Ольга Ольга

was last seen 12 January at 21:47

49 лет / Алексин, Россия

единственный мужчина, за которым я буду бегать, будет кричать: 'положи топор'

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ольга Ольга changed their profile photo

15 December 2016 at 20:15

anketa-avatar.html

Ольга Ольга added a photo

15 December 2016 at 20:15

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ольга Ольга added a photo

26 July 2016 at 20:19

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Ольга Ольга subscribed to the group

25 July 2016 at 20:32

community-join.html

Ольга Ольга понравилось

3 January 2016 at 5:32

Похудение

2 January 2016 at 20:50

community-post.html

Фитнес для груди.

1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону). more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

Ольга Ольга понравилось

3 January 2016 at 5:31

Похудение

2 January 2016 at 21:50

community-post.html

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

Сохрани себе, чтобы не потерять ✏

🔸 Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
🔸 Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
🔸 Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
🔸 Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
🔸 Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
🔸 Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 7

7 comments

Ruslana Ali

БЫВАЕТ И ТАКОЕ

2 January 2016 at 22:43

Нравится

елена павлова

ужас!!!!

2 January 2016 at 23:54

Нравится

Ольга Ольга понравилось

10 December 2015 at 23:27

ЗОЖ

4 November 2015 at 19:55

community-post.html

Если кофе нельзя, но очень хочется. Нарушаем правила

Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.
1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.
...

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать

Ольга Ольга понравилось

10 December 2015 at 23:26

Лариса Анишина added a photo

4 November 2015 at 20:40

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Ольга Ольга понравилось

10 December 2015 at 23:18

Похудение

10 December 2015 at 21:42

community-post.html

Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
more…

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 1

СВЕТЛАНА Сербина

Классно

10 December 2015 at 21:52

Нравится

Ольга Ольга понравилось

10 December 2015 at 23:15

Здоровье

10 December 2015 at 22:10

community-post.html

ЭФФЕКТИВНЫЙ БАБУШКИН РЕЦЕПТ ОТ ПРОСТУДЫ.

Эффективный бабушкин рецепт от простуды. По-моему проще не бывает, но эффект просто удивительный.

В чашку кладем
1 ст.л. малинового варенья
1 ст.л. меда
1 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. коньяка
1 таблетку аспирина

Все заливаем кипятком, размешиваем и выпиваем. Быстренько под одеяло и спокойно смотрим телевизор. Утром просыпаемся здоровыми!

Нравится199Нравится199 людям

Комментировать 5

5 comments

Olle Olle

так все-таки в малых дозах или в любом количестве?..

10 December 2015 at 23:24

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Варкулевич

Класс !!

11 December 2015 at 0:11

Нравится

Ольга Ольга понравилось

10 December 2015 at 21:44

ЗОЖ

10 December 2015 at 21:32

community-post.html

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НЕХВАТКЕ ВИТАМИНОВ

1. ВИТАМИН А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
КТО ВИНОВАТ: Cлишком мало жиросодержащих продуктов в вашем меню. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные.

ЧТО ДЕЛАТЬ: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко. more…

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать

Ольга Ольга понравилось

13 October 2015 at 23:14

ЗОЖ

13 October 2015 at 23:02

community-post.html

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 5

5 comments

Балайым Акишева

контраст нужен. а это полезно знать.

14 October 2015 at 9:25

Нравится

Владимир Борисенко

И просто можно помыться....

28 October 2015 at 15:02

Нравится1

Ольга Ольга понравилось

13 October 2015 at 23:14

Красота своими руками

13 October 2015 at 23:02

community-post.html

Сервировка стола

1. Тарелка для горячего.
2. Закусочная тарелка.
3. Тарелка для хлеба.
4. Закусочная вилка.
5. Вилка для рыбы.
6. Столовая вилка.
7. Столовый нож.
8. Нож для рыбы.
9. Закусочный нож.
10. Столовая ложка.
11. Нож для масла.
12. Десертная ложка.
13. Десертная вилка.
14. Бокал для воды.
15. Бокал для белого вина.
16. Бокал для красного вина.

Нравится232Нравится232 людям

Комментировать 7

7 comments

ТАТЬЯНА КРАСНОКУТСКАЯ

вилки и ножи НИКОГДА не сервируются больше трёх пар. Если нужны ещё - их приносят после того, как уберут использованные.

16 October 2015 at 0:45

Нравится

Жанна .

Спасибо!... теперь буду знать и ждать когда пригодятся мои новые знания )))

21 October 2015 at 14:01

Нравится

Ольга Ольга subscribed to 3 groups

17 September 2015 at 14:13

community-join.html

Психология отношений

148 354 участника

Вокруг света - Путешествуй онлайн ツ

148 310 участников

Наш Алексин

573 участника

Ольга Ольга changed their profile photo

23 July 2015 at 7:24

anketa-avatar.html

Ольга Ольга subscribed to 15 groups

12 June 2015 at 12:19

community-join.html

Звезды и знаменитости

497 786 участников

Взгляд изнутри

1 136 907 участников

Вязание

544 628 участников

View all

Ольга Ольга понравилось

16 December 2014 at 0:36

Наталья Трусова set a cover for her profile

30 November 2014 at 17:55

photo-add-cover.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 2

Юлия Батинова

Красотка!!!

21 May 2016 at 16:10

Нравится

Наталья Трусова

Спасибо , друг мой! Мы соскучились.

21 May 2016 at 22:52

Нравится

Ольга Ольга понравилось

16 December 2014 at 0:34

Салон Красоты

2 December 2014 at 20:10

community-post.html

МАЛЕНЬКИЕ ЖИТЕЙСКИЕ ХИТРОСТИ .

1.Как быстро и легко уснуть:
Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

2.Как научиться рано вставать:
Просыпаться в одно и то же время по будильнику, а засыпать, когда устал. Есть два подхода ко сну. Первый — ложиться и вставать в одно и то же время. Второй — засыпать, когда устал, и просыпаться, когда высп...