Радина Галиакберова

was last seen 4 October at 21:14

60 лет / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Радина Галиакберова понравилось

8 September 2018 at 23:21

Похудение

8 September 2018 at 22:50

community-post.html

Разгрузочные дни (с целью оздоровления организма)

Арбузный. Съесть по 300 г арбуза 5—6 раз в день.

Кефирный. Пить по 300 г кефира или простокваши 5 раз в день.

Молочный. Через каждые 2 часа выпить стакан нежирного молока.

Огуречный. Через каждые 3 часа съедать по 300 г свежих огурцов и 1 яйцу, всего за день 1,5 кг.

Рисово-компотный. В течение дня употребить 6 стаканов компота без сахара и дважды рисовой каши, сваренной на воде и без сахара.

Салатный. Сделать салат из свежих овощей и фруктов и есть по 300 г, добавляя по 1 ч. л. растительного масла и лимонного сока, всего за день 1,5 кг. more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

Радина Галиакберова понравилось

26 August 2018 at 9:50

Похудение

26 August 2018 at 8:14

community-post.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Радина Галиакберова понравилось

26 August 2018 at 9:49

Женский дневник

26 August 2018 at 8:30

community-post.html

Невидимка существует)

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

Радина Галиакберова понравилось

23 August 2018 at 22:56

Здоровье

23 August 2018 at 19:39

community-post.html

ВЫТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПЕРЕД СНОМ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ

Kаждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секу more…

Нравится142Нравится142 людям Комментировать 1

Татьяна Мыльникова

23 August 2018 at 19:40

Нравится2You and others like this1 человеку

Радина Галиакберова понравилось

19 August 2018 at 20:41

Смешные шутки юмора

19 August 2018 at 14:14

community-post.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 1

Д Т

Да,прикольно )))

19 August 2018 at 15:14

Нравится

Радина Галиакберова понравилось

19 August 2018 at 20:37

ЮМОР

19 August 2018 at 17:37

community-post.html

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Радина Галиакберова понравилось

16 August 2018 at 0:51

Похудение

15 August 2018 at 22:50

community-post.html

Выражение: "На пенсии выспишься", наглая ложь. На пенсии я буду вставать в 6 утра, кататься в автобусах и бесить всех. Там не до сна...😆

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Валентина Пораскева-Новомол

15 August 2018 at 23:06

Нравится

Радина Галиакберова понравилось

4 August 2018 at 22:55

Здоровье

4 August 2018 at 19:39

community-post.html

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память

46Нравится46 людям

70Нравится70 людям

69Нравится69 людям

44Нравится44 людям

43Нравится43 людям

Нравится816Нравится816 людям

Комментировать 20

20 comments

юрий малашкин

дура нетрахнутая

7 August 2018 at 23:13

Нравится

Lana Land

Класс!

17 September 2018 at 22:33

Нравится

Радина Галиакберова понравилось

4 August 2018 at 22:40

СССР - Вспомним лучшее

4 August 2018 at 20:53

community-post.html

Сон не поможет , если устала душа.

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 4

4 comments

Док Перетёркин Дихлофоз

хмь мне бы в сон где картинки цветастые лезут толпою позабыть обочины дороги безжалостный адъ ,,мне бы на небо звёздное сновидений соприкастнутца с вечьностью кормою да что то не уснуть прямсь... more

4 August 2018 at 22:20

Нравится

Владимир Семенов

А вдоль дороги мёртвые с косами стоят.и тишинаа!

4 August 2018 at 22:26

Нравится1

Радина Галиакберова понравилось

29 July 2018 at 14:58

Здоровье

29 July 2018 at 14:30

community-post.html

Если у вас нет времени на отдых, значит он вам необходим!

Для хорошего самочувствия нам необходимы две вещи –сберегать ресурсы организма и активировать внутреннюю энергию. То есть научиться грамотно чередовать активность с полным расслаблением и покоем.

ПЯТЬ СПОСОБОВ РАССЛАБЛЕНИЯ

Сплошная экзотика
Восточные техники массажа – то что нужно для полного расслабления. Самым продолжительным (до 6 часов, первый сеанс не менее 3 часов) является гавайский массаж Ломи-Ломи. Название, которое переводится как «мягкое касание бархатной лапки довольного кота», вполне себя оправдывает – мягкое, но основат more…

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 2

Светлана Марченко-Лопез.

У меня нет времени

29 July 2018 at 14:32

Нравится

Олег Иванцов

Только полноценный сон заряжает наши батарейки. В прямом смысле тоже!

29 July 2018 at 21:30

Нравится1

Радина Галиакберова понравилось

28 July 2018 at 19:23

Здоровье

28 July 2018 at 19:04

community-post.html

Закрепите на стену и читайте, когда будет плохое настроение!
На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.

Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.

Единственная причина, по которой, возможно, кто-то ненавидит тебя — это потому, что он/она просто хочет быть на тебя похожим.

Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.

Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.

Для кого-то ты значишь всё.

Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
more…

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 6

6 comments

lauren Сашина

Совершая самую большую ошибку, только глупый человек может ждать и надеяться потом на хорошее, ошибок никаких, тем более больших нельзя допускать в отношениях. В наш такой просвещенный век, с такими... more

28 July 2018 at 22:26

Нравится

Лариса Меркулова

для Владимир Бомбин: Перечитала несколько раз.Всё правильно.Особенно- жизнь слишком коротка....

19 August 2018 at 8:28

Нравится

Радина Галиакберова понравилось

28 July 2018 at 14:42

Смешные шутки юмора

28 July 2018 at 7:29

community-post.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 1

Sergey Клондайк Ossadchy

28 July 2018 at 10:33

Нравится

Радина Галиакберова понравилось

22 July 2018 at 14:06

Только лучшее

22 July 2018 at 14:00

community-post.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Радина Галиакберова понравилось

7 July 2018 at 14:27

Похудение

6 July 2018 at 21:09

community-post.html

Диета «Летняя фигура»

Летом так хочется похвастаться красивой фигурой. Рекомендуем попробовать фигуру под красивым названием «летняя фигура». Посидите на такой диете 12 дней и сбросите до 8-10 кг. Чтобы не вернуть потерянные килограммы, возвращайтесь к обычному питанию постепенно.

МЕНЮ НА 5 ДНЕЙ

Завтрак (выберите один из вариантов).

а) Сладкий чай или кофе без молока с одним крекером или хлебцем,

б) Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов,

в) Несладкий напиток и 30 г хлопьев с обезжиренным молоком (100 г).

2 завтрак (выберите один из вариантов). more…

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Радина Галиакберова понравилось

7 July 2018 at 14:26

Лучшие автомобили

6 July 2018 at 21:30

community-post.html

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Радина Галиакберова понравилось

29 June 2018 at 9:24

Интересные факты

28 June 2018 at 23:59

community-post.html

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 6

6 comments

Татьяна Максимова

Всеядны, питаются взрослыми насекомыми и их личинками, червями, которых птица достаёт из-под камней и среди напочвенной растительности, в определённое время года кормится нектаром цветов и плодами.

29 June 2018 at 13:25

Нравится3You and others like this2 людям

олег железников

для Татьяна Максимова: как же овцы...

7 July 2018 at 18:09

Нравится

Радина Галиакберова понравилось

29 June 2018 at 9:23

Смешные шутки юмора

29 June 2018 at 1:59

community-post.html