Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ардак Сманова

was last seen 16 February at 09:16

Астана, Казахстан / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ардак Сманова понравилось

11 December 2019 at 6:01

Alinyr ( Ismail ) Kanaleev added a photo

20 January 2015 at 21:53

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ардак Сманова понравилось

11 December 2019 at 6:00

Alinyr ( Ismail ) Kanaleev added 2 photos

8 February 2015 at 17:06

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Ардак Сманова понравилось

11 December 2019 at 6:00

Alinyr ( Ismail ) Kanaleev set a cover for his profile

31 January 2015 at 17:20

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ардак Сманова понравилось

11 December 2019 at 6:00

Alinyr ( Ismail ) Kanaleev added a photo

31 January 2015 at 17:19

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Лязиза Иржанова added a note

14 January 2019 at 5:21

user-post.html

ПРивет! Как дела?

Нравится Комментировать

Ардак Сманова понравилось

9 January 2019 at 14:40

Мехди Эбрагими Вафа added a video

8 January 2019 at 18:44

video-add.html

Сонливость и усталость отрицательно сказываются на нашей жизни. Мы спим на ходу, не можем продуктивно работать и даже конфликтуем с близкими и коллегами. Результат – стрессы и неврозы. Кому это знакомо?
⠀
Что делать?
⠀
1⃣ Cпите не менее 7-8 ч в день. Хороший сон по ночам поможет вам почувствовать себя энергичнее и бодрее.
⠀
2⃣ Исключите гаджеты перед сном (желательно за 2 ч до него). Синий свет от экранов мешает выработке мелатонина, а без него организм не получает здоровый отдых.
⠀ more…

0:58 68 Как бороться с усталостью и сонливостью: браслет MEV Save to my page

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 4

4 comments

Кадрия Гайнеева

9 January 2019 at 20:52

Нравится

Виталий Панахалиев

Спасибо,Мехди.

10 January 2019 at 0:50

Нравится

Ардак Сманова понравилось

9 January 2019 at 14:39

Здоровье

3 January 2019 at 8:04

community-post.html

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Полезно знать!

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
more…

Нравится915Нравится915 людям

Комментировать 32

32 comments

Люба Люба

Класс!!! Супер!!!

7 January 2019 at 13:59

Нравится

Ким Любовь

7 January 2019 at 23:44

Нравится

Ардак Сманова понравилось

20 October 2017 at 9:33

Райхан Сембекова added a photo

27 August 2013 at 9:02

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Ардак Сманова понравилось

22 September 2017 at 13:57

По Фрейду

17 September 2017 at 7:46

community-post.html

Кто ещё согласен, что так выглядит самая лучшая фигура?❤

Нравится255Нравится255 людям

Комментировать 10

10 comments

Вера SSSSSSSS

не все знают после 6-ти месяцев нельзя снимки беременной делать, а так же не более 1 часа у компьютера проводить, в салоне связи не работать беременным - много излучений....

17 September 2017 at 21:43

Нравится3You and others like this2 людям

Евгения Золотухина

Ну не нравится! Да и не комментарий не оставляйте.

18 September 2017 at 16:23

Нравится

Ардак Сманова понравилось

14 July 2017 at 8:52

Идеальная | Школа жизни

2 July 2017 at 10:10

community-post.html

Как убрать живот за неделю: список шагов

1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, чтобы очистить вашу пищеварительную систему, уменьшить аппетит и подавить чувство голода. Для этого смешайте 2 ст. ложки натурального яблочного уксуса, 1 ст. л. меда и 250 гр. чистой родниковой воды. more…