Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Лавренко
понравилось
17 April 2017 at 7:01
community-post.html
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ
Вам понадобится:
🍀 Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок
🍀 Коврик
🍀 Настойчивость
🍀 Целеустремленность
📌 1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
📌 2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это more…
Вам понадобится:
🍀 Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок
🍀 Коврик
🍀 Настойчивость
🍀 Целеустремленность
📌 1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
📌 2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это more…
Светлана Лавренко
прокомментировала
6 May 2016 at 10:21
что попало)))))
4 comments
Красиво , но носить надо аккуратно , везде будут цепляться .
6 May 2016 at 10:22
Нравится1
Светлана Лавренко
subscribed to 7 groups
14 October 2015 at 23:32
community-join.html
Светлана Лавренко
added 2 videos
14 May 2014 at 15:12
video-add.html
2:41
3
A toi !
4:53
3
Yana+&+Alex+highlights-SD
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Светлана Лавренко in My World