Тамара Покрышкина

was last seen 2 April at 09:33

68 лет / Другое, Украина

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамара Покрышкина понравилось

27 March 2016 at 23:44

ЗОЖ

27 March 2016 at 22:00

community-post.html

● Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ

Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!

- Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…

Нравится169Нравится169 людям

Комментировать 4

4 comments

Анастасия Сергеева

Класс

28 March 2016 at 4:25

Нравится

Дубровина Елена

если человек никогда не делал планку, то он не простоит 45 сек., тем более на боковой планке да еще с поднятой рукой, это достаточно сложно без подготовки! Начинать надо с малого.

28 March 2016 at 10:24

Нравится1

Тамара Покрышкина понравилось

27 March 2016 at 23:43

Гид по путешествиям

27 March 2016 at 22:10

community-post.html

Национальный парк Олимпик, США

Нравится214Нравится214 людям

Комментировать 2

Юдинцев Сергей С

Гора Колчимский (Помяненный) камень, РОДной Северный Урал.

27 March 2016 at 22:37

Нравится5You and others like this4 людям

Елена Чубенко

для Юдинцев Сергей С: И там и там красиво. Одна Земля!

28 March 2016 at 0:24

Нравится3You and others like this2 людям

Тамара Покрышкина понравилось

27 March 2016 at 23:42

Гид по путешествиям

27 March 2016 at 22:20

community-post.html

Круглый пешеходный мост в Шанхае, Китай

Нравится270Нравится270 людям

Комментировать 5

5 comments

владимир горохов

В ШАНХАЕ БЫЛ, А ВОТ ПО ЭТОМУ МОСТУ НЕ ГУЛЯЛ

30 March 2016 at 17:53

Нравится

СКАЗКА !

для владимир горохов: И НЕ НАДО ПО МОСТАМ ГУЛЯТЬ) ПО ПЕСОЧКУ НАДО ГУЛЯТЬ

13 April 2016 at 3:50

Нравится

Тамара Покрышкина subscribed to 18 groups

27 March 2016 at 23:30

community-join.html

Звезды и знаменитости

497 838 участников

Похудение

1 385 111 участников

View all

Тамара Покрышкина понравилось

14 February 2016 at 14:22

Юрий Кочетков added a video

11 September 2011 at 13:35

video-add.html

Начальник управления мелкой кустарной промышленности Бывалов мечтает о службе в Москве. Он получает распоряжение подготовить к всесоюзному смотру участников художественной самодеятельности. Бывалов считает, что посылать в Москву некого, несмотря на то, что в городе есть два творческих коллектива. В конце концов каждая группа отправляется по Волге в столицу своим путем...В ролях: Любовь Орлова, Игорь Ильинский, Владимир Володин, Андрей Долинин, Никита Кондратьев, Толя Шалаев, Павел Оленев, Иван Чувелев, Сергей Антимонов, Андрей Тутышкин. Режиссер: Григорий Александров. СССР 1938год.

1:38:57 5 166 Волга-Волга 1938год. Худ.фильм. В цвете. Save to my page