Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Шаталина

was last seen 27 November at 18:00

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Шаталина added 3 photos

20 February 2016 at 18:31

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Надежда Шаталина понравилось

30 January 2016 at 18:44

Здоровье

30 January 2016 at 18:31

community-post.html

Отличная разминка из йоги! Разогревает тело после сна и поднимает настроение))) "Приветствие солнца" (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего коплекса)

1. Упражнение -"Молитвенная поза"
Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, затем соедините ладони в положение "Намаскара-мудра" (ладонь прижата к ладони на уровне груди, локти опущены вниз), закрыть глаза и, расслабив тело, задержаться в позе около 0,5 мин. - дыхание свободное.

2. Упражнение - "Солнечная поза", с поднятыми руками more…