Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Полина Андреева
понравилось
21 April 2017 at 10:46
Татьяна -
Каждый выбирает свое.
21 April 2017 at 11:54
Нравится
Полина Андреева
понравилось
21 April 2017 at 10:46
Полина Андреева
понравилось
23 February 2017 at 22:04
Полина Андреева
понравилось
14 February 2017 at 23:50
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
65 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
Полина Андреева
понравилось
14 February 2017 at 23:41
4 comments
Полина Андреева
понравилось
14 February 2017 at 23:40
А я всегда следую одному правилу-ЗА ВСЕМИ НЕ УГОНИШЬСЯ ,хоть с деньгами ,хоть с чем ...Каждой Кларе свой Карл и кораллы ,и кларнет!!! У кого-то в Завидове дача,
У кого-то — сортир на ветру
У кого-то — сортир на ветру
15 February 2017 at 0:13
Нравится1
Полина Андреева
понравилось
14 February 2017 at 23:40
Омар Хайям писал рубаи, а это не его стиль..Более современное.. едный Хайям! Сколь на его голову чужих цитат свалилось!
14 February 2017 at 20:53
Нравится
Полина Андреева
понравилось
14 February 2017 at 23:40
community-post.html
Полина Андреева
subscribed to 7 groups
14 February 2017 at 23:38
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.