Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Евгения Шангина

was last seen 20 July at 21:22

замужем

Write a message Подружиться Send gift

16 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгения Шангина понравилось

20 January 2017 at 1:05

Худеем вместе

4 February 2014 at 15:34

community-post.html

Как похудеть?
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)...

Нравится1031Нравится1031 человеку

Комментировать 26

26 comments

Владислав Милютин

Ребят, составлю индивидуальную программу питания и тренировок. Даю пошаговое руководство. Пишите в л.с!

18 November 2016 at 16:25

Нравится

Алена Девина

...

30 November 2016 at 9:09

Нравится

Евгения Шангина понравилось

20 January 2017 at 1:04

Худеем вместе

4 February 2014 at 20:14

community-post.html

Шведская диета

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальн...