Откройте свой Мир!

ВНИМАНИЕ - КОНКУРС "ЗЕМЛЯ ТАЛАНТОВ" !

Отборочный этап ройдет 25 марта в 15.00 ДК «Машиностроитель» Г.о. Подольск м-н Климовск
Адрес ул. Ленина дом 20
Заявки принимаются до 18.03. 2017 по адресу zemlyatalantov@mail.ru

...

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 0

НАТАША СТЕПАНОВА понравилось

12 February 2017 at 21:59

Ирина Шведова shared a video

21 January 2017 at 1:38

share-add-myvideo.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 3

3 comments

Ольга Бирюкова

Браво Ирина....увидела на сцене ...класс....

25 January 2017 at 10:09

Нравится

Людмила Ермакова

Замечательно!

27 January 2017 at 14:20

Нравится

НАТАША СТЕПАНОВА понравилось

23 January 2017 at 21:29

Фигура мечты

23 January 2017 at 16:30

community-post.html

Низкокалорийное ПП-меню на неделю🍎🍋🍆

Сохрани себе и будь в форме!📌

🔹 Понедельник (1100 ккал)

● 7.00-9.00
Первый завтрак:
200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод; чай или коже без сахара и молока.
● 11.00-12.00
Второй завтрак:
2 очищенные моркови.
● 14.00-15.00
Обед:
100 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла .
● 16.00-17.00
Полдник:
½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)
чай без сахара или вода.
● 19.00
Ужин: more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 1

Мария Черникова

Надо попробовать ))))))))))))

23 January 2017 at 20:48

Нравится1

НАТАША СТЕПАНОВА installed a game

11 November 2016 at 15:26

app-install.html

Золушка

Горящая путёвка в Королевство сказок! Всё включено: комната во дворце, доступ к королевской кухне, достойное окружение. А также посещение тёмного леса, охота и курсы магии!

278 496

Играть

НАТАША СТЕПАНОВА понравилось

31 October 2016 at 20:27

Фигура мечты

31 October 2016 at 15:40

community-post.html

ОЧЕНЬ КРУТАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!📌

🔷1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

🔷2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать

НАТАША СТЕПАНОВА installed a game

25 October 2016 at 13:53

app-install.html

Магия камней. Три-в-ряд

Расслабьтесь и проведите время в прекрасной компании. В компании бриллиантов и сапфиров! Приятная игра в жанре три-в-ряд. Здесь вы соберете уникальную коллекцию ювелирных украшений. Узнайте всё о драгоценных камнях. Играйте прямо сейчас.

117 605

Играть

НАТАША СТЕПАНОВА installed a game

5 October 2016 at 9:44

app-install.html

Коты Пираты

Классная три-в-ряд игра с уютной атмосферой. Собирай алмазы и разгадывай тайны пиратских островов. Окунитесь в тропические приключения Пиратов Котов и ее отважных друзей. Пройдите все испытания и найдите сокровище!

197 592

Играть

НАТАША СТЕПАНОВА subscribed to 4 groups

13 June 2016 at 14:04

community-join.html

Гид по путешествиям

1 844 265 участников