БЕК КОЧЕВНИК
was last seen 24 May at 11:04
26 лет
/
Бишкек, Киргизия (Кыргызстан)
я с вами
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
3 October 2017 at 7:06
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
3 October 2017 at 7:02
community-post.html
Кодекс Эффективного Питания
1. Количество приемов пищи за сутки
3-5 раз в день. Для большинства людей это частота самая оптимальная. Например, у меня выходит около 4 приемов. Как правило, это либо 2 основных и 2 перекуса или 3 основных и 1 перекус.
За несколько лет я неоднократно наблюдал за людьми, которые пробовали либо более редкую частоту приемов пищи за день, либо более частую. В итоге, многие отмечали, что оба случая (1-2 или 6-7 приемов пищи в день) довольно некомфортны для психики и тела и очень неудобны для современного социума.
2. Употребление чистой воды more…
1. Количество приемов пищи за сутки
3-5 раз в день. Для большинства людей это частота самая оптимальная. Например, у меня выходит около 4 приемов. Как правило, это либо 2 основных и 2 перекуса или 3 основных и 1 перекус.
За несколько лет я неоднократно наблюдал за людьми, которые пробовали либо более редкую частоту приемов пищи за день, либо более частую. В итоге, многие отмечали, что оба случая (1-2 или 6-7 приемов пищи в день) довольно некомфортны для психики и тела и очень неудобны для современного социума.
2. Употребление чистой воды more…
Создатель дал нам в пищу только сырые фрукты-овощи и сырую родниковую воду. Больше ничего. Любая термообработанная пища есть наше проклятие. От любых вареных и животных продуктов люди всю жизнь... more
2 October 2017 at 23:56
Нравится1А Болтать не бревна ворочить.кто уголек в шахте рубит? Кто в поле пашет? Кто коров доит в 5 утра.?Много они наработают на Фруктах? Болтать -не бревна ворочить.
3 October 2017 at 8:12
Нравится3
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
3 October 2017 at 7:00
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
3 October 2017 at 6:37
community-post.html
Восстановление мышц.
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких “Как накачаться за 2 недели” или “Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?”. Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее. more…
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких “Как накачаться за 2 недели” или “Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?”. Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее. more…
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
3 October 2017 at 6:26
community-post.html
Понимание ситуации на Донбассе уходит. Вместе с людьми
Дежавю. Кафе на трассе Ростов — Москва, где я не один десяток раз встречался со своими подопечными «из-за ленточки». Последняя встреча состоялась больше двух лет тому назад, и вот… Кафе не изменилось. Почти не изменился человек, с которым я познакомился в горячем июне 2014-го, во время второй поездки с грузом и первой поездки «за туда».
Почти — это, конечно, сказано не совсем корректно. Конечно, разница есть. И пара лет в не совсем уютном мирке взяли свое, но главное — потухшие глаза и опустошенность. Все, Новороссия или ДНР закончилас more…
Дежавю. Кафе на трассе Ростов — Москва, где я не один десяток раз встречался со своими подопечными «из-за ленточки». Последняя встреча состоялась больше двух лет тому назад, и вот… Кафе не изменилось. Почти не изменился человек, с которым я познакомился в горячем июне 2014-го, во время второй поездки с грузом и первой поездки «за туда».
Почти — это, конечно, сказано не совсем корректно. Конечно, разница есть. И пара лет в не совсем уютном мирке взяли свое, но главное — потухшие глаза и опустошенность. Все, Новороссия или ДНР закончилас more…
29 comments
Ах это ТВ ведущий евреев и армянии. Зделальи так, два славянских народов друг-друга не на видеть. А вес мир и государство дураки. Где умни и могущий Россия.
17 October 2017 at 9:20
Нравится
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
3 October 2017 at 6:07
3 comments
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
3 October 2017 at 6:06
community-post.html
Как очистить легкие?
Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий.
Очищение лёгких солью.
Понадобится морская соль 1 кг. Ежедневно в течение 1 месяца необходимо дышать этой солью 1-2 часа. Сядьте поудобнее перед телевизором и за просмотром любимого фильма вдыхайте поочередно носом и ртом соль из пакета. К примеру, 5 минут носом, 5 минут ртом.
Очищение легких овсом. more…
Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий.
Очищение лёгких солью.
Понадобится морская соль 1 кг. Ежедневно в течение 1 месяца необходимо дышать этой солью 1-2 часа. Сядьте поудобнее перед телевизором и за просмотром любимого фильма вдыхайте поочередно носом и ртом соль из пакета. К примеру, 5 минут носом, 5 минут ртом.
Очищение легких овсом. more…
БЕК КОЧЕВНИК
added 2 videos
3 October 2017 at 5:58
video-add.html
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
2 October 2017 at 9:45
45 comments
для : я смотрю все заработались.гнут спину во славу Отечества и поднятия экономики...дать бы тебе леща чтоб мозгов прибавилось..
4 October 2017 at 14:26
Нравитсядля : Наворованное ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАДО ОТБИРАТЬ, СОГЛАСЕН, НО В РАМКАХ ЗАКОНА, а не через майданный путч, коими были события 1917 года!
4 October 2017 at 17:52
Нравится
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
2 October 2017 at 9:43
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
2 October 2017 at 9:42
10 comments
Но это видно,не так далеко,если фонарь у входа и,на веранде.
2 October 2017 at 21:59
Нравится
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
29 September 2017 at 11:00
8 comments
браво!!!! Необычно, но очень интересно!!!
28 April 2018 at 15:40
Нравитсянадо участвовать в конкурсе на 1 канале "революция ДЕНС" ШИКАРНО БРАВО
26 May 2021 at 0:50
Нравится
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
29 September 2017 at 10:56
17 comments
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
29 September 2017 at 10:55
community-post.html
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
29 September 2017 at 10:54
community-post.html
КОМПЛЕКС "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
Забирай и делай!
Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.
Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.
Навасана more…
Забирай и делай!
Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.
Большинство упражнений йоги для пресса – это медленные и устойчивые движения. Находите время для этого комплекса каждый день, и уже через 2 недели вы увидите результаты.
Навасана more…
8 comments
для : я его уже изменила и сделала таким каким мне хочется!так что с вашими советами вы не по адрессу!
11 August 2017 at 17:07
Нравитсядля : разочарую вас это не моя фамилия,это фамилия мужа. умные люди о своих болезнях не говорят никому.почему? а потому что это личное.так что кто тут глуп и ли умён-большой вопрос.и больше не пишите мне,я... more
11 August 2017 at 18:43
Нравится
БЕК КОЧЕВНИК
понравилось
29 September 2017 at 10:51
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named БЕК КОЧЕВНИК in My World