Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Морозов
понравилось
11 May 2018 at 17:42
community-post.html
Берегите детство
1:473 721Берегите детствоSave to my page
9 comments
Юрий Кадушин
Умничка-жизненный стишок.
12 May 2018 at 18:27
Нравитсястанислав федорович
Да действительно дети это наше что не есть настоящее счастье!!!
13 May 2018 at 22:42
Нравится
Сергей Морозов
понравилось
9 January 2017 at 14:56
community-post.html
Говорят, что сильные не плачут
Говорят, им нипочем гроза...
Просто эти люди часто прячут
Красные от слез глаза...
Говорят, что сильные все могут,
Жить без теплых слов и без любви...
Просто эти люди с болью стонут
Там, где нет ушей и болтовни..
Говорят, что сильным все дается
Без усилия и без труда...
Просто этим людям удается
Всю усталость утаить всегда
Говорят, что сильным стать не сложно
Это, как умножить два на два...
Говорить, конечно, все возможно,
Только трудно, сильным быть всегда.
Говорят, им нипочем гроза...
Просто эти люди часто прячут
Красные от слез глаза...
Говорят, что сильные все могут,
Жить без теплых слов и без любви...
Просто эти люди с болью стонут
Там, где нет ушей и болтовни..
Говорят, что сильным все дается
Без усилия и без труда...
Просто этим людям удается
Всю усталость утаить всегда
Говорят, что сильным стать не сложно
Это, как умножить два на два...
Говорить, конечно, все возможно,
Только трудно, сильным быть всегда.
8 comments
Согласна! Спасибо Вам!.... (( ... главное не показывать своих слёз другим.......
9 January 2017 at 20:17
Нравится
Сергей Морозов
прокомментировал
4 January 2017 at 14:54
Боб хуйни не скажет...
community-post.html
3 comments
Сергей Морозов
понравилось
25 December 2015 at 10:36
community-post.html
Как набрать массу
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
-Подъем на бицепс стоя (штанга с прямым грифом) 3 по 6; more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
-Подъем на бицепс стоя (штанга с прямым грифом) 3 по 6; more…
Забыли сказать, что программа для состоявшихся парней. Не для начинающих. Новичкам лучше начинать с трёх основных видов: тяга, жым и приседания. Иначе второго дня не наступит.
28 December 2015 at 21:15
Нравится
Сергей Морозов
installed 2 games
25 November 2015 at 15:09
app-install.html
Тайна Врат Атлантов
Играть
Путешествия в самые загадочные и экзотические места планеты. Поиск древних артефактов в жанре "Я ищу". Создание музея своей мечты из найденных предметов.
Врата Атлантов ждут первооткрывателей!
118 327
ТруПазл - логическая игра пазл
Играть
Соревнование в остроте ума для самый сообразительных. Игра-головоломка в Викторианском стиле.
Реши загадку лабиринта!
20 533
Сергей Морозов
понравилось
6 August 2015 at 17:46
Сергей Морозов
installed 3 games
3 August 2015 at 12:59
app-install.html
VIP Бутылочка
Играть
Новая версия лучшей игры с бутылочкой на поцелуи! Люби и знакомься!
Дари подарки и целуйся! Установи свою музыку!
77 704
Сергей Морозов
installed a game
3 August 2015 at 11:40
app-install.html
Contract Wars - 3D Action FPS
Играть
Contract Wars - российский современный многопользовательский 3d шутер от первого лица для соцсети, работающий ПРЯМО В БРАУЗЕРЕ и не имеющий аналогов в мире.
Добро пожаловать во вселенную Contract Wars - мир войн недалекого будущего между частными военными компаниями.
471 505
Сергей Морозов
subscribed to the group
3 August 2015 at 6:36
community-join.html
Сергей Морозов
subscribed to 9 groups
27 July 2015 at 8:40
community-join.html
Сергей Морозов
subscribed to the group
27 July 2015 at 8:40
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.