Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Snejana Verdeş
понравилось
5 September 2019 at 16:21
community-post.html
РАЗГИБАНИЕ РУКИ С ГАНТЕЛЬЮ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ: ТЕХНИКА
Разгибание руки с гантелью из-за головы – изолирующее упражнение, которое позволяет устранить диспропорцию левого правого трицепса. Прицельно нагружает середину и верх трицепса. Проявляет мышечные волокна, делая мышцу «полосатой». Упражнение рекомендовано атлетам со средним уровнем подготовки, по 8-12 повторений в 3-4 сетах. Выполняется в конце тренировки на трицепс.
Техника разгибаний руки из-за головы с гантелью
more…
Разгибание руки с гантелью из-за головы – изолирующее упражнение, которое позволяет устранить диспропорцию левого правого трицепса. Прицельно нагружает середину и верх трицепса. Проявляет мышечные волокна, делая мышцу «полосатой». Упражнение рекомендовано атлетам со средним уровнем подготовки, по 8-12 повторений в 3-4 сетах. Выполняется в конце тренировки на трицепс.
Техника разгибаний руки из-за головы с гантелью
more…
Snejana Verdeş
понравилось
28 June 2019 at 11:09
community-post.html
Плие-приседы отлично «тонизируют» ноги, потому что одновременно хорошо нагружают ягодицы, приводящие мышцы бедра и квадрицепсы.
Встань рядом с опорой. Поставь ноги шире таза, стопы развернуты наружу. Присядь на несколько сантиметров, не доходя до прямого угла в коленных суставах. Медленно «пружинь» тело вверх-вниз (на 2–3 см) в течение 30 секунд. Следи за тем, чтобы колени находились в проекции стопы: «смотрели» в направлении большого пальца.
Немного увеличив темп, продолжай еще 30 секунд. Зафиксируй положение при согнутых в нижней точке движения коленях. more…
Встань рядом с опорой. Поставь ноги шире таза, стопы развернуты наружу. Присядь на несколько сантиметров, не доходя до прямого угла в коленных суставах. Медленно «пружинь» тело вверх-вниз (на 2–3 см) в течение 30 секунд. Следи за тем, чтобы колени находились в проекции стопы: «смотрели» в направлении большого пальца.
Немного увеличив темп, продолжай еще 30 секунд. Зафиксируй положение при согнутых в нижней точке движения коленях. more…
Snejana Verdeş
понравилось
28 June 2019 at 11:08
community-post.html
9 comments
для : эт не с грядки)) так что норм и при определенной сноровке - быстро выходит. я одно время увлекалась карвингом и на любое торжество выпендрежничала))
26 June 2019 at 8:41
Нравится2
Snejana Verdeş
понравилось
28 June 2019 at 11:05
community-post.html
Snejana Verdeş
понравилось
28 June 2019 at 10:45
6 comments
для : понимаешь. тут или умеешь, или нет муж вчера покурить вышел, а ему дите 14-летнее втащило хотел догнать, да куда там
27 June 2019 at 22:28
Нравится1
Snejana Verdeş
понравилось
21 June 2019 at 17:13
community-post.html
9 comments
люди если берете котиков потом не выбрасывайте, ведь они теперь ваши дети
22 June 2019 at 17:01
Нравится9
Snejana Verdeş
понравилось
21 June 2019 at 17:13
Snejana Verdeş
понравилось
21 June 2019 at 17:09
7 comments
Шёл котик по своим делам! Глядь! Подушечка на земле лежит! Ну и прилег... Чего добру пропадать! )))
22 June 2019 at 20:05
Нравится2
Snejana Verdeş
понравилось
20 May 2019 at 14:53
14 comments
Snejana Verdeş
понравилось
17 May 2019 at 14:52
community-post.html
ОЧИСТИТЬ СОСУДЫ ОТ ПЛОХОГО ХОЛЕСТЕРИНА ПОМОЖЕТ СУТОЧНЫЙ ХОЛОДНЫЙ КАРТОФЕЛЬ
А знаете, что-то в этом исследовании американских ученых есть здравое. Иногда они выдают на свет Божий некоторые интересные наблюдения. В исследовании, проведенном учеными умами Аризонского университета, сказано, что холодный отварной картофель в мундире поможет очистить кровь от плохого холестерина.
В принципе, это достоверные данные, которые наши предки интуитивно знали и применяли на практике. Зачастую народ подбором выходил на правильные жизненные установки. more…
А знаете, что-то в этом исследовании американских ученых есть здравое. Иногда они выдают на свет Божий некоторые интересные наблюдения. В исследовании, проведенном учеными умами Аризонского университета, сказано, что холодный отварной картофель в мундире поможет очистить кровь от плохого холестерина.
В принципе, это достоверные данные, которые наши предки интуитивно знали и применяли на практике. Зачастую народ подбором выходил на правильные жизненные установки. more…
70 comments
Ага...а чуть выше только что прочитала-не ешьте картофель...он плохо влияет на работу сердца...вы уж согласовывайте свои эти маразматические выкладки, господа...
7 July 2019 at 17:28
Нравится
Snejana Verdeş
понравилось
16 May 2019 at 10:05
78 comments
для : Вас ввели в заблуждение! Госдума вводит налог на воздух, в том числе и для животных! И ещё - на порчу воздуха!
18 May 2019 at 21:54
Нравится
Snejana Verdeş
понравилось
13 May 2019 at 17:04
community-post.html
Natalia Oreiro
Уругвайская певица и актриса Наталия Орейро, получившая широкую известность в России благодаря сериалу «Дикий ангел» недавно дала концерт в Москве в Крокус Сити Холле.
Приятного прослушивания: ...
Уругвайская певица и актриса Наталия Орейро, получившая широкую известность в России благодаря сериалу «Дикий ангел» недавно дала концерт в Москве в Крокус Сити Холле.
Приятного прослушивания: ...
3:41456Наталья Орейро в Москве, 2019, Первые кадры, Дикий Ангел, КрокусSave to my page
Snejana Verdeş
понравилось
13 May 2019 at 16:35
6 comments
Snejana Verdeş
понравилось
13 May 2019 at 15:38
community-post.html
Забыла о дорогих кремах и тоналке....
Дeлaйтe эту маску paз в нeдeлю — и вaшe лицo будeт выглядeть нa 10 лeт мoлoжe!
Риc — удивительный иcтoчник линoлeвoй киcлoты и cквaлeнa — мoщнoгo aкнтиoкcидaнтa, кoтopый cтимулиpуeт выpaбoтку кoллaгeнa. Πocлeдний зaмeдляeт oбpaзoвaниe нa кoжe мopщин и зaщищaeт ee oт нeгaтивнoгo вoздейcтвия coлнцa.
А eщe в pиce пoлнo витaминa Ε и гaммa-opзинoлa, извecтнoгo cвoей cпocoбнocтью зaщищaть cepдцe и cнижaть уpoвeнь хoлecтepинa в кpoви. more…
Дeлaйтe эту маску paз в нeдeлю — и вaшe лицo будeт выглядeть нa 10 лeт мoлoжe!
Риc — удивительный иcтoчник линoлeвoй киcлoты и cквaлeнa — мoщнoгo aкнтиoкcидaнтa, кoтopый cтимулиpуeт выpaбoтку кoллaгeнa. Πocлeдний зaмeдляeт oбpaзoвaниe нa кoжe мopщин и зaщищaeт ee oт нeгaтивнoгo вoздейcтвия coлнцa.
А eщe в pиce пoлнo витaминa Ε и гaммa-opзинoлa, извecтнoгo cвoей cпocoбнocтью зaщищaть cepдцe и cнижaть уpoвeнь хoлecтepинa в кpoви. more…
29 comments
Еще очень помогает маска из вареной луковой шелухи... Кожа становится кроме всего , еще и загорелой...)))
17 May 2019 at 1:30
Нравится3Жаль,что вас не было в блокадном Ленинграде,тогда бы вы знали цену продуктам--о масках не думали бы.
10 September 2019 at 13:30
Нравится
Snejana Verdeş
понравилось
18 April 2019 at 9:52
community-post.html
37 comments
Snejana Verdeş
понравилось
18 April 2019 at 9:22
community-post.html
17 comments
для : спасибо что уделили мне внимание. В своем комментарии я не ссылалась на голод и диеты, поэтому не совсем понятен ваш ответ адресованный именно мне.
7 April 2019 at 7:52
Нравится
Snejana Verdeş
понравилось
29 March 2019 at 18:17
community-post.html
Интересный десерт из яблок!
Все, что необходимо, — подготовить полоски из замороженного слоеного теста, смазать их медом и уложить в ряд тонко нарезанные дольки яблока.
Предварительно замочите яблоки в воде с лимоном и прогрейте дольки в микроволновке 3 минуты, чтобы они стали мягче.
Посыпать все это корицей и аккуратно свернуть.
Поместить в разогретую духовку (190 градусов), и через 45 минут вы получите восхитительный и ароматный десерт!
Все, что необходимо, — подготовить полоски из замороженного слоеного теста, смазать их медом и уложить в ряд тонко нарезанные дольки яблока.
Предварительно замочите яблоки в воде с лимоном и прогрейте дольки в микроволновке 3 минуты, чтобы они стали мягче.
Посыпать все это корицей и аккуратно свернуть.
Поместить в разогретую духовку (190 градусов), и через 45 минут вы получите восхитительный и ароматный десерт!
Snejana Verdeş
понравилось
27 March 2019 at 15:32
Да уж, даже слов нет, чтобы описать этих сестрёнок...Счастья вам девчушки и здоровья. вы красотульки экстра класса! Спасибо маме и папе за такую работу...
2 October 2017 at 12:57
Нравится3
Snejana Verdeş
понравилось
27 March 2019 at 15:30
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 090 421
Женский дневник
2 305 098
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 374 535
Other people named Snejana Verdeş in My World
