Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олег Новосёлов
понравилось
18 April 2016 at 7:30
community-post.html
Олег Новосёлов
понравилось
1 January 2016 at 9:23
community-post.html
Упражнения на турнике для пресса
Существует только одно упражнение на пресс на турнике – подъемы ног.
Подъемы ног в висе могут выполняться двояко: либо с выпрямленными ногами, либо с согнутыми в коленях. Первый способ считается более сложным, а потому воспринимается в качестве базового (основного), но доступного только более-менее подготовленным спортсменам. Подъемы ног в висе с согнутыми коленями считается начальным упражнением для неподготовленных атлетов. Переходная техника – ноги чуть согнуты в коленях. more…
Существует только одно упражнение на пресс на турнике – подъемы ног.
Подъемы ног в висе могут выполняться двояко: либо с выпрямленными ногами, либо с согнутыми в коленях. Первый способ считается более сложным, а потому воспринимается в качестве базового (основного), но доступного только более-менее подготовленным спортсменам. Подъемы ног в висе с согнутыми коленями считается начальным упражнением для неподготовленных атлетов. Переходная техника – ноги чуть согнуты в коленях. more…
Олег Новосёлов
понравилось
10 December 2015 at 7:47
community-post.html
Мелкие детали тренинга, которые дают большой результат!
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук.
more…
1. Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая моменты полного распрямления рук.
more…
Олег Новосёлов
понравилось
8 December 2015 at 16:21
community-post.html
Олег Новосёлов
subscribed to the group
9 September 2015 at 11:34
community-join.html
Олег Новосёлов
понравилось
17 August 2015 at 13:44
Олег Новосёлов
subscribed to the group
1 August 2015 at 14:11
community-join.html
Олег Новосёлов
понравилось
1 August 2015 at 8:58
Олег Новосёлов
понравилось
1 August 2015 at 8:42
community-post.html
Олег Новосёлов
subscribed to 4 groups
8 July 2015 at 16:51
community-join.html
Олег Новосёлов
понравилось
17 June 2015 at 17:12
7 comments
Олег Новосёлов
понравилось
15 May 2015 at 15:21
community-post.html
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
...
Олег Новосёлов
понравилось
8 May 2015 at 13:22
Олег Новосёлов
понравилось
3 May 2015 at 12:37
7 comments
Косметика до 25-30 лет сплошное разводилово фирм ( естественность сильнее). Вот когда контрастность начинает блекнуть, тогда и ретушь. А так кожа быстрее стареет и
тогда вся жизнь остается быть рабой... more
тогда вся жизнь остается быть рабой... more
3 May 2015 at 14:18
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����������� �����
от
Татьяна
Потемкина
����� ������������
от
Ольга
Омельницкая
����� ����������
от
Анжелика
Хрипаченко
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����
от
Ирина
Ределина
������� �������
от
Анжелика
Хрипаченко
Other people named Олег Новосёлов in My World
