Алла Клубук

was last seen 21 June at 09:09

Венеция, Италия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

57 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алла Клубук понравилось

31 March 2017 at 12:39

Похудение

31 March 2017 at 2:56

community-post.html

Хочешь такую фигурку? Жми ❤

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 5

5 comments

Людмила Шевелева

"ужас ужасный "

31 March 2017 at 5:54

Нравится

Татьяна Мягкова

Ноги то кривые!

31 March 2017 at 6:24

Нравится

Алла Клубук понравилось

31 March 2017 at 12:39

Похудение

31 March 2017 at 6:37

community-post.html

⛅ ДИЕТА НА ОВСЯНКЕ: МИНУС 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ ⛅

Меню на каждый день:

➕ Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.

➕ Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.

➕ Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
more…

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 2

арина кош

31 March 2017 at 8:56

Нравится

Наталья Шестакова

Овсянка быстро надоест и за последующую неделю можно будет набрать больше чем сбросил. Плохая диета

5 April 2017 at 13:26

Нравится

Алла Клубук понравилось

31 March 2017 at 12:39

Похудение

31 March 2017 at 8:14

community-post.html

СБРАСЫВАЕМ 8 КГ ЗА 14 ДНЕЙ

Все в твоих руках 👌

Понедельник
Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Вторник
Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л. more…

Нравится206Нравится206 людям Комментировать 9

9 comments

Елена Деркач

23 April 2018 at 14:34

Нравится

Елена Деркач

23 April 2018 at 14:35

Нравится

Алла Клубук понравилось

31 March 2017 at 12:38

Похудение

31 March 2017 at 9:49

community-post.html

Хочешь шикарную попу и стройные ноги?

15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат

🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка).
🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

31 March 2017 at 10:06

Нравится

Алла Клубук subscribed to 2 groups

18 September 2015 at 12:21

community-join.html

Гид по путешествиям

1 844 659 участников

Алла Клубук понравилось

4 September 2015 at 19:04

Похудение

4 September 2015 at 17:01

community-post.html

Мечтам суждено сбываться. Просто нужно заменить слова «мечта» на «цель», «желание» на «задача», «стремление» на «действие» ☝

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

Алла Клубук понравилось

4 September 2015 at 19:04

Похудение

4 September 2015 at 17:30

community-post.html

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать

Алла Клубук понравилось

18 June 2015 at 20:58

ЗОЖ

18 June 2015 at 20:02

community-post.html

Несколько полезных правил:

1.Не жалей денег на удовольствие.
2. Hравится - скажи.
3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
4. Не понятно - спроси.
5. Хочешь встретиться - Пригласи.
6. Хочешь что-то - Попроси.
7. Hикогда не спорь.
8. Хочешь быть понятым - Объясни.
9. Если виноват - сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дураками.
12. Главное в жизни - это любовь, всё остальное - суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове....

Нравится781Нравится781 человеку

Комментировать 22

22 comments

алексей лященко

всё хорошо , но хорошо не ПООООЛЛЛУУУЧЧЧАААЕЕЕТТТТСЯ

1 December 2015 at 18:59

Нравится

Ринат .

28 May 2017 at 12:44

Нравится

Алла Клубук subscribed to 3 groups

18 June 2015 at 20:56

community-join.html

Похудение

1 385 180 участников

ЗОЖ

1 960 642 участника

Здоровье

1 509 023 участника

Алла Клубук added 3 photos

10 August 2014 at 2:27

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Алла Клубук понравилось

29 June 2014 at 23:12

Мир

26 June 2014 at 13:31

community-post.html

Группа "Clever | Умный журнал" (...) рассказывает об эффекте Даннинга.

Эффект Даннинга — Крюгера — когнитивное искажение, которое заключается в том, что «люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы и принимают неудачные решения, но не способны осознавать свои ошибки в силу своего низкого уровня квалификации». Это приводит к возникновению у них завышенных представлений о собственных способностях, в то время как действительно высококвалифицированные люди, наоборот, склонны занижать свои способности и страдать недостаточной уверенностью в своих силах, считая других более компет...

Нравится20788Нравится20788 людям

Комментировать 872

872 comments

альберт гансовый

для : ...по последним исследованиям - ЭТА категория более успешна,,, к сожалению...наш формат давно уже это определил-ДУРАКАМ ВЕЗЁТ...

21 February 2016 at 19:01

Нравится

Любовь Векслер

Суждения каждого из нас - с уровня его осознанности...

25 July 2016 at 5:26

Нравится

Алла Клубук added a photo

13 August 2013 at 10:16

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Алла Клубук set a cover for her profile

2 August 2012 at 19:31

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать

Алла Клубук installed a game

26 October 2011 at 20:23

app-install.html

Питомцы – это милые виртуальные зверушки, каждая из которых по своему уникальна и может стать настоящим другом для своего хозяина. Каждый пользователь может с легкостью получить себе в друзья одного из шести питомцев: собаку, кошечку, кота, енота, кролика или панду. Эти милые существа будут постоянно приносить вам море счастья и позитива.

Играть