Рауф Мухаметов

was last seen 13 December at 05:49

50 лет / Петропавловск (Сев.-Каз. обл.), Казахстан / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

51 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Рауф Мухаметов понравилось

12 August 2017 at 6:22

Вокруг света - туризм и путешествия

12 August 2017 at 5:27

community-post.html

Кристально чистая вода на Филиппинах

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать

Рауф Мухаметов понравилось

25 April 2017 at 5:44

Вокруг света - туризм и путешествия

25 April 2017 at 4:41

community-post.html

Дом Марка Твена в Хартфорде, штат Коннектикут

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать

Рауф Мухаметов понравилось

25 April 2017 at 5:43

Все о футболе

25 April 2017 at 4:56

community-post.html

Доброе утро!

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Рауф Мухаметов понравилось

25 April 2017 at 5:43

Красиво сказано . . .

25 April 2017 at 4:58

community-post.html

...чтобы люди научились ценить чувства

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Рауф Мухаметов понравилось

25 April 2017 at 5:41

Красиво сказано . . .

25 April 2017 at 5:38

community-post.html

– ты прекрасна, не хватает лишь улыбки..

Папа.

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Рауф Мухаметов понравилось

9 March 2017 at 12:11

Бессмертный Полк added a photo

5 May 2016 at 19:08

photo-add-collage.html

Напоминаю: Бессмертный полк в Петропавловске - сбор 9 мая в 10 часов утра по улице Пушкина между Букетова и Брусиловского. Маршрут: Пушкина - Сутюшева - Жабаева - Конституции до Обелиска Славы

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Пальгун

Подскажите во сколько бессмертный полк будет возле обелиска славы

8 May 2016 at 14:47

Нравится

Бессмертный Полк

для Ольга Пальгун: ответила в личку

8 May 2016 at 16:23

Нравится

Рауф Мухаметов понравилось

9 March 2017 at 12:11

Бессмертный Полк added a photo

17 May 2016 at 17:31

photo-add-collage.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 0

Рауф Мухаметов понравилось

7 February 2017 at 13:15

Все о футболе

7 February 2017 at 13:09

community-post.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Рауф Мухаметов понравилось

15 December 2016 at 6:50

Со спортом по жизни!

15 December 2016 at 3:08

community-post.html

Арнольд о жиме лёжа.

Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполн more…

Нравится42Нравится42 людям Комментировать

Рауф Мухаметов понравилось

15 December 2016 at 6:46

Со спортом по жизни!

15 December 2016 at 5:09

community-post.html

10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.

Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!

1-Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
2-Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.

3-Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.
more…