Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тамара Покрышкина
понравилось
27 March 2016 at 23:44
community-post.html
● Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
- Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
- Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
4 comments
Анастасия Сергеева
Класс
28 March 2016 at 4:25
НравитсяДубровина Елена
если человек никогда не делал планку, то он не простоит 45 сек., тем более на боковой планке да еще с поднятой рукой, это достаточно сложно без подготовки! Начинать надо с малого.
28 March 2016 at 10:24
Нравится1
Тамара Покрышкина
понравилось
27 March 2016 at 23:43
Гора Колчимский (Помяненный) камень, РОДной Северный Урал.
27 March 2016 at 22:37
Нравится5
Тамара Покрышкина
понравилось
27 March 2016 at 23:42
community-post.html
5 comments
Тамара Покрышкина
subscribed to 18 groups
27 March 2016 at 23:30
community-join.html
Тамара Покрышкина
понравилось
14 February 2016 at 14:22
Юрий Кочетков
added a video
video-add.html
Начальник управления мелкой кустарной промышленности Бывалов мечтает о службе в Москве. Он получает распоряжение подготовить к всесоюзному смотру участников художественной самодеятельности. Бывалов считает, что посылать в Москву некого, несмотря на то, что в городе есть два творческих коллектива. В конце концов каждая группа отправляется по Волге в столицу своим путем...В ролях: Любовь Орлова, Игорь Ильинский, Владимир Володин, Андрей Долинин, Никита Кондратьев, Толя Шалаев, Павел Оленев, Иван Чувелев, Сергей Антимонов, Андрей Тутышкин. Режиссер: Григорий Александров. СССР 1938год.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Тамара Покрышкина in My World