екатерина швея

екатерина швея понравилось

5 April 2018 at 10:04

То что надо!

5 April 2018 at 9:59

community-post.html

Самцы рыбы-кардинала вынашивают икру в своей пасти неделями, не имея возможности даже поесть.

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

екатерина швея понравилось

17 January 2017 at 13:31

Похудение

17 January 2017 at 6:37

community-post.html

Правильные советы для похудения:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…

Нравится44Нравится44 людям Комментировать

екатерина швея понравилось

17 January 2017 at 13:29

ツГотовим вкусно! 🍕🍖🍗🍡🍦

15 January 2017 at 0:10

community-post.html

Драники с мясом

Ингредиенты:

-Фарш - 500 гр
-Картофель – 800 гр
-Яйцо - 2 шт
-Сметана - 3 ст. ложки
-Лук - 1 шт
-Мука - 3-4 ст. ложки
-Масло растительное - по вкусу
-Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Лук пропустить через мясорубку или натереть на тёрке, добавить в фарш, посолить, поперчить по вкусу, добавить яйцо, всё тщательно перемешать. Картофель очистить, натереть на мелкой тёрке, посолить, поперчить, добавить сметану, яйцо и муку, всё тщательно перемешать. На сковороде выкладывать ложкой в разогретое растительное масло, сверху на картофельную массу положить лепёшку мясн more…

Нравится1268Нравится1268 людям

Комментировать 25

25 comments

Вера Макулова

27 January 2017 at 6:54

Нравится

ВАЛЕНТИНА РОЗЕНТАЛЕ

Мои домашние с удовольствием едят.А называю я их - ленивые цепелины.

28 January 2017 at 14:51

Нравится

екатерина швея понравилось

17 January 2017 at 13:15

Фигура мечты

13 January 2017 at 19:49

community-post.html

Эти простые упражнения помогут вам быстро подтянуть тело

Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. more…

Нравится179Нравится179 людям

Комментировать 4

4 comments

Светлана Каштанова

для Ежи Лех: Не будьте так самокритичны к себе товаришч. Просто неприятная физиономия.

17 January 2017 at 18:16

Нравится

Вован Суровый

...

17 January 2017 at 19:39

Нравится

екатерина швея понравилось

2 January 2016 at 15:13

Животные рядом

2 January 2016 at 8:40

community-post.html

Нравится387Нравится387 людям

Комментировать 9

9 comments

Мила Воронцова

глаМурочка

2 January 2016 at 23:12

Нравится

Comment deleted

екатерина швея понравилось

2 January 2016 at 15:11

Здоровье

2 January 2016 at 11:00

community-post.html

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем; more…

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 11

11 comments

Людмила Ненашева

для Ольга Нечаева: Да, по Стрельниковой.

2 January 2016 at 19:58

Нравится

Ольга Нечаева

на моей группе здоровья мы проходили я сразу ее узнала.СПАСИБО!

2 January 2016 at 20:55

Нравится1

екатерина швея понравилось

2 January 2016 at 15:09

Животные рядом

2 January 2016 at 12:10

community-post.html

Нравится468Нравится468 людям

Комментировать 18

18 comments

Юрий Солобой

для :

2 January 2016 at 19:47

Нравится

Людмила Пигарева

Все кругом врут. Теперь это у них модно.

2 January 2016 at 23:59

Нравится

екатерина швея понравилось

2 January 2016 at 15:08

Мир

2 January 2016 at 13:00

community-post.html

Неуправляемые волосы)

0:3730 798Неуправляемые волосы)Save to my page

Нравится1340Нравится1340 людям

Комментировать 39

39 comments

анастасия Ломалова

5 January 2016 at 11:31

Нравится

Рустам зиангиров

5 January 2016 at 18:19

Нравится

екатерина швея понравилось

2 January 2016 at 15:07

Животные рядом

2 January 2016 at 13:20

community-post.html

Нравится421Нравится421 человеку

Комментировать 17

17 comments

сакура ветка

для Людмила Пигарева: Уже в Москве минус 17 !!

3 January 2016 at 2:59

Нравится

lana k

не будем, мы ближе к марту обязательно разбудим...

9 January 2016 at 23:18

Нравится1

екатерина швея понравилось

2 January 2016 at 15:07

У кота внутри теплота

2 January 2016 at 13:30

community-post.html

Нравится522Нравится522 людям

Комментировать 14

14 comments

НАТАША НИКИТИНА

красивый котик

4 January 2016 at 15:04

Нравится1

ДИНАРА )))

Молоко по усам текло, а в рот не попало - на грудь разлилось)))

4 January 2016 at 21:32

Нравится1

екатерина швея понравилось

2 January 2016 at 15:05

Здоровье

2 January 2016 at 13:41

community-post.html

Как ухаживать за своей печенью

Печень совместно с желчными протоками и желчным пузырем - это своего рода перерабатывающий комбинат. Он не отдыхает даже ночью: очищает кровь от шлаков и собирает их в желчи.

"Золотые" правила.

1. Завтракать по возможности до 7 часов утра, в противном случае желчь задержится в организме на весь день.

2. На первый завтрак можно выпить 1/2-1/3 стакана отвара шиповника или просто чашку чая.
more…