Роза Айтпаева

was last seen 14 October at 05:41

64 года / Павлодар, Казахстан / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Роза Айтпаева понравилось

9 April 2017 at 5:44

Похудение

2 April 2017 at 11:24

community-post.html

Аэробика для живота "шесть"

Аэробика для живота "шесть" Вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. "Шесть" - состоит из 6 занятий в одном сете. Упражнения выполняются друг за другом без перерыва между собой. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Для выполнения упражнений не понадобится дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома.
more…

Нравится343Нравится343 людям

Комментировать 15

15 comments

Тамара Лукинских

Дмитрий,а вы тренер что ли ?

6 April 2017 at 2:49

Нравится1

Ренат К

для Тамара Лукинских: Добрый вечер, Тамара! Я не тренер. Зато занимался..... И сейчас держу себя в тонусе.

6 April 2017 at 21:16

Нравится

Роза Айтпаева понравилось

20 August 2016 at 23:10

Здоровье

31 July 2016 at 16:11

community-post.html

Нравится1703Нравится1703 людям

Комментировать 44

44 comments

Альбина Бендерская

Мудрый был человек Омар Хайям....

6 August 2016 at 11:43

Нравится2You and others like this1 человеку

Татьяна Николаевна Алтухова

до боли в душе все верно сказано

17 August 2016 at 9:07

Нравится

Роза Айтпаева понравилось

20 August 2016 at 23:08

ЗОЖ

5 August 2016 at 18:00

community-post.html

Нравится429Нравится429 людям

Комментировать 21

21 comments

Матвеева Маргарита

Понимание, что такое верность - это понимание жизни.

22 August 2016 at 22:58

Нравится1

Роза Айтпаева понравилось

5 August 2016 at 7:21

Turgunbai Abdildaev added a photo

21 May 2016 at 17:50

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Роза Айтпаева понравилось

13 June 2016 at 14:27

Turgunbai Abdildaev added a photo

8 June 2016 at 5:30

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Роза Айтпаева понравилось

13 June 2016 at 14:26

Лучшая реклама

10 June 2016 at 15:35

community-post.html

Сохраните, пригодится!

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна Сафронова

Немецкие размеры не соответствуют российским, нем.46-48 соответствует рос.54-56

10 June 2016 at 19:40

Нравится

александр белакин

кто-нибудь пробовал на 52 размер натянуть джинсы 32? что за бред?

10 June 2016 at 21:29

Нравится

Роза Айтпаева понравилось

15 May 2016 at 7:36

Лаззат Омарбаева added 4 photos

31 March 2016 at 8:04

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

6Нравится6 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Роза Айтпаева понравилось

15 May 2016 at 7:31

PSYCHOLOGY

14 May 2016 at 19:53

community-post.html

Нравится172Нравится172 людям

Комментировать 4

4 comments

Valentin Gorceag

это точно

14 May 2016 at 23:02

Нравится

Женечка Алексеевна

а как же быть с фразой "Сердцу не прикажешь"... через силу терпеть, насилуя себя...

15 May 2016 at 0:37

Нравится

Роза Айтпаева понравилось

15 May 2016 at 7:30

Лучшие мысли всех времен и народов

14 May 2016 at 23:59

community-post.html

Проходя мимо церкви.., – крестись..,
Проходя мимо нищих..., – делись...,
Проходя мимо юных..., – не злись...,
Проходя мимо старых..., – склонись...,

Проходя мимо кладбищ.., – присядь...,
Проходя мимо памяти..., – вспомни...,
Проходя мимо матери.., – встань...,
Проходя мимо родичей..., – помни...,

Проходя мимо знаний..., – возьми...,
Проходя мимо лености..., – вздрогни...,
Проходя мимо праздных..., – твори...,
Проходя мимо павших..., – запомни...,

Проходя мимо мудрых..., – постой...,
Проходя мимо глупых..., – не слушай..., more…

Нравится402Нравится402 людям

Комментировать 11

11 comments

Анатолий Шаромов

ой).перекрестился

16 May 2016 at 20:48

Нравится1

Валентина Наумова

Есть над чем задуматься... И хочется ответить словами Омара Хайяма:" Много лет размышлял я над жизнью земной. Непонятного нет ничего под луной. Мне известно, что мне ничего не известно! Вот последняя... more

21 May 2016 at 5:31

Нравится1

Роза Айтпаева понравилось

26 April 2016 at 20:03

Лаззат Омарбаева added 2 photos

31 March 2016 at 8:04

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Роза Айтпаева понравилось

26 April 2016 at 20:02

Куляш Сагындыкова added a photo

1 April 2016 at 9:32

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Роза Айтпаева понравилось

26 April 2016 at 20:02

Кушай и худей

21 April 2016 at 20:00

community-post.html

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА

1. 193 гр. обезжиренного творога (пачка) - 152, 47кал
2. одно яйцо - 55 гр - 86,35кал
3. 20 гр. сахара - 74,80кал
4. 90 мл. молока 1,5 % - 39,6кал
5. 20 гр. изюма - 59,20кал
6. 1 гр. слив масла - 6кал (для смазывания формы)

Получается в 100 гр. - 111 ккал!

Выпекать в духовке при 160-180 градусах около часа.

Кто любит послаще, положите не 20 гр. сахара, а 25-30.
Вместо изюма можно добавить любые сухофрукты.
Еще можно добавить цедру лимона, ваниль - кому как нравится!

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Роза Айтпаева понравилось

28 March 2016 at 6:40

Смагул Скаков added a photo

5 December 2009 at 9:00

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Роза Айтпаева понравилось

9 March 2016 at 6:35

Кушай и худей

8 March 2016 at 19:01

community-post.html

Творожные оладушки
110ккал\100гр

Состав:
творог - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.