Рауф Мухаметов
was last seen 13 December at 05:49
49 лет
/
Петропавловск (Сев.-Каз. обл.), Казахстан
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рауф Мухаметов
понравилось
12 August 2017 at 6:22
community-post.html
Рауф Мухаметов
понравилось
25 April 2017 at 5:44
community-post.html
Рауф Мухаметов
понравилось
25 April 2017 at 5:43
Рауф Мухаметов
понравилось
25 April 2017 at 5:43
community-post.html
Рауф Мухаметов
понравилось
25 April 2017 at 5:41
community-post.html
Рауф Мухаметов
понравилось
9 March 2017 at 12:11
Бессмертный Полк
added a photo
photo-add-collage.html
3 comments
Подскажите во сколько бессмертный полк будет возле обелиска славы
8 May 2016 at 14:47
Нравится
Рауф Мухаметов
понравилось
9 March 2017 at 12:11
Рауф Мухаметов
понравилось
7 February 2017 at 13:15
Рауф Мухаметов
понравилось
15 December 2016 at 6:50
community-post.html
Арнольд о жиме лёжа.
Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполн more…
Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполн more…
Рауф Мухаметов
понравилось
15 December 2016 at 6:46
community-post.html
10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.
Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!
1-Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
2-Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.
3-Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.
more…
Хочешь быть здоровым? Тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике!
1-Мед. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
2-Бананы. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.
3-Геркулес. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.
more…
Рауф Мухаметов
понравилось
15 December 2016 at 6:45
community-post.html
Рауф Мухаметов
понравилось
7 December 2016 at 13:13
Рауф Мухаметов
понравилось
7 December 2016 at 13:12
Рауф Мухаметов
понравилось
7 December 2016 at 13:12
Анастасия Любченко
added a photo
photo-add-collage.html
Рауф Мухаметов
понравилось
7 December 2016 at 13:11
Рауф Мухаметов
понравилось
7 December 2016 at 13:11
Рауф Мухаметов
понравилось
7 December 2016 at 13:11
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
-
ОткудаПетропавловск (Сев.-Каз. обл.), Северо-Казахстанская область, Казахстан
-
Birthday1 December 1974
������������ �����
от
Вадим
Ягодин
������ �������������
от
Команда проекта
Мой Мир
����������� ������
от
Alfiya
Safargaleyeva
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Рауф Мухаметов in My World