Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
александр стариков
понравилось
1 May 2017 at 17:36
3 comments
Сейлехан Юнусова
1 May 2017 at 6:21
НравитсяГалина Плигина
красавец
2 May 2017 at 16:18
Нравится
александр стариков
понравилось
26 April 2017 at 22:32
community-post.html
александр стариков
понравилось
26 April 2017 at 22:32
community-post.html
александр стариков
понравилось
26 April 2017 at 22:31
community-post.html
александр стариков
понравилось
26 April 2017 at 22:29
community-post.html
10 comments
александр стариков
понравилось
26 April 2017 at 22:28
community-post.html
александр стариков
понравилось
22 April 2017 at 22:52
community-post.html
александр стариков
понравилось
7 March 2017 at 8:50
community-post.html
Спина - упражнения и особенности тренировки.
Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы.
Особенности тренировки спины
Если вы занимаетесь по сплиту, то спину можно тренировать в один день с трицепсами, ногами, бицепсами или плечами. Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом рекомендуется выполнять не более трех-четырех сетов за одну тренировку. Если вы не испытываете повседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину. more…
Внешний вид спины определяется тремя основными мышцами: широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы и мышцы поясницы.
Особенности тренировки спины
Если вы занимаетесь по сплиту, то спину можно тренировать в один день с трицепсами, ногами, бицепсами или плечами. Людям, рабочая деятельность которых связана с тяжелым физическим трудом рекомендуется выполнять не более трех-четырех сетов за одну тренировку. Если вы не испытываете повседневную нагрузку на спину, то за одну тренировку нужно выполнять 6-8 сетов (сумма сетов всех упражнений) на спину. more…
александр стариков
понравилось
15 February 2017 at 15:53
69 comments
александр стариков
понравилось
14 February 2017 at 13:51
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ БИЦЕПСА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ:
1. Подъём штанги на бицепс стоя
2. Подъём гантелей на бицепс стоя
3. Подъём гантелей на бицепс сидя
4. Молоток
5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта
6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя
7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере
8. Концентрированный подъём на бицепс
9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом
10. Сгибание рук в запястьях
Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!
1. Подъём штанги на бицепс стоя
2. Подъём гантелей на бицепс стоя
3. Подъём гантелей на бицепс сидя
4. Молоток
5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта
6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя
7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере
8. Концентрированный подъём на бицепс
9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом
10. Сгибание рук в запястьях
Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!
View all
9 comments
для : А вообще- комментарий был исключительно иронический по поводу того, что я на эту рассылку не подписывался, а она мне пришла.
17 February 2017 at 21:14
Нравится1
александр стариков
понравилось
14 February 2017 at 13:13
642 comments
для : Если Россия хочет забрать у Украины Крым, то взамен, для начала, должна вернуть обратно Украине этнические украинские земли – Белгородскую область, а также часть Брянской, Курской, Воронежской и... more
11 March 2017 at 20:18
Нравится
александр стариков
понравилось
14 February 2017 at 12:52
Метраж и расположение кухни....у всех разное.... Почему Вы решили, что это....идеально?
14 February 2017 at 16:53
Нравитсявсе правильно, речь идет не о компоновке и расстановке, а о эргономике рабочего места ...
9 March 2017 at 15:12
Нравится
александр стариков
понравилось
14 February 2017 at 12:52
александр стариков
понравилось
14 February 2017 at 8:52
community-post.html
александр стариков
понравилось
13 February 2017 at 19:33
4 comments
когда каждый раз смотришь советских фильмов, и каждый раз находишь что то новое для себя...и самый главный не утомляет тебя эти фильмы....
13 February 2017 at 17:52
Нравится3
александр стариков
понравилось
13 February 2017 at 19:13
community-post.html
александр стариков
понравилось
12 February 2017 at 23:04
community-post.html
Специальные упражнения при болях в пояснице.
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды. Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса.Если врач подтвердил, что причиной болей стали нагрузки на неразвитые мышцы спины, следует правильно сформировать свою тренировочную программу. При этом необходимо уделять особенное внимание мышцам пресса, г more…
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды. Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса.Если врач подтвердил, что причиной болей стали нагрузки на неразвитые мышцы спины, следует правильно сформировать свою тренировочную программу. При этом необходимо уделять особенное внимание мышцам пресса, г more…
александр стариков
понравилось
12 February 2017 at 23:02
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
05:21
[ - ][ md5 ][ М ][X]Silence (Anton Ishutin Remix)Duplo & Zumbador East Pagan feat Cotry : - id480783424
00:00
03:33
00:00
Мужской журнал
2 640 343
Erotic Art-Photo(18+) ♥ ⚤
27 174
Other people named александр стариков in My World
