Your time is limited, so don't waste it living someone else's life. Don't be trapped
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
T ....Y
понравилось
29 November 2017 at 11:47
T ....Y
понравилось
6 October 2015 at 11:55
community-post.html
T ....Y
понравилось
25 September 2015 at 11:57
T ....Y
понравилось
10 September 2015 at 15:54
T ....Y
понравилось
20 August 2015 at 12:44
T ....Y
понравилось
18 August 2015 at 14:37
community-post.html
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
T ....Y
понравилось
18 August 2015 at 14:35
community-post.html
Упражнения для красивой попы.
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
Регулярно выполняя простые упражнения, уже через неделю ты заметишь ошеломительный результат
1. Приседания - основное правило - держи спину ровно, не приседай ниже колен, присядь делай медленно. 3 подхода по 20 раз.
2. Махи ногами - опираясь на спинку стула делаем выпады ногами назад, при этом важно напрягать мышцы попы и ног, 2 подхода по 20 раз на каждую ногу.
3. Ложимся на спину, опираясь на пятки отрываем от пола таз, при этом сводим и разводим ноги. 3 подхода по 20 раз.
T ....Y
понравилось
27 July 2015 at 14:30
community-post.html
4 comments
T ....Y
понравилось
22 July 2015 at 18:14
T ....Y
subscribed to 3 groups
22 July 2015 at 18:14
community-join.html
T ....Y
installed a game
18 July 2015 at 18:14
app-install.html
Shadowbound
Играть
Окунитесь в красочный мир этой MMORPG игры, наполненный магией.
Сможете ли вы стать героем, о котором слагают легенды?
144 290
T ....Y
понравилось
18 July 2015 at 18:11
community-post.html
T ....Y
понравилось
18 July 2015 at 18:10
9 comments
T ....Y
понравилось
11 July 2015 at 16:32
community-post.html
Признаки любви и влюбленности ☝
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я хочу быть счастливым с тобой.
▪ЛЮБОВЬ - это когда я хочу тебя сделать счастливым.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я ценю твои достоинства.
▪ЛЮБОВЬ - это когда я знаю и принимаю твои недостатки.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ – это «я люблю» за что-то.
▪ЛЮБОВЬ - я люблю тебя, несмотря на что-то.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне нравится, как ты выглядишь.
▪ЛЮБОВЬ - мне нравится твой характер.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я полностью согласна с тобой.
▪ЛЮБОВЬ - я не согласна, но уважаю твое мнение.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ – мы хорошо смотримся вместе....
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я хочу быть счастливым с тобой.
▪ЛЮБОВЬ - это когда я хочу тебя сделать счастливым.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я ценю твои достоинства.
▪ЛЮБОВЬ - это когда я знаю и принимаю твои недостатки.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ – это «я люблю» за что-то.
▪ЛЮБОВЬ - я люблю тебя, несмотря на что-то.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне нравится, как ты выглядишь.
▪ЛЮБОВЬ - мне нравится твой характер.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я полностью согласна с тобой.
▪ЛЮБОВЬ - я не согласна, но уважаю твое мнение.
▫ВЛЮБЛЕННОСТЬ – мы хорошо смотримся вместе....
6 comments
T ....Y
понравилось
11 July 2015 at 16:31
community-post.html
5 comments
T ....Y
понравилось
11 July 2015 at 16:28
community-post.html
10 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.