Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Олег Рябченко
понравилось
11 May 2017 at 9:55
Олег Рябченко
понравилось
29 March 2017 at 23:57
Олег Рябченко
понравилось
29 March 2017 at 23:56
17 comments
Олег Рябченко
понравилось
1 March 2017 at 1:43
Олег Рябченко
понравилось
23 February 2017 at 13:19
Олег Рябченко
понравилось
23 February 2017 at 13:17
Олег Рябченко
понравилось
23 February 2017 at 13:16
community-post.html
План тренировки на 3 дня в неделю
Подробная фитнес-программа для похудения и стройности. Очень эффективная тренировка не все группы мышц.
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону, лежа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) more…
Подробная фитнес-программа для похудения и стройности. Очень эффективная тренировка не все группы мышц.
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону, лежа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) more…
10 comments
для : Достань, пожалуйста, переписку вовки с анжелой. и бараком...!
23 February 2017 at 13:31
Нравится1
Олег Рябченко
понравилось
25 December 2016 at 11:07
Олег Рябченко
понравилось
18 December 2016 at 12:02
Олег Рябченко
понравилось
15 December 2016 at 7:32
Олег Рябченко
понравилось
15 December 2016 at 7:32
Олег Рябченко
понравилось
4 December 2016 at 15:09
Олег Рябченко
понравилось
2 December 2016 at 4:51
Олег Рябченко
понравилось
29 November 2016 at 20:43
4 comments
Олег Рябченко
понравилось
28 November 2016 at 5:59
Ирина Правдивец
added a photo
photo-add-collage.html
3 comments
Дорогая у нас с вами фигуры очень одинаковы! И по цвету ,я летом всегда такая загорелая!!!! Мне нравится ваша фигура и вы сами обаятельны!!!!
18 January 2016 at 19:44
Нравится
Олег Рябченко
понравилось
28 November 2016 at 5:55
Олег Рябченко
понравилось
29 October 2016 at 21:15
8 comments
Олег Рябченко
понравилось
26 October 2016 at 7:15
Олег Рябченко
понравилось
26 October 2016 at 7:15
Олег Рябченко
понравилось
26 October 2016 at 7:14
community-post.html
Началась 6 игровая неделя в конкурсе «10 недель – 10 призов», и в этот раз победитель получит 1000 золотых, VIP-статус на 1 месяц, билеты на выступление арт-группы SOPRANO Турецкого и мультиварку! Rolsen RMC-5077 вкусно готовит и имеет удобную чашу! В ней множество режимов и можно сделать все, включая йогурт.
Пищей духовной станет выступление арт-группы в Crocus Сity Hall 4 декабря SOPRANO Турецкого. Эта группа сильно обогнала время. Это единственный женский музыкальный коллектив, у которого нет никаких репертуарных ограничений. more…
Пищей духовной станет выступление арт-группы в Crocus Сity Hall 4 декабря SOPRANO Турецкого. Эта группа сильно обогнала время. Это единственный женский музыкальный коллектив, у которого нет никаких репертуарных ограничений. more…
2:4948 618SOPRANO Турецкого - Один раз в год сады цветутSave to my page
334 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.