ЕЖИК Таинственный

ЕЖИК Таинственный понравилось

5 April 2016 at 2:31

Со спортом по жизни!

4 April 2016 at 15:59

community-post.html

8 жестких программ тренировок!

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

1Нравится1 человеку

View all

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать

ЕЖИК Таинственный понравилось

5 April 2016 at 2:29

Со спортом по жизни!

4 April 2016 at 17:33

community-post.html

5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться. Растяжка и инверсии всегда считались самыми удачными видами физической активности, которые регулируют процессы старения нашего тела. Занимайтесь и будьте здоровы!

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 1

Оксана Абрамова

...это точное слово Антон,к чему....

4 April 2016 at 20:50

Нравится

ЕЖИК Таинственный понравилось

5 April 2016 at 2:19

Спортивный журнал

4 April 2016 at 22:00

community-post.html

3:07158Тайский бокс Секреты - Очень жесткий прием от фронт кикаSave to my page

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 1

о н

cvbcvb

5 April 2016 at 8:26

Нравится

ЕЖИК Таинственный понравилось

5 April 2016 at 2:19

Со спортом по жизни!

4 April 2016 at 22:03

community-post.html

Препараты для повышения работоспособности

Для поддержания работоспособности и ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства.

Особое внимание уделяется фармакологическим препаратам растительного происхождения. В каждом конкретном случае врач решают вопрос об использовании тех или иных восстанавливающих средств.

Специфические вещества с противогипоксическими свойствами должны удовлетворять трем основным требованиям: more…

Нравится54Нравится54 людям Комментировать

ЕЖИК Таинственный понравилось

5 April 2016 at 2:13

Со спортом по жизни!

5 April 2016 at 1:09

community-post.html

СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ
Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.

1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову. more…

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 2

Comment deleted

Айдын Тургужанов

ТЕМА ОЧЕНЬ полезная !!!

5 April 2016 at 8:40

Нравится

ЕЖИК Таинственный понравилось

26 March 2016 at 3:34

Спортивный журнал

25 March 2016 at 16:00

community-post.html

Питание после тренировки.

Нужно заметить, что после занятий необходимо сначала восполнить недостаток воды. Можно съесть что-то на выбор из следующего списка. Еда после тренировки обязательно должна содержать белок. Белок нужен в расчете на 0,5 г 1 кг веса.
куриное филе (отварное, приготовленное в духовке или на пару, но без масла и специй);

1)обезжиренный творог;
2)яичные белки;
3)рыба нежирных сортов (запеченная или отварная без приправ, можно добавить лимонный сок);
4)фруктовый фреш;
5)мороженое с низкой жирностью;
6)только что приготовленный овощной сок, овощной салат (капуста, more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

ЕЖИК Таинственный понравилось

25 February 2016 at 3:28

Со спортом по жизни!

24 February 2016 at 17:34

community-post.html

Про суставы.

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько? more…

Нравится121Нравится121 человеку

Комментировать

ЕЖИК Таинственный понравилось

4 February 2016 at 3:27

Спортивный журнал

3 February 2016 at 20:00

community-post.html

Как быстро «убить» дельты

Представляю на ваше рассмотрение одну интересную программу тренинга плеч, которую я нашел в Интернете и не замедлил опробовать. Мне она показалась и интересной и весьма действенной – плечи после ее выполнения буквально горели. Так что я решил представить эту программу на ваше рассмотрение.

Безусловный плюс программы – ее можно полностью осилить за каких-нибудь десять минут. Ну, если отдыхать между сетами чуть подольше, то «на все, про все» у вас уйдет минут пятнадцать, но никак не больше. Еще один плюс – особого оборудования не требуется: пара не очень тяжелых ганте more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

ЕЖИК Таинственный прокомментировал

30 January 2016 at 3:38

даааа,тут уж надо выбирать,либо сильного и надёжного,либо лучшего и любимого....вот я ваааще ни куда не попал,-я идеальный,а идеальным сейчас очень туго приходится...))))

Со спортом по жизни!

30 January 2016 at 2:10

community-post.html

Ты доверяешь - тебя предают, ты веришь - тебя обманывают, ты любишь - тебе изменяют, но всегда поднимайся и иди вперед, только так ты станешь сильным.

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать 1

ЕЖИК Таинственный

для : даааа,тут уж надо выбирать,либо сильного и надёжного,либо лучшего и любимого....вот я ваааще ни куда не попал,-я идеальный,а идеальным сейчас очень туго приходится...))))

30 January 2016 at 3:38

Нравится

ЕЖИК Таинственный понравилось

25 January 2016 at 3:27

Спортивный журнал

24 January 2016 at 22:00

community-post.html

1:02121Удар супермена (Александр Большаков)Save to my page

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 1

ЕЖИК Таинственный понравилось

21 January 2016 at 3:17

Спортивный журнал

20 January 2016 at 22:00

community-post.html

6:54133Упражнение на скорость ударов руками. Boxing. Hand speed & rateSave to my page

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

ЕЖИК Таинственный прокомментировал

16 January 2016 at 3:23

он пришол из математики,но там. его встретили настоящие химики.....

Спортивный журнал

15 January 2016 at 18:00

community-post.html

Фрэнк Зейн. Руки чемпиона!
Советы по тренингу+комплекс!

Фрэнк Зейн пришел в бодибилдинг из математики и потому принялся искать в бодибилдинге строгие математические закономерности. «Как иначе, если основой красоты телосложения являются математические законы? — говорит сегодня прославленный кумир конца 70-х. — Это известно еще со времен Леонардо да Винчи. Все знали, что если архитектор или скульптор сумеет выдержать канон «золотого сечения», то их творение будет признано шедевром». Фрэнк Зейн утверждал, что культурист, накачивая мышцы, не должен нарушать природных соотношений между объемами мы more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 2

ЕЖИК Таинственный

он пришол из математики,но там. его встретили настоящие химики.....

16 January 2016 at 3:23

Нравится1

Максим З

Херня , все знают , что коли побольше , работай в зале поменьше

16 January 2016 at 10:22

Нравится

ЕЖИК Таинственный прокомментировал

16 January 2016 at 3:18

чё ноете,отключите инет,и живите счасливо!!!!!

Со спортом по жизни!

15 January 2016 at 22:02

community-post.html

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 6

6 comments

Юлия Симоненко

для Sergey Sergeev: Точно!!! А сутулые чахлые дети сидят перед компами...

16 January 2016 at 11:42

Нравится

Sergey Sergeev

которые в 19-20 лет уже зарабатывают остеохондрозы

17 January 2016 at 0:04

Нравится

ЕЖИК Таинственный понравилось

14 January 2016 at 3:29

Сделай сам!

13 January 2016 at 16:30

community-post.html

12 способов вылечить кашель!

1. Горячее молоко.
2 варианта: пополам со щелочной минеральной водой (типа «Боржоми») или с медом 1 ч. ложка на стакан.

2. Инжир.
Инжир хорошо вымыть, положить в теплое молоко из расчета 1 средний плод на 1,5 стакана. Кипятить на слабом огне 30 мин. под крышкой. Кастрюлю укутать полотенцем, чтобы инжир распарился. Отвар пейте маленькими глоточками.

3. Корица.
Принимать 1 ст. ложку теплого меда с 1/4 ч. ложкой корицы 3-5 раз в день. Проходит даже хронический кашель, прочищаются носовые ходы.

4. Анис. more…

Нравится501Нравится501 человеку

Комментировать 13

13 comments

☢ῆρόбλέмά☢ ...

с:

2 February 2016 at 8:57

Нравится

☢ῆρόбλέмά☢ ...

с:

2 February 2016 at 8:57

Нравится

ЕЖИК Таинственный прокомментировал

16 December 2015 at 3:22

все займутся спортом-опять стадо,потом что придумают,чтобы не быть стадом????!!!

Спорт это жизнь

15 December 2015 at 23:00

community-post.html

Когда у человека есть любимое дело он ни на кого не обращает внимания, он просто действует. А когда у человека нет цели,смысла в жизни, он пытается самоутвердиться в компаниях и прочем дерьме. Не уподобляйтесь стаду. Займитесь спортом!

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 1

ЕЖИК Таинственный

все займутся спортом-опять стадо,потом что придумают,чтобы не быть стадом????!!!

16 December 2015 at 3:22

Нравится

ЕЖИК Таинственный прокомментировал

7 December 2015 at 3:21

святая троица!!!)

Со спортом по жизни!

6 December 2015 at 18:24

community-post.html

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 5

5 comments

ЕЖИК Таинственный

святая троица!!!)

7 December 2015 at 3:21

Нравится

VERA VERA

давно подозреваю ресурс в дискриминации...а где мужские? поглядим, обсудим))))

7 December 2015 at 8:38

Нравится

ЕЖИК Таинственный понравилось

1 December 2015 at 3:29

Мир

30 November 2015 at 19:00

community-post.html

Эти ребята взорвали интернет

2:09103 878Эти ребята взорвали интернетSave to my page

Нравится3010Нравится3010 людям

Комментировать 139

139 comments

irina kirchgaessner

Ну немцы,дают...!

20 December 2015 at 17:37

Нравится

Валерий Уваров

Что тут взрывного,чушь.

14 February 2016 at 10:35

Нравится1

ЕЖИК Таинственный прокомментировал

28 November 2015 at 3:24

молодца,что в каске))а то голова от напряги взорвется...

Спортивный журнал

27 November 2015 at 19:00

community-post.html

Супер програма!!!

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС more…