Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Раиса Бахтыбаева
понравилось
22 August 2016 at 7:30
community-post.html
СУШКА ТЕЛА
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокр more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокр more…
маник мкртчян
21 August 2016 at 23:02
Нравится1
Раиса Бахтыбаева
понравилось
7 June 2016 at 8:25
3 comments
Раиса Бахтыбаева
понравилось
7 June 2016 at 8:21
Татьяна Иванова
added a video
video-add.html
5:43
Невероятный свадебный танец жениха
Save to my page
43 comments
Раиса Бахтыбаева
понравилось
7 June 2016 at 8:14
Раиса Бахтыбаева
понравилось
7 June 2016 at 8:07
community-post.html
19 comments
Глянец увидела, а мата, слава Богу, нет.
Всё же правильно было озаглавить подборку "Глянец и матовость", а не "Мат и глянец".
Всё же правильно было озаглавить подборку "Глянец и матовость", а не "Мат и глянец".
8 June 2016 at 2:52
Нравится3
Раиса Бахтыбаева
понравилось
6 June 2016 at 8:23
Раиса Бахтыбаева
понравилось
6 June 2016 at 8:22
community-post.html
5 comments
Раиса Бахтыбаева
понравилось
6 June 2016 at 8:19
6 comments
когда правельная ногтевая пластина тогда и красивый маникюр!
2 June 2016 at 0:01
Нравится
Раиса Бахтыбаева
понравилось
30 March 2016 at 8:43
community-post.html
3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!
1 День:
💛 Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
💛 Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
💛 Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
💛 Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
💛 Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
💛 Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
💛 Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
💛 Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
💛 Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
💛 Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
💛 Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
💛 Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
💛 Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
💛 Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
4 comments
за три дня даже наиусиленной тренировки не подтянешь ничего! На второй день после предложенного комплекса у неподготовленного человека будут болеть все мышцы и делать он ничего не будет. .
30 March 2016 at 8:25
Нравится6
Раиса Бахтыбаева
понравилось
18 March 2016 at 13:11
community-post.html
✌ ШИКАРНЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ! ✌
🔺1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
🔺2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
🔺3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
🔺4. Приседания с гантелями more…
🔺1. Махи лежа на боку
1 — поднять ногу вверх
2 — опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекста использовать утяжелители)
🔺2. Выпады вперед.
Делаем шаг вперед и возвращаемся в исходное положение. В руки можете взять гантели или, как вариант, бутылки с водой.
Выполняйте 15 выпадов на каждую ногу.
🔺3. Махи назад.
Ноги напряжены, спина прямая.
Выполняйте 50 раз на каждую ногу.
🔺4. Приседания с гантелями more…
6 comments
для : Даже, если и ее, но к этой попе прилагаются еще и накачанные бедра, вот это уж точно ни к чему
18 March 2016 at 11:49
Нравится
Раиса Бахтыбаева
понравилось
18 March 2016 at 13:10
community-post.html
Раиса Бахтыбаева
понравилось
15 March 2016 at 6:41
7 comments
как-то странно "красиво" преподнесено нам кружево. а не лучше было бы показать платье целиком?
15 March 2016 at 11:55
Нравится
Раиса Бахтыбаева
понравилось
14 March 2016 at 12:44
community-post.html
Маникюр с эффектом омбре.
Омбре — это плавный переход цвета (градиент)
Чтобы повторить оригинальный маникюр в домашних условиях, вам понадобятся лаки двух или трех оттенков, спонж и закрепитель лака.
1. Покройте ногти лаком, который будет служить основным цветом маникюра.
2. На влажный спонж или губку нанесите полоску основного цвета и полоску другого (на ваш выбор) цвета.
3. Теперь аккуратными движениями прислоняйте спонж к ногтю, чтобы получить плавный цветовой переход. more…
Омбре — это плавный переход цвета (градиент)
Чтобы повторить оригинальный маникюр в домашних условиях, вам понадобятся лаки двух или трех оттенков, спонж и закрепитель лака.
1. Покройте ногти лаком, который будет служить основным цветом маникюра.
2. На влажный спонж или губку нанесите полоску основного цвета и полоску другого (на ваш выбор) цвета.
3. Теперь аккуратными движениями прислоняйте спонж к ногтю, чтобы получить плавный цветовой переход. more…
4 comments
Раиса Бахтыбаева
понравилось
14 March 2016 at 6:40
Раиса Бахтыбаева
понравилось
11 March 2016 at 6:16
community-post.html
3 comments
Да это рядовой случай! А вот там на западе придумали для мужчин,чтобы было где удобно и по размеру размещать! Так это-бэстсселлер!
11 March 2016 at 14:10
Нравится
Раиса Бахтыбаева
понравилось
10 March 2016 at 12:57
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:18
[ - ][ md5 ][ М ][X]Kayrat_Baekenov__Format_tobi-Mahabbat(a.musiczone.kz)Kirat Bajekenov i gruppa Format: - id170867765
00:00
Other people named Раиса Бахтыбаева in My World