Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Ревенков
subscribed to 6 groups
6 July 2018 at 22:30
community-join.html
Сергей Ревенков
subscribed to 8 groups
8 January 2018 at 22:39
community-join.html
Сергей Ревенков
понравилось
8 January 2018 at 20:14
Сергей Ревенков
понравилось
8 January 2018 at 19:38
Сергей Ревенков
понравилось
3 January 2018 at 22:54
community-post.html
Основные принципы правильного питания + пример ПП–рациона
🌀нужно кушать часто: минимум через 2, максимум — через 4 часа. Это важно. Так ваш организм не будет запасать жиры, думая, что его лишают пищи (при голодании, диете и принципе не есть после 18). Поэтому приемов пищи должно быть 5–6 в день;
Показать полностью…
🌀тщательно пережевывать пищу (помните про сигналы в мозг про насыщение только через 20 минут после начала еды);
🌀примерно 25% суточной калорийности нужно съедать за завтраком, 30–40% — это дневные приемы пищи (перекус, обед, полдник), 15–20% оставить на ужин и вечер; more…
🌀нужно кушать часто: минимум через 2, максимум — через 4 часа. Это важно. Так ваш организм не будет запасать жиры, думая, что его лишают пищи (при голодании, диете и принципе не есть после 18). Поэтому приемов пищи должно быть 5–6 в день;
Показать полностью…
🌀тщательно пережевывать пищу (помните про сигналы в мозг про насыщение только через 20 минут после начала еды);
🌀примерно 25% суточной калорийности нужно съедать за завтраком, 30–40% — это дневные приемы пищи (перекус, обед, полдник), 15–20% оставить на ужин и вечер; more…
Сергей Ревенков
subscribed to 8 groups
20 October 2015 at 9:34
community-join.html
Сергей Ревенков
subscribed to 4 groups
5 October 2015 at 8:01
community-join.html
Сергей Ревенков
installed a game
6 June 2011 at 22:58
app-install.html
ivi.ru заходи и смотри!!!
Ты найдёшь кино, фильмы, сериалы, аниме, мультики, передачи и многое-многое другое из киноиндустрии. Смотри всё что тебе нравится. Афишу кинопроката и трейлеры вновь выходящих фильмов ты также найдёшь в приложении.
Скоро появятся: лекции , образование , Камеди клаб , КВН , аниме , мультфильмы , спорт , трейлеры , документальные фильмы , музыка , клипы . Видео . Он-лайн вещание , телек , телевизор .
693 421
Сергей Ревенков
asked a question
23 January 2011 at 22:06
otvet-add.html
Сергей Ревенков
asked a question
29 December 2010 at 17:38
otvet-add.html
Сергей Ревенков
asked a question
25 December 2010 at 19:56
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской клуб
7 335 172
Сегодня в Екатеринбурге
413 215
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 012 160
Other people named Сергей Ревенков in My World
