Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Нестерова
понравилось
17 November 2017 at 23:04
29 comments
Мария Чугунова
НОВОЕ СЛОВЕЧКО
13 November 2017 at 1:27
Нравится1
Анна Нестерова
понравилось
6 November 2017 at 20:40
community-post.html
18 comments
Анна Нестерова
понравилось
29 October 2017 at 23:05
Анна Нестерова
понравилось
29 October 2017 at 23:04
Анна Нестерова
понравилось
29 October 2017 at 23:04
5 comments
Анна Нестерова
понравилось
29 October 2017 at 23:01
15 comments
Но если вдуматься глубже... то это путь или призыв идти по пути, ведущему к быстрому вымиранию.
Давно это было! Но боль жуткую принесли врачи больницы, поставив не то лекарство ребёнку ( он умер)... more
Давно это было! Но боль жуткую принесли врачи больницы, поставив не то лекарство ребёнку ( он умер)... more
30 October 2017 at 16:10
Нравится
Анна Нестерова
понравилось
14 October 2017 at 22:45
3 comments
Анна Нестерова
понравилось
19 June 2017 at 22:18
36 comments
Анна Нестерова
понравилось
11 June 2017 at 20:23
community-post.html
Сырный суп
• На 100г -31ккал. •
Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень
В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.Добавить зелень.
Приятного аппетита!
• На 100г -31ккал. •
Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень
В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.Добавить зелень.
Приятного аппетита!
Анна Нестерова
понравилось
11 June 2017 at 20:22
community-post.html
Не соскучишься, пока ждёшь свой заказ
3:0416 275Не соскучишься, пока ждёшь свой заказSave to my page
21 comments
Анна Нестерова
понравилось
7 March 2017 at 20:42
community-post.html
Анна Нестерова
понравилось
7 March 2017 at 20:42
3 comments
Да на хер карданных котиков,давайте хоть о рыбалке,что ли? :-)
14 March 2017 at 4:17
Нравится
Анна Нестерова
понравилось
7 March 2017 at 20:39
12 comments
Анна Нестерова
понравилось
22 December 2016 at 21:15
community-post.html
Завтрак: мифы и рецепты
С детства нам твердят, что завтрак – непременный и очень полезный атрибут правильного питания. Повторяют так часто, что поневоле начинаешь верить. Однако на самом деле, как показывают разные исследования, нет каких-то жестких правил в отношении утреннего приема пищи. Мы решили развеять мифы и разобраться, что есть на завтрак при правильном питании.
Миф 1: завтрак – это самый важный и правильный прием пищи more…
С детства нам твердят, что завтрак – непременный и очень полезный атрибут правильного питания. Повторяют так часто, что поневоле начинаешь верить. Однако на самом деле, как показывают разные исследования, нет каких-то жестких правил в отношении утреннего приема пищи. Мы решили развеять мифы и разобраться, что есть на завтрак при правильном питании.
Миф 1: завтрак – это самый важный и правильный прием пищи more…
36 comments
Анна Нестерова
понравилось
22 December 2016 at 21:14
community-post.html
Что сьесть на 100 ккал ?
ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем) more…
ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем) more…
Анна Нестерова
понравилось
22 December 2016 at 21:13
community-post.html
10 способов ввести тренировку в привычку
Настал великий день: ты купила новые кроссовки и решила всерьез заняться спортом. Чтобы не растерять энтузиазм за пару занятий, воспользуйся подсказками профессиональных фитнес-инструкторов:
1. Пробуй разные виды спорта. Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуй занятия в тренажером зале с бегом, пешими прогулками, теннисом, ездой на велосипеде или роликах, плаванием, йогой - чем угодно, что доставляет тебе удовольствие.
2. Заручись поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если в фитнес-клубе тебя ждет подруга. more…
Настал великий день: ты купила новые кроссовки и решила всерьез заняться спортом. Чтобы не растерять энтузиазм за пару занятий, воспользуйся подсказками профессиональных фитнес-инструкторов:
1. Пробуй разные виды спорта. Однообразные тренировки могут быстро наскучить. Чередуй занятия в тренажером зале с бегом, пешими прогулками, теннисом, ездой на велосипеде или роликах, плаванием, йогой - чем угодно, что доставляет тебе удовольствие.
2. Заручись поддержкой друзей. Прогулять тренировку гораздо сложней, если в фитнес-клубе тебя ждет подруга. more…
Анна Нестерова
понравилось
22 December 2016 at 21:11
community-post.html
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…
21 comments
Анна Нестерова
понравилось
22 December 2016 at 21:10
community-post.html
57 comments
для : крыся,ну что за комплексы? мама не учила не делать замечания взрослым тетям? ты дурно воспитана,детка.
26 December 2016 at 21:39
Нравитсядля : и-кстати-перестань завидовать внешности,а то когда стукнет пятьдесят , как мне в этом году станешь совсем корявенькой..
26 December 2016 at 21:43
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Анна Нестерова in My World