часто бывает обманчивым спутником жажды. 8 стаканов воды в день — оптимально. Начинайте свой день со стакана воды с лимоном: таким образом вы поддерживаете кислотно-щелочной баланс, стимулируете пищеварение и способствуете естественному очищению печени.
✔ Ешьте углеводы
Замените быстрые углеводы (белый хлеб, пасту, бейглы, хлопья) комплексными сложными, которые есть в овощах, фруктах, цельнозерновых злаках, орехах, семечках, бобовых. Фрукты и овощи содержат высокое количество клетчатки, которая стабилизирует уровень сахара в крови. Кром more…
Мария Евтодиенко
понравилось
14 May 2020 at 9:06
9 comments
Мария Евтодиенко
понравилось
5 May 2020 at 9:50
Мария Евтодиенко
понравилось
5 May 2020 at 9:49
community-post.html
Сидим на работе, чай пьём.
Заходит Ханна, юрист с другого отдела, толстая, некрасивая женщина сорока двух лет.
Но очень яркая и неординарная личность.
Наша новенькая секретарша, красавица модельной внешности, проводила её взглядом и говорит:
- Вот, не могу понять, она и толстая и страшная, а муж у неё красавец и от неё без ума. За что он её любит? Она что, богачка какая то?
- Так спроси у неё – говорю. - Что ты у нас спрашиваешь, вон она возвращается, возьми и спроси.
Секретарша наша, побледнела, стыдно видимо стало.
Ханну у нас все любят.
А одна из сотрудниц, кричит: more…
Заходит Ханна, юрист с другого отдела, толстая, некрасивая женщина сорока двух лет.
Но очень яркая и неординарная личность.
Наша новенькая секретарша, красавица модельной внешности, проводила её взглядом и говорит:
- Вот, не могу понять, она и толстая и страшная, а муж у неё красавец и от неё без ума. За что он её любит? Она что, богачка какая то?
- Так спроси у неё – говорю. - Что ты у нас спрашиваешь, вон она возвращается, возьми и спроси.
Секретарша наша, побледнела, стыдно видимо стало.
Ханну у нас все любят.
А одна из сотрудниц, кричит: more…
48 comments
История - фантастика. Тот, у которого БЕЛЫЙ диван, клиника и ухоженные ногти, может по пьяни переспать к такой вот тумбой. И ФСЕ! И это реалии. А то, что в рассказе - ИДИЛИЯ для девочек с многими кг!... more
8 May 2020 at 9:11
Нравится1Молодец!!! Везде и всегда надо быть самим собой,,,тогда легче жить и не надо будет лгать...
8 May 2020 at 19:20
Нравится1
Мария Евтодиенко
понравилось
5 May 2020 at 9:48
Мария Евтодиенко
понравилось
4 May 2020 at 14:57
Мария Евтодиенко
понравилось
3 May 2020 at 23:15
community-post.html
Oднaжды я вешaлa oбъявление нa нaшем дачнoм мaccиве, что ищу caдoвника. Пoжилая женщинa прoчитaла и так cурoвo cпpaшивaет: “А зaчем?”
“Hичегo не ycпевaю, четвеpo детей и рабoтa.” — поделилaсь я.
Пенcиoнеркa окaтилa ведрoм презрения: “Hе ycпевaет она! Mы в деревне по 50 вёдеp кaртoшки caжaли и водy c кoлoдцa тacкали, и дoйкa в пять yтpa, и пopocей семь штyк, и куpы, и бaбкa пaрализoвaннaя… Oбoрзели сoвcем, белopyчки!”...
Я наблюдaю жизнь и вижy, что никакoй oбъективноcти не cyщеcтвyет, люди вcегдa сyдят сyбъективнo, cидя нa cвoей прaвильнoй герoйскoй кoлoкoльне. more…
“Hичегo не ycпевaю, четвеpo детей и рабoтa.” — поделилaсь я.
Пенcиoнеркa окaтилa ведрoм презрения: “Hе ycпевaет она! Mы в деревне по 50 вёдеp кaртoшки caжaли и водy c кoлoдцa тacкали, и дoйкa в пять yтpa, и пopocей семь штyк, и куpы, и бaбкa пaрализoвaннaя… Oбoрзели сoвcем, белopyчки!”...
Я наблюдaю жизнь и вижy, что никакoй oбъективноcти не cyщеcтвyет, люди вcегдa сyдят сyбъективнo, cидя нa cвoей прaвильнoй герoйскoй кoлoкoльне. more…
56 comments
Если есть возможность нанять садовника, почему нет? пусть человек заработает. Мне свекровь тоже как то выдала,что она беременная в колхозе чего там тяжелое тягала.По ее логике я должна гробить свое... more
12 May 2020 at 11:44
Нравится
Мария Евтодиенко
понравилось
3 May 2020 at 17:53
Мария Евтодиенко
понравилось
27 April 2020 at 18:04
community-post.html
Курица «Сальса»
Количество порций: 3 шт.
Сохрани себе в копилку!
Ингредиенты:
Куриное филе — 3 шт.
Твердый сыр — 1 стак.
Соус "Сальса" — 1 стак.
Приправа для курицы — 2–3 ч. л.
Приготовление:
1. Подготовьте продукты для рецепта. Вымойте тщательно куриные филешки, обсушите их бумажным полотенцем. Сыр натрите на крупной терке. Для подачи блюда используйте любую зелень.
2. Огнеупорную форму смажьте растительным маслом. Куриные филе посыпьте щедро приправой для курицы, если в ней нет соли или перца, добавьте их самостоятельно. Уложите куриные филе плотно друг к другу. more…
Количество порций: 3 шт.
Сохрани себе в копилку!
Ингредиенты:
Куриное филе — 3 шт.
Твердый сыр — 1 стак.
Соус "Сальса" — 1 стак.
Приправа для курицы — 2–3 ч. л.
Приготовление:
1. Подготовьте продукты для рецепта. Вымойте тщательно куриные филешки, обсушите их бумажным полотенцем. Сыр натрите на крупной терке. Для подачи блюда используйте любую зелень.
2. Огнеупорную форму смажьте растительным маслом. Куриные филе посыпьте щедро приправой для курицы, если в ней нет соли или перца, добавьте их самостоятельно. Уложите куриные филе плотно друг к другу. more…
Мария Евтодиенко
понравилось
27 April 2020 at 18:04
105 comments
Когда заканчивается водка,закуска становится едой( разговор)
9 May 2020 at 19:13
Нравится
Мария Евтодиенко
понравилось
27 April 2020 at 17:57
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День: more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День: more…
на хуя мне тренер? я меня мешок гречки есть. его мне есть и есть!
30 April 2020 at 12:04
Нравится
Мария Евтодиенко
понравилось
27 April 2020 at 17:55
58 comments
Мария Евтодиенко
понравилось
27 April 2020 at 17:55
Мария Евтодиенко
понравилось
27 April 2020 at 17:54
Планета путешествий
added 16 photos
26 April 2020 at 21:54
photo-add-collage.html
Мария Евтодиенко
понравилось
16 April 2020 at 16:34
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.