Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:55
community-post.html
Здоровый позвоночник-это просто!
1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
more…
1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
more…
Aygul Aymen
*
28 March 2016 at 10:58
Нравится
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:55
community-post.html
Вот очень простой рецепт, рассчитанный ровно на 7 дней:
1 день - 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля
2 день - 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы
3 день - 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы
4 день - 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса
5 день - 1,5 л нежирного кефира + фрукты/ овощи
6 день - кефир
7 день - минеральная вода без газов
1 день - 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля
2 день - 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы
3 день - 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы
4 день - 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса
5 день - 1,5 л нежирного кефира + фрукты/ овощи
6 день - кефир
7 день - минеральная вода без газов
15 comments
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:54
community-post.html
93 comments
для : ГЕОРГИЙ ИВАНОВ - ВСЁ ОБРАЗУЕТ В ЖИЗНИ КРУГ...
Всё образует в жизни круг -
... more
Всё образует в жизни круг -
... more
28 March 2016 at 11:31
Нравится124Я тоже там была, да природа там чудесная и жители берегут её, потому там такая прелесть.
6 November 2016 at 10:49
Нравится
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:54
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:54
9 comments
кто ето написал-сам убогое долбоеб......ще!!!Иди лечись,мудила !!!
28 March 2016 at 17:16
Нравится1Я вот не пойму о чём спор вообще,каждый человек в праве выбора; Есть или не есть, и что есть,и лишние килограммы тянут нас в могилу вот это надо запомнить!
28 March 2016 at 18:27
Нравится
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:53
community-post.html
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ?
1. Найдите точку в ямке под затылочным бугром.
2. Помассируйте мочки ушей, захватив их большим и указательным пальцами.
3. Большим пальцем надавите на точку между бровей.
4. Указательным и средним пальцами помассируйте виски.
5. Нащупайте точку на внутренней стороне запястья у основания большого пальца. Массируйте поочередно на левой и правой руке.
6. Найдите симметричные точки в области груди в подключичных ямках.
7. И последняя точка - на внутренней стороне ступни в ямке за щиколоткой.
more…
1. Найдите точку в ямке под затылочным бугром.
2. Помассируйте мочки ушей, захватив их большим и указательным пальцами.
3. Большим пальцем надавите на точку между бровей.
4. Указательным и средним пальцами помассируйте виски.
5. Нащупайте точку на внутренней стороне запястья у основания большого пальца. Массируйте поочередно на левой и правой руке.
6. Найдите симметричные точки в области груди в подключичных ямках.
7. И последняя точка - на внутренней стороне ступни в ямке за щиколоткой.
more…
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:52
community-post.html
Календула с лимоном от давления
2 столовые ложки сухих цветков календулы залить 100 мл спирта.
Поставить в холодильник на 2 дня.
Каждый день встряхивать.
Через 2 дня процедить.
Теперь понадобится 1 лимон.
Из лимона отжать сок и смешать его с настойкой.
Вот и все.
Настойку принимать по 10 капель в день, смешивая с водой.
Средство очень эффективное. Календула отлично выравнивает давление.
2 столовые ложки сухих цветков календулы залить 100 мл спирта.
Поставить в холодильник на 2 дня.
Каждый день встряхивать.
Через 2 дня процедить.
Теперь понадобится 1 лимон.
Из лимона отжать сок и смешать его с настойкой.
Вот и все.
Настойку принимать по 10 капель в день, смешивая с водой.
Средство очень эффективное. Календула отлично выравнивает давление.
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:51
community-post.html
12 шагов прочь от целлюлита
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее 8 стаканов в день.
Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий more…
Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
Шаг первый
Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее 8 стаканов в день.
Шаг второй
Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное.
Шаг третий more…
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:50
community-post.html
Базовая растяжка для гибкого тела
Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку великое множество, мы же публикуем лишь несколько основных, которые помогут на первых порах почувствовать свое тело.
Кобра more…
Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на растяжку великое множество, мы же публикуем лишь несколько основных, которые помогут на первых порах почувствовать свое тело.
Кобра more…
4 comments
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:49
5 comments
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:49
community-post.html
Маски для волос из овсянки
О полезности овсянки знают все, а о том, что она полезна для волос и можно делать маски – знают не многие.
Овсяные маски придают волосам блеск, делают их густыми и послушными.
Овсяно-масляная для блеска волос:
— 3 столовые ложки овсяных хлопьев
— ,5 стакана молока
— 0,5 чайной ложки масла миндального ореха
— витамины В и А в масляном растворе
Нагреть молоко, залить измельченную овсянку и оставить набухать.
Затем влить масло и витамины.
Маску нанести на волосы на 20-30 минут, закутав волосы целлофаном и полотенцем. Потом смыть шампунем.
more…
О полезности овсянки знают все, а о том, что она полезна для волос и можно делать маски – знают не многие.
Овсяные маски придают волосам блеск, делают их густыми и послушными.
Овсяно-масляная для блеска волос:
— 3 столовые ложки овсяных хлопьев
— ,5 стакана молока
— 0,5 чайной ложки масла миндального ореха
— витамины В и А в масляном растворе
Нагреть молоко, залить измельченную овсянку и оставить набухать.
Затем влить масло и витамины.
Маску нанести на волосы на 20-30 минут, закутав волосы целлофаном и полотенцем. Потом смыть шампунем.
more…
8 comments
Спасибо за рецепты. В пенсионном возрасте то, что организм не усваивает с едой, добавляют снаружи, я уже кое-что пробовала и получается неплохо .
8 May 2016 at 12:04
Нравитсядля : Овощи и фрукты-это хорошо,но без белка организм не может работать правильно.
8 May 2016 at 12:13
Нравится
Равиля Асфандиярова
понравилось
28 March 2016 at 14:49
community-post.html
Почему розмарин полезен?
Запах розмарина увеличивает объем памяти на 75%. Еще в Древней Греции студенты носили его веточку в волосах накануне экзаменов. Они считали, что он улучшает память.
Ссылка на розмарин есть и в шекспировском Гамлете, когда Офелия заявляет:
«Вот розмарин, для памяти; прошу тебя, люби и помни».
Исследования показывают, что это растение содержит урсоловую кислоту — вещество, которое борется со свободными радикалами, повреждающими мозг с возрастом. Есть в нем и другие кислоты, препятствующие повреждению радикалами молекул ДНК. А еще розмарин предотвращает распад more…
Запах розмарина увеличивает объем памяти на 75%. Еще в Древней Греции студенты носили его веточку в волосах накануне экзаменов. Они считали, что он улучшает память.
Ссылка на розмарин есть и в шекспировском Гамлете, когда Офелия заявляет:
«Вот розмарин, для памяти; прошу тебя, люби и помни».
Исследования показывают, что это растение содержит урсоловую кислоту — вещество, которое борется со свободными радикалами, повреждающими мозг с возрастом. Есть в нем и другие кислоты, препятствующие повреждению радикалами молекул ДНК. А еще розмарин предотвращает распад more…
Равиля Асфандиярова
subscribed to 4 groups
28 March 2016 at 14:46
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
