Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ramazan Kazantipov
понравилось
31 May 2018 at 22:34
Ramazan Kazantipov
понравилось
26 August 2017 at 18:06
3 comments
Ramazan Kazantipov
понравилось
24 August 2017 at 10:56
community-post.html
ПРАВИЛА И ПОЛЬЗА БЕГА
Правила:
1. Бегать следует начинать постепенно, плавно увеличивая нагрузки. Оптимальная длительность пробежки для старта 15-20 минут. Начните с низкого темпа и небольших расстояний. Организм сам будет чувствовать, когда можно добавить интенсивности и километров, но быстро бегать в любом случае нельзя. Если же вы ведете малоподвижный образ жизни или страдаете ожирением – лучше всего начать со спортивной ходьбы. more…
Правила:
1. Бегать следует начинать постепенно, плавно увеличивая нагрузки. Оптимальная длительность пробежки для старта 15-20 минут. Начните с низкого темпа и небольших расстояний. Организм сам будет чувствовать, когда можно добавить интенсивности и километров, но быстро бегать в любом случае нельзя. Если же вы ведете малоподвижный образ жизни или страдаете ожирением – лучше всего начать со спортивной ходьбы. more…
Согласен со всем, что изложено, но беса чем-то тоже надо радовать...
24 August 2017 at 10:12
Нравится1У того у кого ожирение начинать нужно хотя-бы с напряжения булок ,на которых он сидит..
24 August 2017 at 16:54
Нравится
Ramazan Kazantipov
понравилось
24 August 2017 at 10:56
Ramazan Kazantipov
понравилось
24 August 2017 at 10:52
27 comments
Если нет достойного, что показать, остается пятая точка)))))))))))
29 August 2017 at 10:50
Нравится1
Ramazan Kazantipov
понравилось
24 August 2017 at 10:51
Ramazan Kazantipov
понравилось
24 August 2017 at 10:51
Ramazan Kazantipov
понравилось
10 August 2017 at 23:26
Ramazan Kazantipov
понравилось
20 July 2015 at 23:27
Ramazan Kazantipov
installed a game
18 July 2015 at 1:57
app-install.html
Жажда Власти
Играть
Приготовьтесь отправиться в опасное путешествие, которое приведет Вас к непостижимым глубинам Цитаделей!
275 108
Ramazan Kazantipov
subscribed to 4 channels
18 July 2015 at 1:45
channel-join.html
Ramazan Kazantipov
subscribed to 23 groups
18 July 2015 at 1:45
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
