Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Дима Шмельков

was last seen 12 February at 18:19

43 года / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:55

Мир качалки

16 April 2015 at 15:31

community-post.html

ТОП-10 продуктов для роста мышц:

1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3). Овсянка...

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 2

Шамиль ку

я люблю яйца

16 April 2015 at 15:50

Нравится

Большаков .

Зависит от самого ( размера яйца). В обычном 4-5 граммов! Творог нужно есть обезжиренный !

16 April 2015 at 15:53

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:52

Мир качалки

16 April 2015 at 16:31

community-post.html

Дешёвые и безвредные аптечные энергетики!

1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке. Принимать в соответствии с инструкцией.

2. Женьшень в гранулах (Цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов.

3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение!

4. Две таблетки кофеина и одна столовая ложка настойки лимонника, развести это в теплой воде. Прилив сил необыкновенный!

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать 5

5 comments

Александр Моногаров

для Владимир Комович: Не путай аптечные препараты со стероидами или люди решат что у тебя мозг из силикона.

16 April 2015 at 21:42

Нравится

Dmitriy Aleksandrovich

согласин с парнями только мне фото на ржачь побирает это же колёса)))))

21 April 2015 at 3:17

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:47

Мир качалки

17 April 2015 at 20:31

community-post.html

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 3

3 comments

Dmitriy Aleksandrovich

что что а позвоночник у меня слабый мышцы спины нормальные а позвоночник не выдерживает

21 April 2015 at 3:11

Нравится

Саша Рогалев

молодец мужик

29 April 2015 at 19:17

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:46

Мир качалки

17 April 2015 at 21:31

community-post.html

КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ

●СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

●ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

●НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Сабир Мукумов

не подскажите. вот вы спорсимен как надо поднят? первый подход с нуля на второй подходе уже надо добавит тяжистие?

18 April 2015 at 6:47

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:46

Мир качалки

17 April 2015 at 22:01

community-post.html

Моряк Папай жив :)

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 1

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:46

Мир качалки

17 April 2015 at 23:01

community-post.html

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:40

Приколы за рулем

15 April 2015 at 18:30

community-post.html

Нравится134Нравится134 людям

Комментировать 1

Alik Brat

оооооооо национальная сварка

16 April 2015 at 20:56

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:40

Приколы за рулем

15 April 2015 at 19:31

community-post.html

К каждому клиенту нужен свой подход:

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

... М И Ш А Н Я ...

Не стал приседать бы, пришлось бы загнутся)

16 April 2015 at 20:14

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:40

Приколы за рулем

15 April 2015 at 20:02

community-post.html

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 9

9 comments

Артём П.

бессмертный водила))))))))

16 April 2015 at 14:34

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:37

Приколы за рулем

17 April 2015 at 9:01

community-post.html

Нравится271Нравится271 человеку

Комментировать 8

8 comments

Неизвестно Неизвестно

;)

26 August 2015 at 8:10

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:36

Приколы за рулем

16 April 2015 at 16:00

community-post.html

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать 2

Алексей Русь

Количество ошибок, просто поражает!!!!!!

16 April 2015 at 22:21

Нравится

Дима Шмельков понравилось

19 April 2015 at 9:36

Приколы за рулем

16 April 2015 at 14:01

community-post.html

"Автo мoего друга выглядит 'нeвидимым' послe тoго, как он его отполировал"

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 6

6 comments

Дима Шмельков subscribed to 9 groups

19 April 2015 at 9:19

community-join.html

дизайн интерьеров

1 565 558 участников

Приколы за рулем

1 837 315 участников

Тачку на прокачку

1 818 225 участников

View all

Дима Шмельков installed a game

13 April 2014 at 21:31

app-install.html

В Окопе

Что вы знаете о войне? Представьте себя генералом. Вам предстоит одержать победу в сотнях сражений, управляя отрядами на пяти разных фронтах. Вместе с друзьями вы будете участвовать в масштабных битвах против нависшей угрозы. Новый уровень графики и звукового сопровождения полностью передадут атмосферу военных дней. Все это в игре от студии Кефир - автора приложений с аудиторией более 20 миллионов игроков.

404 980

Играть

Дима Шмельков installed a game

23 March 2014 at 16:44

app-install.html

Зов дракона 2

Добро пожаловать в мир игры «Зов Дракона II»! Путешествуй по фантастическим просторам, где на каждом углу поджидают кровожадные монстры. Собери команду для участия в PvР-сражениях и возвращайся с победой!

89 947

Играть

Дима Шмельков installed a game

20 March 2014 at 22:27

app-install.html

Городские девчонки

Мода. Шоппинг. Карьера. Вечеринки. Отправляйтесь в Нью-Йорк, где все мечты становятся реальностью!

66 609

Играть

Дима Шмельков installed 2 games

6 March 2014 at 15:00

app-install.html

Войны Престолов

От создателей Правил Войны и Кодекса Пирата - новая стратегическая игра в жанре темного фэнтези! Развивай Замок и укрепления, нанимай эльфов и драконов в свою армию, сражайся с конкурентами за престол империи! Стань новым повелителем - и останови Чёрную Орду орков!

1 560 437

Играть

Война

Война.ру считается самой необычной среди стратегий. Комбинации атак и ловушек, которые не встречаются больше нигде. Впервые в стратегиях игроки могут сражаться в блиц-поединках. Война в космосе будущего. На территории США в наше время. Сражения в эпоху Римской империи – все это Война.ру

19 955

Играть

Дима Шмельков installed a game

22 December 2013 at 21:15

app-install.html

Легенда о вампире

Выбери себе персонажа и отправляйся на поиски приключений в новой увлекательной аниме игре! Зови друзей и приготовься узнать тайну вампиров и паладинов!

261 738

Играть

Дима Шмельков installed a game

22 December 2013 at 12:29

app-install.html

Домовята

Тебя ждут великие дела! Осваивать ремесло, знакомиться с лесными жителями, наводить порядок дома и в лесу. Пойдем скорее! Дом невелик, а лежать не велит!

1 034 504

Играть