Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Савицкая
installed a game
31 March 2018 at 15:35
app-install.html
Гримм: Ферма-сказка!
Играть
Станьте хозяином сказочной фермы! Соберите самый сочный урожай, торгуйте лучшими товарами и участвуйте в волшебных историях!
30 226
Галина Савицкая
asked a question
29 March 2018 at 21:11
otvet-add.html
Галина Савицкая
понравилось
29 November 2017 at 20:54
community-post.html
ДИЕТА : За 7 дней до -10 кг. Без возврата + детокс и энергия. 👙
🍒1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
🍒2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
🍒3-ий день: Питьевой.
🍒4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
🍒5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
🍒6-ой день: Питьевой.
🍒7-ой день: Выход. more…
🍒1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
🍒2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
🍒3-ий день: Питьевой.
🍒4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).
🍒5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.
🍒6-ой день: Питьевой.
🍒7-ой день: Выход. more…
7 comments
Отделение 12 Отделение 12
для : ВЫ уже достали со своей большой реальностью!! Куда не зайдёшь- кругом ВЫ!!!!! Может хватит уже людей раздражать!
29 November 2017 at 10:40
Нравится1Elena Mixailovna
29 November 2017 at 19:31
Нравится
Галина Савицкая
понравилось
29 November 2017 at 20:45
community-post.html
Комбинированная диета.
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение. more…
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение. more…
Галина Савицкая
понравилось
29 November 2017 at 20:38
community-post.html
Упражнение "Вакуум на животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника more…
7 comments
действительно помогает, уже полгода делаю. кожа тоже подтягивается. но не полностью. а мышцы на животе укрепились существенно, благодаря чему он не отвисает.
2 December 2017 at 16:52
Нравится1На фото показано как правильно выполнять это упражнение.Мы же только смотрим, а позаниматься - увы.... Я занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс, регулярно заниматься- результат всегда будет... more
2 December 2017 at 17:04
Нравится1
Галина Савицкая
понравилось
29 November 2017 at 20:37
community-post.html
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверь more…
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверь more…
Галина Савицкая
понравилось
29 November 2017 at 20:34
community-post.html
7 продуктов, которые "съедают" жир
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. more…
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. more…
Галина Савицкая
понравилось
29 November 2017 at 20:25
community-post.html
ДИЕТА "ОСИНАЯ ТАЛИЯ"
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
- за 15 минут до еды - стакан воды.
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
- фрукты 400 г.
Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- фрукты
Ужин
- овощной салат или творог.
За 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
- за 15 минут до еды - стакан воды.
- овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .
Перекус
- фрукты 400 г.
Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
- фрукты
Ужин
- овощной салат или творог.
За 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.
Главное - никаких сладостей.
Галина Савицкая
понравилось
29 November 2017 at 9:03
community-post.html
Благоприятное влияние на состояние волос оказывает маска с пиридоксином. Она является отличной альтернативой салонному уходу. Пиридоксин (адермин) относится к витаминам группы В.
Он водорастворимый и требует постоянного восполнения в человеческом организме. Он отвечает за белковый обмен, нормализацию кровообращения, остроту зрения и рост волос.
Для приготовления чудо-маски для роста и укрепления волос нужен пиридоксин в ампулах. Перед использованием проверьте, нет ли у вас аллергии на лекарственный препарат, предварительно капнув несколько капелек на кожу руки.
СВОЙСТВА ПИРИДОКСИНА: more…
Он водорастворимый и требует постоянного восполнения в человеческом организме. Он отвечает за белковый обмен, нормализацию кровообращения, остроту зрения и рост волос.
Для приготовления чудо-маски для роста и укрепления волос нужен пиридоксин в ампулах. Перед использованием проверьте, нет ли у вас аллергии на лекарственный препарат, предварительно капнув несколько капелек на кожу руки.
СВОЙСТВА ПИРИДОКСИНА: more…
9 comments
Галина Савицкая
subscribed to 18 groups
6 November 2017 at 14:36
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.