Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Ткаченко
понравилось
16 August 2016 at 23:18
community-post.html
ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?
ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…
ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…
17 comments
Владимир Крапивин
надо же не задумывался
4 August 2016 at 20:08
НравитсяЕлена Елена
Это самая ценная информация, которую я когда-либо узнала по данному вопросу! Спасибо!
24 August 2016 at 15:37
Нравится
Алексей Ткаченко
понравилось
7 July 2016 at 15:53
Алексей Ткаченко
понравилось
7 July 2016 at 15:45
community-post.html
6 comments
Алексей Ткаченко
понравилось
7 July 2016 at 15:44
community-post.html
Финансовая мудрость.
В одну деревню приехал бизнесмен, и объявил:
— Покупаю местных обезьян по 10 долларов за штуку.
Обезьян вокруг море, все начали ловить обезьян, и сдавать по 10 долларов.
Вскоре обезьян стало меньше, тогда бизнесмен сказал, что повышает цену до 20 долларов.
Жители напряглись, изловили последних, принесли, сдали по 20.
Самых последних сдавали уже по 30…
Потом бизнесмен объявил, что собирается уехать, а когда приедет, то купит оставшихся обезьян по 50 долларов. Сказал, и уехал.
Сам уехал, но оставил вместо себя управляющего. more…
В одну деревню приехал бизнесмен, и объявил:
— Покупаю местных обезьян по 10 долларов за штуку.
Обезьян вокруг море, все начали ловить обезьян, и сдавать по 10 долларов.
Вскоре обезьян стало меньше, тогда бизнесмен сказал, что повышает цену до 20 долларов.
Жители напряглись, изловили последних, принесли, сдали по 20.
Самых последних сдавали уже по 30…
Потом бизнесмен объявил, что собирается уехать, а когда приедет, то купит оставшихся обезьян по 50 долларов. Сказал, и уехал.
Сам уехал, но оставил вместо себя управляющего. more…
5 comments
Алексей Ткаченко
subscribed to 30 groups
21 April 2016 at 21:43
community-join.html
Алексей Ткаченко
subscribed to 3 channels
21 April 2016 at 21:43
channel-join.html
Алексей Ткаченко
installed a game
4 March 2015 at 10:16
app-install.html
Зомби ферма
Играть
Надоело вскапывать грядки или убивать армии несчастных зомби? Тогда возглавьте свою армию зомби и заставьте её вскапывать грядки вместо себя! И все будут счастливы.
Чтобы превратить необитаемый остров в преуспевающую Зомби Ферму, нужно иметь хорошие мозги, которые легче всего позаимствовать у своего друга. Кроме вкусных мозгов, Вас ждут древние сундуки с сокровищами, диковинные растения и зелья, рецепты волшебных эликсиров, коллекции редких вещей и многое другое! Некоторые объекты в игре можно приобрести за деньги.
2 548 355
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
