Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Панасенко
понравилось
19 March 2016 at 11:33
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Татьяна Панасенко
subscribed to 7 groups
5 October 2015 at 10:47
community-join.html
Татьяна Панасенко
прокомментировала
16 March 2015 at 20:03
Это вы кого женили?
Татьяна Панасенко
понравилось
6 March 2015 at 18:18
community-post.html
Непередаваемые ощущения. Смуглянка
4:06403 809СмуглянкаSave to my page
5107 comments
Татьяна Панасенко
понравилось
7 November 2014 at 19:45
5 comments
Купил яблок,а они кислые оказались...,подумал-как жаль что я не червяк.Но и погрызенным яблоком тоже не хочется быть.Как у Гамлета-есть или пусть тебя съедят?...
28 June 2014 at 22:32
Нравится
Татьяна Панасенко
понравилось
30 September 2014 at 20:22
community-post.html
529 comments
Татьяна Панасенко
added a video
video-add.html
3:48
3
День Петра и Февронии-Алексей Зардинов
Save to my page
Татьяна Панасенко
прокомментировала
19 February 2014 at 19:33
Такие красивые строки можно посвятить далеко не каждому мужчине...
Такие красивые строки можно посвятить далеко не каждому мужчине...
19 February 2014 at 19:33
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
